Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого - Тони Райтон

Какие бы перемены и коррекцию вы ни претерпели, все равно остаетесь самим собой. Любая коррекция имеет целью заставить вас чувствовать себя правильно. Они должны согласовываться с вашей индивидуальностью, ценностями и убеждениями.

В этой главе вы узнаете о том, как стать для себя прекрасным тренером с помощью самосознания. Многие из нас намного лучше осознают то, как они выглядят, чем то, как звучат. Вы смотрите на себя в зеркало гораздо чаще, чем вслушиваетесь в то, как звучит ваш голос. А зачастую особенно важно осознать, какой он у вас.

Вы сделаете голос таким, что его легче будет слушать, он станет богаче и привлекательнее. Этому вы сможете научиться и тогда заметите, что вас стали слушать с большим интересом и вниманием.

В этой главе вы узнаете, как:

• услышать себя;

• услышать ваш идеальный голос;

• прослушать снова.

Услышать себя

Я провел свое первое радиошоу в 1994 году. Я и два моих товарища собрались за одним столом на студенческом радио, и нам было весело. Я продолжал считать, что все получилось очень здорово, пока дома не прослушал запись. Это было что-то ужасное.

Ужас внушали совсем не технические погрешности, опрометчивые высказывания или периодически проскальзывающая брань – не это меня напрягало. Но мой голос. Я звучал так, словно чего-то стеснялся, колебался. Это бесконечное «Э-э-э, э-э-э, э-э-э…», я просто не понимал, как могу так звучать, даже не мог себе представить, что так часто запинаюсь между словами. Не сложно представить, как смеялись бы над этим мои однокурсники.

Мне казалось, что я звучу совершенно иначе.

После того случая я прослушивал каждое шоу, которое вел. Периодически что-то мне не нравилось. Подобное случается и сейчас, но теперь-то я осознаю, как мне хотелось бы звучать и что стоит изменить. Так постепенно я начинал звучать увереннее.

Теперь ваша очередь. Прослушайте себя таким же образом. Пора заняться записью собственного одноминутного аудиоблога.

1. Решите, как именно вы собираетесь записывать его. Это можно сделать на любом мобильнике, ноутбуке, iPod, бесплатном сайте (например, audioboo или для iPod-Tumblr и Audio.Spin), где можно записать и разместить свой блог. Или использовать суперпростой способ, оставив голосовое сообщение на собственном телефоне. Просто наберите номер вашего мобильного и сами ответьте на звонок.

2. Запишите минутный аудиоблог на любую тему по вашему выбору. Можно рассказать историю, поговорить о вашем увлечении, а возможно, вы поделитесь впечатлениями от чтения этой книги и о том, как начинаете становиться увереннее (1 минута).

3. Прослушайте свою запись. Что вы чувствуете, когда слушаете собственный голос? Вы звучите уверенно?

Рассматривайте следующие показатели:

Скорость. С какой скоростью вы говорите? Некоторые считают, что более медленный темп помогает им звучать взвешенно и контролируемо. Это может помочь, а может и навредить именно вам. Попробуйте и убедитесь.

Тональность. У вас богатая тональность или ваш голос монотонен? В какой тональности мог бы звучать ваш полный уверенности голос? Тональность может быть также использована для создания атмосферы и напряжения в рассказе.

Уровень. Насколько высок или низок ваш голос? Низкий голос часто ассоциируется с повышенной уверенностью.

Ритм. Ум-м-м, э-э-э-э, а-а-а-а, у-у-у-у. Ритм важен, а большое количество ненужных пауз ломает его. Это вербальный эквивалент ерзанья. Правда, иногда это позволяет снизить темп.

Громкость. Хороших ораторов легко расслышат и без того, чтобы они повышали голос или кричали. Постоянно говорить слишком тихо – значит вызвать ассоциацию с нервозностью. Хорошие ораторы стараются варьировать громкость. Какая громкость у вас?

Манера говорить. Насколько ясно и сжато каждое слово?

Для большинства людей прослушивание собственного голоса – довольно неудобная вещь. Некоторые ненавидят то, что слышат. Я думаю, это делает упражнение еще более ценным. Зачастую то, что кажется наиболее трудным, требует повышенного внимания. Прослушивание себя расскажет много такого, что мы еще не знаем о нашем общении с людьми. Нередко голос, который звучит у нас в голове, отличается от того, который звучит в реальности. По этой причине прослушивание действительно стоит проделать. Вы знаете, как вам хотелось бы звучать. Вы получаете ценную возможность возврата прослушанного к тому, как вы звучите сейчас. Следующее упражнение полезно практически для всех, кто делает презентации и выступает с речами, работает в бизнесе, связан с продажами, образованием, клиентами, или для тех, кто много говорит по телефону.

Прослушайте свой идеальный голос Это упражнение поможет вам прослушать свой идеальный голос.

• Устройтесь где-нибудь в спокойном месте и закройте глаза.

• Как бы вы могли звучать, если бы были совершенно уверены в себе?

• Какова наилучшая высота для вашего голоса?

• Каков наилучший тон для вашего голоса?

• С какой скоростью вы говорите, когда звучите совершенно уверенно и чувствуете полную уверенность?

• С какой громкостью?

• Какие слова используете? Как вы выражаете себя?

• Позаботьтесь о том, чтобы действительно воплотить в звучании состояние, когда вы совершенно уверены в себе. Сделайте звук еще яснее, повысьте громкость и сделайте звучание безупречным (1 минута).

Существует множество характеристик, которые ассоциируются с прекрасным голосом. Но в этой главе не ставится цель научить вас копировать кого-то еще. Она работает на вас. Осознайте то, как звучите и как бы вам того хотелось. В этом плане вы можете делать изменения и очень быстро достигнуть уверенного звучания. Вот следующий шаг.

Прослушайте снова Прослушав себя, говорящего идеальным голосом, в том упражнении, которое приведено выше, запишите себя снова.

• Прослушайте заново и спросите себя, с какой скоростью я говорил, каким тоном, высотой, ритмом, громкостью и произношением? Как это улучшилось, и что я могу улучшить в дальнейшем (1 минута).

Практически все ведущие радиокомментаторы проделывают это. Они методично прослушивают себя на протяжении всей карьеры и постоянно обдумывают те небольшие потенциальные изменения, которые можно внести. Не забывают о произношении и содержании.

Вот еще кое-что интересное о Хиве, администраторе нашей радиостанции. Она просто не осознавала того, что ее голос звучит равнодушно. Немного стеснялась, но, как я заметил прежде, мы зачастую больше осознаем язык тела, чем голос. Ее начальник был так расстроен, что сделал запись ее голоса и проиграл для нее. Возможно, это бесчувственно, но Хива была довольна его поступком, хотя и шокирована, узнав, что так звучит. Да, она знала, что ее голос не такой громкий, как у других, но в то же время не осознавала, что звучит однообразно, монотонно и равнодушно. Это было, конечно, далеко от того, что она чувствовала. Так был сделан первый шаг к улучшению тональности, небольшому увеличению скорости и приданию голосу большей яркости. Она зазвучала увереннее.