Давай больше не ссориться - Мишель Броди

Чем больше благодарности партнеры вкладывают в отношения, тем больше щедрости каждый из них готов предложить. Однако есть еще один ключевой ингредиент для смены климата, и о нем мы задумываемся нечасто: увеличить количество возможностей для того, чтобы привести вашего партнера в восторг.

Давайте посмотрим на пару на ранней стадии их отношений. Это Андре и София. Когда Андре приносит домой цветы для Софии, он очень хочет ее удивить и увидеть улыбку на ее лице, а София приходит в восторг!

Ей нравятся красивые цветы, но гораздо больше то, что Андре ее любит и подумал о том, чтобы сделать ей такой сюрприз. Ее восторг радует Андре. Он чувствует радость дарения, а восторг Софии означает, что его попытка донести любовь была понята и оценена по достоинству.

После этого София может чувствовать такую любовь к Андре, что даже начинает думать, какую бы хорошую вещь для него сделать. Возможно, София решит приготовить его любимую еду. Вкусный ужин приводит Андре в восторг, и вполне логично, что он чувствует мотивацию снова ее обрадовать. Так они и удаляются в закат, создавая счастливый цикл любви: маленьких милых глупостей, благодарности и чувств.

Для Софии и Андре все будет просто замечательно. Но в этот цикл может пробраться ожидание.

Это дарение цветов чувствуется совсем по-другому. Андре знает, что София рассчитывает получить цветы в подарок, и это знание осело в его сознании как ожидание. Теперь, когда он покупает цветы, он не чувствует того же предвкушения и желания удивить ее. София, вероятно, все же счастлива, что получила цветы, и знает, что Андре ее любит, потому что он сделал, что она просила. Но это совсем не такое прекрасное чувство, как если бы она получила цветы без предварительной просьбы.

Для Андре весь обмен выглядит гораздо хуже, чем когда в дело не были замешаны ожидания. Сколько бы восторга ни вызвали цветы, все действо немного подпорчено ощущением того, что София срежиссировала его действия. Он может даже задуматься: «Тот восторг, что я вижу на ее лице, – радость, что она может меня контролировать?» Неудивительно, что в следующий раз ему не хочется проявлять щедрость.

Конечно, София не пытается контролировать Андре, прося о цветах. Она просто надеется, что, если чаще говорить, что ей нравятся цветы, он будет чаще их покупать, что будет, в свою очередь, чаще приносить ей счастье. Она, однако, не понимает, что частое повторение добавляет мотив ожидания и уменьшает возможности Андре порадовать ее самостоятельно. Чем больше она ждет цветов и романтики, тем меньше романтики она получает.

Андре дарит ожидаемые цветы Софии и, вероятно, думает: «Ты мне велела купить их. Тогда, если их куплю, я буду соответствовать твоим ожиданиям. Если нет – то не буду. Но у меня больше нет шанса превзойти твои ожидания». То есть это либо двойка, либо тройка с минусом. Обратите внимание, как София говорит лишь: «Привет, как прошел день?» В вопросе нет ожиданий. Но тот факт, что Андре предполагает наличие ожиданий, достаточен для того, чтобы почувствовать негативный эффект. Когда вы считаете, что делаете то, что ожидает ваш партнер, возможности восхитить почти не предоставляется. Чем выше ожидания, тем выше ответственность за провал и тем меньше шанс превзойти ожидания и восхитить партнера.

Если речь заходит о работе по дому, мысль о том, что загрузка посудомоечной машины способна «восхитить» вашего партнера, может показаться надуманной. Однако знание того, что партнер по достоинству ценит все ваши усилия, делает загрузку более ценным занятием. Если вас ценят как добытчика, то вы будете вкалывать даже на ненавистной работе, в конце концов, всегда приятно доставать средства. Знание того, что вашему партнеру понравятся хорошая еда и чистый дом, аналогичным образом проведет вас через трудности похода в магазин в плохую погоду и мытье туалетов. Таким образом, ключ к сохранению Щедрого климата в доме – это нахождение большого количества способов сохранить возможность восхитить партнера, при этом сведя к минимуму ожидания и не забывая о благодарности.

Для Максим и Дженет первым шагом стало признание того, что они застряли в ссоре из-за домашних обязанностей и сидели, окутанные темной тучей недовольства.

Чтобы столкнуть проблему с места, Дженет осторожно рассматривает варианты начала беседы с Максин о перераспределении домашних обязанностей.

Намеренно настроившись на то, чтобы создать позитивный климат и быть щедрой, Дженет получает шанс подбодрить Максима на ответную щедрость. А вот как все получилось:

Дженет начинает описывать свое раздражение, не обвиняя Максима. Она даже признает, что неправильное распределение обязанностей – не вина Максима. (Обратите внимание на начало этой беседы и фразу «А как же наш уговор «пятьдесят на пятьдесят?») Максима, также желая вернуть климат Щедрости, отвечает с благодарностью и показывает желание обсуждать дальше.

Во время разговора Дженет и Максим концентрируются на возможностях благодарить и отдавать. Есть моменты, когда они оба могли бы раздражиться из-за того, что говорит другой, но во всех этих случаях на первый план выходит щедрость, и острые моменты сглаживаются.

Для изменения климата должны измениться обе стороны. Будучи человеком, меньше занятым по хозяйству, Максим может найти пути отдавать больше. Предлагать спонтанную благодарность за все, что делает Дженет. И рассматривать вклад Дженет в отношения как подарки («стирка – щедрость»), а не как должное («стирка – ожидание»). Вклад Дженет в воссоздание позитивного климата может быть следующим. Она способна продолжать делать то, что делает, с положительным настроем, а не возмущением, а также отступить от настроя ожиданий, который разрушает всякую возможность для восторга. Кроме того, Дженет может более активно признавать, что Максим тоже что-то делает по дому, а кроме того, зарабатывает деньги. Им обоим важно помнить, что все становится проще, если знать, что у работы есть смысл, что ее ценят, а не просто ожидают.