Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо - Дэниел Левитин

Как вы уже знаете, важным сдерживающим фактором во взаимосвязи между стрессом и длиной теломер служит ваша реакция. Если вы научились справляться со стрессом и умеете сохранять спокойствие, а также находите причины быть счастливыми, теломеры вполне способны выдержать удар. Одни люди встречают тяжелые события с деятельным настроем, расценивая их как вызов и шанс чему-то научиться, тогда как другие впадают в отчаяние. Физиологическая реакция на внезапный стресс заставляет надпочечники вырабатывать кортизол. Небольшие выбросы этого гормона приносят пользу и представляют собой горметический отклик, наполняющий вас энергией. Спортсмены со здоровой реакцией на вызов во время соревнований чаще побеждают; олимпийцы и люди, добившиеся успеха во многих областях, склонны воспринимать жизненные проблемы как препятствие, которое необходимо преодолеть[806].

Медитация осознанности (этой духовной практике отдает предпочтение Далай-лама) повышает активность теломеразы и удлиняет теломеры[807]. Приведет это к повышению или снижению риска онкологических заболеваний, еще неизвестно. Как и в случае различия между пищевыми добавками и пищевыми продуктами как источниками полезных веществ, такими как антиоксиданты, может оказаться, что введение теломеразы в организм оказывает совершенно иное физиологическое воздействие, чем ее естественное увеличение с помощью полезных для здоровья видов деятельности вроде медитации и физических упражнений.

Хроническая боль – это фактор стресса, а стресс, как мы знаем, укорачивает теломеры. Не так давно Джеффри Могил получил новые данные, указывающие на то, что взаимосвязь между болью и теломерами может быть двусторонней, то есть их дисфункция, возможно, вызывает боль. «Мы считаем, что причина превращения дисфункции теломер в боль кроется в том, что через четыре месяца, но не раньше, можно наблюдать устойчивую корреляцию между клеточной сенесценцией в спинном мозге и длительностью и интенсивностью боли, испытываемой мышами»[808].

Я часто слышал от пациентов, что они привыкают жить с болью, но мне интересно, не является ли такое отношение своего рода способом продемонстрировать свою выносливость и способность переносить тяготы жизни. Если бы они знали, что постоянная боль сокращает жизнь, неужели они по-прежнему отказывались бы от физиотерапии и лекарственных препаратов, способных облегчить их страдания?

ТЕЛОМЕРАЗА И ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА

Как ни странно, слишком длинные теломеры тоже не приносят пользы человеку. В ходе одного исследования, охватившего более 26 тысяч человек, было установлено, что увеличение длины теломеразы в два раза означает повышение общего риска онкологических заболеваний на 37 процентов[809]. Причем это касалось некоторых видов рака в большей степени, чем других. У людей с самыми длинными теломерами риск заболеть раком легких увеличивался на 90 процентов, раком молочной железы – на 48 процентов, раком простаты – на 32 процента, а раком толстой и прямой кишки – на 35 процентов. Наибольшую тревогу вызывало повышение риска рака поджелудочной железы более чем в два раза. Однако всю сложность взаимосвязи между длиной теломер и онкологическими заболеваниями иллюстрирует тот факт, что у людей с самыми короткими теломерами тоже повышался риск развития некоторых видов рака – желудка на 63 процента и печени на 41 процент. В ходе исследования, охватившего 9127 пациентов и тридцать одну разновидность рака, были обнаружены более короткие теломеры в случае бластомы и более длинные – в случае саркомы и глиомы[810]. (В онкологии бластомой обычно называют большую группу опухолей с различными характеристиками. Саркома – это рак соединительных тканей, таких как кости, сухожилия, хрящевая ткань, мышцы и жир; глиома – опухоль, которая образуется в глиальных клетках головного или спинного мозга.) Это исследование не внесло ясности во взаимосвязь между длиной теломер и активностью теломеразы.

В книге The Telomere Effect[811] психиатр Элисса Эпель и молекулярный биолог Элизабет Блэкберн описывают эту ситуацию так (Блэкберн получила Нобелевскую премию за открытие теломеразы):

Зигфрид Хекими соглашается с этим и добавляет, что нам лучше избегать «всего того, что, как утверждается, увеличивает продолжительность жизни, поскольку совершенно очевидно, что ни один эксперимент еще не смог доказать, что это действительно происходит»[813]. Все эти исследования проведены совсем недавно, поэтому сейчас невозможно увидеть долгосрочное воздействие различных микстур, настоек, масел, экстрактов и добавок, продаваемых легковерным потребителям.