Племя наставников. Короткие жизненные советы от лучших в мире - Тимоти Феррисс

медитировал раньше, то мой мозг сидел на диване. Я практикую медитацию по утрам после дыхания HRV. Каждый день недели я использую одно и то же тихое место в своем доме. Я занимаюсь не менее десяти минут и выполняю медитацию по одной точке.

Какое одно из лучших или наиболее выгодных вложений вы когда-либо делали?

Лучшая инвестиция, которую я сделал за последний год, - это тренер по эффективности. Я всегда верил в концепцию коуча, но по каким-то причинам медленно принимал ее как часть своей жизни.

Я твердо убежден, что исполнители мирового класса нуждаются в коучинге. Полагаю, для многих в этой роли выступают наставники, но коучи, на мой взгляд, совсем другое дело.

[Тренеры в первую очередь обращают внимание на вас. Наставники по праву сосредоточены в первую очередь на себе, а вы - во вторую. И наконец, хороший тренер выстраивает режим, направленный на то, чтобы сделать вас лучше, [а не просто] дает советы, как это делает наставник.

Какие плохие рекомендации вы слышите в своей профессии или сфере деятельности?

"Найдите область специализации". Так странно, когда я это слышу. Просто научитесь учиться. Тогда вы всегда сможете найти следующую вещь, которую вам нужно будет знать.

За последние пять лет вы стали лучше говорить "нет"? Какие новые осознания и/или подходы помогли?

Для меня это архитектура календаря. Я лев в этом вопросе и ожидаю, что все вокруг будут уважать ее и помогать мне в этом. "Архитектура календаря" - это разработка и реализация повторяющегося расписания на каждый день. Как интроверту, мне приходится много времени проводить в одиночестве, и все вокруг защищают это в моем дне. Она также направлена на то, чтобы мой день не был заполнен "хрящом".

Когда вы чувствуете себя перегруженным или расфокусированным, что вы делаете?

Я занимаюсь тренировкой ВСР. Десять хороших вдохов доводят меня до дома. Десять хороших вдохов Будды ищут спокойный ум (без разговоров).

106

"Вы не сможете сделать ничего великого, если не будете агрессивно ухаживать за своими собственными пределами".

Аиша Тайлер

TW/FB: @aishatyler

courageandstone.com

АИША ТАЙЛЕР - актер, комик, режиссер, автор и активистка. Аиша наиболее известна как соведущая дневного шоу The Talk, удостоенного премии "Эмми", голос Ланы Кейн в хитовом сериале Archer, роль доктора Тары Льюис в сериале Criminal Minds, а также как исполнительница эпизодических ролей в CSI: Crime Scene Investigation, Talk Soup и Friends. Аиша также является ведущей комедийного шоу Whose Line Is It Anyway? и автором книги Self-Inflicted Wounds: Heartwarming Tales of Epic Humiliation.

Если бы вы могли повесить где-нибудь гигантский рекламный щит с любой надписью, что бы на нем было написано и почему? Есть ли цитаты, которые вы часто вспоминаете или по которым живете?

Мне нравится цитата Джека Кэнфилда: "Все, чего вы хотите, находится по ту сторону страха". Если меня что-то пугает, я, как правило, мчусь к цели со всех ног, и это сослужило мне хорошую службу как в профессиональном, так и в личном плане. Но всем бывает страшно, и мне иногда приходится напоминать себе, что нужно оставаться храбрым, когда я сделал достаточно шагов к цели, чтобы не повернуть назад, и чувствую, что пол уходит у меня из-под ног.

Я стараюсь жить в пространстве храбрости во всех аспектах своей жизни: творческой, профессиональной, семейной и дружеской. Быть храбрым - значит присутствовать и быть готовым отдать себя независимо от результата. Я часто пишу "будьте храбрыми" в книгах, когда подписываю их для поклонников - это напутствие для них и для себя. Оставаясь смелой, я помогаю себе двигаться к этим целям, преодолевая парализующие кризисы уверенности.

Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?

Мой первый короткометражный фильм был довольно-таки серьезной катастрофой. Это было несколько лет назад. Я никогда раньше не проводил значительного времени на настоящей однокамерной съемочной площадке, и хотя у меня было много амбиций, мне очень не хватало опыта. Я набрал кучу друзей, которые помогали мне как перед камерой, так и за ней, и хотя я был полон энтузиазма, я не имел ни малейшего представления о том, как управлять съемочной площадкой. В результате получилась размашистая солянка кадров, которые так и не сложились в связное повествование, и я так и не смог закончить фильм. Однако я не пал духом. Я понял, что мне нужно учиться дальше - писать, снимать, готовиться, планировать - всему. Следующее десятилетие я провел, посещая все съемочные площадки, где только мог, работая с каждым режиссером, которого я знал, и несколькими, которых не знал, чтобы узнать о ремесле, которым я так сильно увлекался. И каждая короткометражка, которую я снимал с тех пор, была необыкновенным опытом. Несколько моих короткометражек получили награды, и все это вылилось в мою первую полнометражную картину, которая также была отмечена наградами. Моя первая полнометражная картина стала самым ярким и насыщенным творческим опытом в моей карьере, и она открыла мне путь к следующему этапу моей творческой жизни.

Не существует радикальных творческих решений, которые не несли бы в себе риск столь же радикального провала. Вы не сможете сделать ничего великого, если не будете агрессивно обхаживать свои собственные границы и границы своих идей. Так много вещей, которые я делал, не сработали, но они привели к тому, что я узнал, что сработало, что не стоит повторять и что можно сделать лучше. Столько раз я думал: "Если это не сработает, я буду опустошен". Но иногда они не срабатывали, и я вставал на следующий день и продолжал творить. Нет ничего более мощного, чем неудача, чтобы открыть вам, на что вы действительно способны. Избегать риска неудачи - значит избегать трансцендентных творческих скачков. Невозможно получить одно без другого.

Какое одно из лучших или наиболее выгодных вложений вы когда-либо делали?

Мой гребной тренажер Concept II. Я купил его в 2001 году, и он до сих пор работает как новый. Мне сложно найти время на посещение спортзала или запланировать занятия с тренером, но я могу заниматься греблей дома в любое время дня и ночи. Это малотравматичная тренировка для всего тела, а результаты просто потрясающие.

Мои тренировки по гребле могут быть разными. Я много лет занимался бегом на соревнованиях, поэтому мои тренировочные планы повторяют типичный беговой недельный график: гребля на средние дистанции по 5 тысяч и спринты на короткие дистанции по 2 тысячи, а также гребля на длинные дистанции по 10 тысяч один или два раза в неделю. К тому же я могу смотреть сериалы, когда занимаюсь греблей, а это единственное время, когда я могу смотреть телевизор.

[Что касается сериалов,