Мифы о хорошей девочке. Как разрушить стереотипы и начать жить по своим правилам - Махо Молфино

1. Чем вам приятно заниматься?

В детстве Кристи каждый день просыпалась в пять утра и занималась теннисом. Тогда, еще до участия в соревнованиях и изнурительных тренировках, теннис был игрой и приключением. Кристи часами пропадала на корте. Впоследствии теннис превратился в рутину и перестал доставлять радость.

Миф о правилах (наряду с мифом о совершенстве) убивает радость во всем, а это опасно, потому что радость и внимание взаимосвязаны. Школьные учителя знают это лучше всех: если ученикам что-то не нравится, они вряд ли проявят вовлеченность.

Закройте глаза и ответьте на простой вопрос: «Что приносит мне радость?». А если ничего не приходит в голову, мысленно вернитесь в детство: «Что приносило мне радость?». Когда-то мы чувствовали радость всем телом. Когда Кристи вернула себе ощущение радости, у нее на глазах слезы выступили. Девушку переполнили сильнейшие эмоции. Как вы чувствуете радость? На санскрите есть слово ананда, которое переводится как «блаженство, высшая форма восторга». Как сказал Джозеф Кэмпбелл: «Где ваша станция блаженства?»

2. Чему вы уделяете внимание?

Поиски смысла можно начать с объекта вашего внимания. Наверняка вы знаете состояние ума, когда часами занимаетесь любимым делом. Это состояние называют по-разному: восторг, блаженство, зона, экстаз или поток. Последнее определение принадлежит исследователю счастья психологу Михаю Чиксентмихайи. Он наблюдал за серферами, которые ранним утром приходили на берег и часами ловили волну. В интервью журналу Wired психолог описал состояние потока так: «Полное погружение в занятие ради самого занятия. Эго уходит на второй план. Время летит незаметно. Каждое действие, каждое движение и каждая мысль гармонично вытекает из предыдущей, будто вы играете джаз. Все ваше существо поглощено, и вы используете свои умения, чтобы добиться наивысшего результата»[18].

Когда мы проанализировали, в каких сферах у Кристи появлялись длительные состояния потока, стало очевидно, что это рисование и дизайн. Кристи описала свои чувства так: «Мозг работает, но я не думаю. Руки и глаза действуют и решают проблемы сами».

Вот оно: поток происходит, когда находишь золотую середину между трудной задачей и своими навыками. Если вы профи, вам станет скучно. Если, наоборот, навыков не хватает, начнете переживать. Например, когда я пишу, то совершенно теряю ощущение времени и даже забываю, где я. Это и есть поток. Уходя в дело с головой, вы забываете о себе и сливаетесь с ним в единое целое. Работа может стать сакральным действом, одним из наиболее значимых аспектов человеческой личности. Так что позвольте спросить вас еще раз: что вас увлекает? Запишите три основных занятия. Ответ на этот вопрос укажет на работу, которая привнесет в вашу жизнь больше всего смысла.

3. Что вызывает у вас любопытство?

В книге «Большое волшебство» Элизабет Гилберт отмечает, что любопытство важнее увлеченности. Если задуматься, мы проявляем любопытство к предметам или темам, которые первыми вызывают интерес. Я часто говорю клиенткам, что любопытство словно человек, который стучится в дверь и умоляет впустить его. Он будет упорно стучать. Не отмахивайтесь от странных вопросов, которые появляются в голове, не считайте их помехой или смехотворной идеей/хобби. Вполне возможно, что они откроют для вас что-то интересное, например путь к новой карьере. Или сбалансируют напряженную работу.

В детстве Кристи постоянно рисовала на полях блокнота и благодаря этому заинтересовалась шрифтами. Любопытство привело к тому, что во время отпуска в Берлине она записалась на семинар по печатной графике. Вернувшись домой, Кристи стала экспериментировать с каллиграфическими надписями на разных материалах (например, на открытках) и даже проводить семинары по созданию гравюр. Сейчас Кристи работает шрифтовым дизайнером и консультирует по продакт-дизайну. Креатив не всегда приходит в виде озарения, говорит Гилберт, иногда он подобен тихому шепоту[19]. Мне это нравится: творчество нашептывает, а вам нужно лишь прислушаться и отправиться туда, куда оно зовет.

Вы ответили на три вопроса: что приносит вам радость, что привлекает внимание и что вам интересно? Если да, то это удачное начало. Однако не забывайте, что обратная сторона радости — боль и страдание, второй смысловой ингредиент, к которому мы сейчас и приступим.

Мудрость страданий

Страдание — хороший учитель. Иногда ярчайший талант рождается из тяжелых испытаний. Однажды я проводила коучинг для женщины из венчурной компании. Моя клиентка считала свою работу бессмысленной. Кроме того, она была жертвой сексуального насилия и благодаря совместной работе открыла для себя прекрасную возможность поддержать других жертв сексуального насилия. Она стала социальным работником и теперь помогает женщинам, пережившим домашнее и сексуальное насилие.

Писательница Исабель Альенде однажды сказала мне: «Мне кажется, когда в жизни наступает темная полоса, внутри нас пробуждается сила, о которой мы и не подозревали. Мы становимся героями после испытаний, а не до них. Никто не рождается героем. Только испытания делают нас такими».

Так что, дорогие мои героини, предъявите ваши шрамы.