НЛП. Развитие суперпамяти - Надежда Вячеславовна Владиславова

Здесь у читателя может возникнуть вопрос: зачем придумывать рифмы на те же самые цифры, искать «лишние» образы, если уже есть отработанная система формы цифр? Все дело в том, что при запоминании большого числа различных классификаций (последовательностей), которые вам необходимо будет запомнить надолго, т. е. перевести в долговременную память, пользоваться только одной системой формы цифр не совсем удобно.

Подобные простые системы запоминания, которые мы рассматриваем сейчас, можно представить как своего рода «мысленные карманы». При этом всегда практичнее складывать различные вещи в несколько карманов, чем все хранить в одном. И чем больше различных систем запоминания вы освоите, тем больше возможностей для маневра и гибкости у вас будет.

Поэтому в течение 5–10 минут придумайте и запишите ниже свои образы по системе рифмы цифр. Помните, что здесь также следует подобрать только один самый яркий образ, с которым у вас ассоциируется соответствующая цифра (и число 10).

Теперь схематично зарисуйте выбранные образы рядом с каждой цифрой. Тем самым вы лучше запомните систему рифмы цифр и будете ее применять в дальнейшем наряду с другими.

А сейчас, не глядя в книгу, мысленно проверьте, как вы запомнили все десять образов. Помним про доступ к визуальному каналу: переводим глаза немного вверх и влево (для правши) или вверх вправо (для левши). После чего, называя себе цифру 1, в течение 2–3 секунд постарайтесь вспомнить, какому образу соответствует единица, затем то же самое проделываете с двойкой, тройкой и так до десяти.

Далее можно чуть усложнить проверку: выборочно называете любые цифры из этого списка и также в течение 2–3 секунд вы должны вспомнить соответствующие образы на них.

Если какие-либо образы у вас плохо вспоминаются, воспользуйтесь двумя вариантами действий, описанными в предыдущем параграфе. Первый: представить себе этот образ еще более четко, добавить туда ярких красок, больше деталей, максимально подключить свои ощущения (звук, вкус, запах, тактильность), заставить образ двигаться, увеличить или уменьшить сам размер. При втором варианте вы просто меняете «проблемный» образ на другой, соблюдая правила создания образов.

Ниже мы покажем, как легко запомнить все базовые эмоции, применив для этого систему рифмы цифр. Маклаков А. Г. [7, с. 395–396] выделяет всего восемь базовых эмоций: 1) радость, 2) удивление, 3) страдание, 4) гнев, 5) отвращение, 6) презрение, 7) страх, 8) стыд.

Вначале запомним первую эмоцию – радость. Цифра «1» рифмуется, например, со словом «господин». Представляем себе очень важного, но веселого господина, который идет, пританцовывая от радости, постукивая каблуками дорогих туфель о брусчатку.

Рифма на цифру два – дрова, эмоцию удивление можно запомнить следующим образом. Представляем себе поленницу, вдруг одно из дров оживает и начинает с нами говорить (вспоминаем персонажа Буратино): до чего же удивительное полено! Кстати, большинство эмоций лучше запоминать ассоциированно, т. е. представляя себе истории от первого лица.

Страдание запоминаем так: рифма на три – дикари. Воображаем, как у вождя дикарей сильно заболел зуб, и бедолага страдает, так как зубного врача и прочих благ современной цивилизации у дикарей просто нет.

Цифра «4» рифмуется со словом «гири», поэтому эмоцию гнев представляем так, что гиря падает спортсмену на ногу и он просто в гневе от боли.

Пятую эмоцию отвращение мы завяжем со словом «рать».

Здесь можно представить не очень приятного для нас воина, внешний вид которого, а возможно и исходящий от него запах, вызывает именно эту эмоцию.

Шестая по счету эмоция презрение будет связана с образом «плеть», т. е. рифмой на цифру «шесть». Плетью обычно стегали рабов и пленных, поэтому несложно вообразить, как мы испытываем презрение к этому инструменту.

Страх в нашем списке – эмоция под номером 7, которая рифмуется, например, со словом олень. Далее представляем себе, как большой олень громко ревет прямо на нас и от этого становится страшновато.

Чтобы запомнить последнюю эмоцию – стыд, вспоминаем рифму на цифру 8, например «осень», и пробуем теперь соединить эти два образа. Ранее мы отмечали, что в качестве образа на «осень» следует взять дерево без листьев. Представляем себе, как дерево стоит голое, без листьев, и от этого ему стыдно.

Если вы хорошо проделали это упражнение, попробуйте теперь в произвольном порядке называть номера (7, 2, 8, 1 и т. д.), под которыми значились базовые эмоции, и вспомнить, какая из них шла под этим номером.

В случае, когда требуется запомнить два несвязанных между собой слова, как это было в тестировании (упражнение 2 «Пары слов»), нужно просто создать на каждое слово соответствующий образ и, применяя мнемонические правила, соединить эти два образа. Как видите, в этом нет никакой сложности!

Очень скоро вы научитесь запоминать простые словесные последовательности. А сейчас давайте еще раз проверим вашу память и то, как были усвоены два важнейших навыка: навык создания и соединения двух образов.

Попробуйте выполнить следующие два задания на запоминание 20-значного списка и 16 пар несвязанных между собой слов.

Проверочное задание 1. Возьмите секундомер и за две минуты постарайтесь запомнить список, состоящий из 20 слов. Помните о точном соблюдении нумерации. После этого вы должны по памяти постараться воспроизвести этот список, выдержав минутную паузу.

Проверочное задание 2. В данном упражнении необходимо запомнить все представленные слова по парам (всего 16 пар). Время на выполнение этого задания – также 2 минуты. После запоминания важно выдержать паузу в одну минуту. Ниже будут даны слова, к которым надо вспомнить соответствующую пару.

Ответы на проверочные задания

Ответы для задания 1 «Список»

Ниже запишите в правильной последовательности все слова, которые вы запоминали ранее.

За каждое правильно вспомненное слово под нужным номером начислите себе 1 балл. В случае, если вы забыли или вспомнили нужное слово, но указали не тот порядковый номер, под которым оно числилось в задании 1, то баллы не засчитываются. Максимально возможный результат – 20 баллов.

Количество набранных баллов – ______.

Ответы для задания 2 «Пары слов».

Впишите соответствующее слово, что шло в паре с тем, которое записано ниже:

розетка – ________________________

морковь – ________________________

миска – ________________________

водолаз – ________________________

воск – ________________________

самолет – ________________________

рыба – ________________________

луна – ________________________

шлем – ________________________

лодка – ________________________

наперсток – ________________________

чай – ________________________

клавиатура –