Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья - Ольга Шамшурина

Отдых – необходимая часть человеческой жизни. Тот, кто много работает, должен уметь и отдыхать. В зимние темные дни люди много времени проводят на работе, забывая о полноценном отдыхе, часто заботятся больше о своем доме, машине, чем о себе. Конечно, работа «на износ» всячески приветствуется и поощряется со стороны общества, особенно руководства предприятий, но результат этого – неврозы, хроническая усталость, болезни, преждевременное старение организма. Поэтому трудитесь, но не забывайте и об отдыхе.

Попробуйте оценить, умеете ли вы полноценно отдыхать. На каждый вопрос выберите подходящий для вас вариант и посчитайте получившееся количество баллов.

1. Часто ли вы чувствуете себя на пределе сил?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

2. Болтая с друзьями, думаете ли вы время от времени о работе?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

3. Планируете ли вы вечером, что будете делать завтра на работе?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

4. Думаете ли вы о делах в объятиях любимого человека?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

5. Считаете ли вы себя совершенным человеком?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

6. Вы читаете только те книги, журналы, что относятся к вашей работе?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

7. Вспоминаете ли вы в отпуске о проблемах на работе?

• Да – 0

• Затрудняюсь ответить – 1

• Нет – 2

Подведем итог. Суммируйте набранные вами баллы.

От 0 до 4 баллов. Вы человек-пружина, вам трудно расслабиться и отвлечься от повседневных дел. Поэтому учитесь отдыхать и хотя бы на короткое время отвлекаться от забот, и вы заметите, что это не только не обострит ваших проблем, но, напротив, будет способствовать их более эффективному решению.

От 5 до 9 баллов. Вы способны расслабиться и отвлечься от своей основной деятельности, но иногда, увлекшись делами, вы забываете об отдыхе и можете довести себя до нервного срыва.

От 10 до 14 баллов. Вас можно поздравить, вы действительно умеете расслабляться, вам удается довольно быстро и с пользой отдыхать и отвлекаться от дел. Вы заботитесь о себе и даете своему организму восстанавливаться, а это гарантия хорошего самочувствия.

Несколько советов психолога о том, как сохранить жизнерадостность в холодные и темные зимние дни. Не секрет, что каждый мечтает встретить в жизни человека, которого он полюбит и который полюбит его. Но для многих это так и остается в долине мечтаний. Кто-то не смог полюбить свою планетарную половинку и семья разрушилась, кто-то не сумел по-настоящему полюбить своего ребенка и добрых отношений не сложилось.

Чтобы ответить на вопрос, почему так бывает, рассмотрим законы счастливых отношений.

Закон подобия

Мы всегда притягиваем в свою жизнь такого человека, каким являемся сами.

Если нас не устраивает наше окружение, необходимо внимательно посмотреть на себя. Если мы считаем, что нам везет на хороших людей, это происходит потому, что мы сами являемся таким человеком. Поэтому если вы хотите привлечь в свою жизнь достойного человека, то обретите прежде всего в себе человеческое достоинство.

Закон любви

Каждый человек очень нуждается в любви. Любовь означает принятие, искренность, нежность, заботу, а также надежность, бескорыстие, щедрость, готовность отдавать и нести ответственность. И чем больше мы проявляем эти качества, тем больше получаем взамен.

Такие проявления, как страх, ревность, зависимость, манипуляции, контроль, претензии, упреки, разрушают отношения и никакого отношения к любви не имеют.

Закон прикосновений

Прикосновение – это одно из самых мощных проявлений любви, разрушающее барьеры и укрепляющее взаимоотношения.

Прикоснуться к человеку – означает прикоснуться к его душе. Может быть, поэтому когда мы обижены на кого-то, мы говорим: «Не трогай меня!» Обнимайте любимого человека чаще, просто так, без сексуального мотива, держитесь за руки. Когда мы заботливо прикасаемся к кому-то, изменяется и наша физиология, и физиология того человека – уменьшается уровень гормонов стресса, расслабляется нервная система, улучшается состояние иммунной системы, эмоциональное состояние.

Прикосновение, как ничто другое, красноречиво говорит нам о проявлении любви.

Закон доверия

Доверие жизненно важно для любви и добрых отношений. Без доверия человек вынужден быть подозрительным, тревожным и полным опасений, он чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать.

Ревность и недоверие – порождение страха одиночества, низкой самооценки и нелюбви к себе. Доверие – это неотъемлемый элемент настоящей любви.

Закон причины и следствия

Любовь похожа на бумеранг, она всегда возвращается обратно.

Любить – значит уметь дарить частичку себя, своих дел, знаний, умений без оплаты, оговорок и ожидания отдачи.

Чтобы получить любовь, нужно просто дарить ее. Замечено, что чем больше мы дарим любовь людям или отдельному человеку, тем больше ее получаем, даже если не всегда от того человека, которому ее подарили. Любовь все равно вернется, причем сторицей.

При этом важно помнить, что запас любви у каждого неограниченный. Мы не теряем ее, когда дарим, она теряется, если ее не отдавать другим. Ведь нерастраченная любовь, как цветок, спрятанный в темнице без солнца, обязательно погибнет.

А если люди не испытывают любви, значит, они ждут, что сначала их должен полюбить кто-нибудь другой. Но это похоже на то, когда ожидают тепла от костра, не положив туда дров.

Закон силы слова

Слова имеют огромную силу. Следите за тем, что говорите. Словом можно исцелить, можно и убить.

Ярлыки, оскорбления, упреки создают в душе раны, которые сложно залечить, к тому же они имеют необратимое действие. Ведь в душе каждого человека живет ребенок, который боится быть отвергнутым и недооцененным. Не причиняйте ему боль, используйте силу слова только для теплых слов, комплиментов, одобрения и поддержки.