7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств - Сергей Михайлович Бубновский

прослойка. Как правило, в этом возрасте люди уже неспособны подтянуться, отжаться или пробежать какое-либо расстояние, то есть выполнить нормативы здорового человека. На рентгенограммах или томограммах у людей этого возраста отмечаются грубые деформации позвоночника, то есть деформирующий остеохондроз (грыжи дисков, остеофиты, смещения позвонков, сужения позвоночного канала и прочие проблемы). Нестабильное артериальное давление переходит в стойкую гипертоническую болезнь. Боли за грудиной, отмечавшиеся в 35-летнем возрасте, трансформируются в хроническую ишемическую болезнь сердца и так далее.

При болях в спине люди этого возраста вынуждены принимать не только противовоспалительные препараты, снимающие боли в спине, но и сердечно-сосудистые средства, транквилизаторы, миорелаксанты и прочую лекарственную «нечисть», окончательно убивающую волю (сознание) и ускоряющую атрофию мышц. Другими словами, вместо того чтобы задуматься, почему все это произошло и происходит, они продолжают себя травить и предаваться наркотическому дурману лекарственных средств.

Теперь, наверное, будет понятно, почему к 60 годам человеку жить нечем и почему его жизнь превращается в дырку от бублика? И тем не менее он продолжает жить дальше, и что самое интересное – он хочет жить, не теряя того качества жизни, которое, как он помнит, у него было в возрасте 30 лет! Он любит вспоминать и рассказывать, какой он был спортсмен или какая она была стройная. Но нынешнего себя сегодня он осознавать не хочет, а признавать свою вину не хочет тем более.

Таким образом, остеохондроз, или болезнь позвоночного столба, является на самом деле не отдельно взятым заболеванием, а маркером отношения человека к собственным мышцам.

Из всего сказанного выше вытекает третий закон остеохондроза: остеохондроз – это не болезнь, это образ жизни человека.

Когда же остеохондроз начинает «кричать» о своем существовании? Это зависит от многих причин! И одной из основных причин развития остеохондроза является физическое воспитание, вернее, его отсутствие. Физическим воспитанием населения сегодня никто не занимается! Всем знакомо словосочетание «здоровый образ жизни», но далеко не все понимают, что оно означает на самом деле. Но версию о неадекватном физическом воспитании как причину остеохондроза пока оставим – поговорим об этой патологии под другим углом.

Возраст, как вы поняли, значения не имеет, так как появился ювенильный (юношеский) остеохондроз, который, как показывает практика, меньше всего диагностируется рентгеновскими или МРТ-снимками. Я часто занимаюсь острыми болями в спине, при которых снимки позвоночника пациента не отражают каких-либо патологических изменений. И наоборот, встречаются снимки пожилых людей, на которых нет ни одного целого сегмента позвоночника, но пациент при этом занимается гимнастикой и на боли в спине не жалуется – он жалуется в основном на общую немощь, например, слабость ног. К счастью, один из основных феноменов организма человека заключается в том, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте и из любого состояния, если им создать необходимые условия. Герберт Шелтон, крупнейший американский специалист в этой области, назвал данный феномен «сокращение – расслабление». Иными словами, при выполнении физических упражнений, восстанавливающих «насосную» функцию мышц, последние восстанавливают свои свойства: восстанавливаются сосуды, капилляры, транспортирующие кровь (а значит, питание), снимается воспаление, устраняется атрофия – то есть снимаются проблемы, связанные с остеохондрозом.

Остеохондроз и спорт

У спортсменов боли в спине встречаются даже чаще, чем у обычных людей, и это при наличии великолепно развитых мышц, регулярной тренировки своего тела и молодости! Мне часто приходится консультировать профессиональных спортсменов, которые спрашивают: «Доктор, почему у меня остеохондроз? Я же занимаюсь спортом, и мышцы хорошие…» Но не следует путать эксплуатацию своего тела, которая в спорте порой бывает несоизмерима с возможностями организма, с правильной профилактикой после столь неумеренной эксплуатации.

Как показывает практика, тренировочные занятия всегда направлены только на достижение нужных спортивных результатов, а врачи команды лишь оказывают первую медицинскую помощь или направляют спортсменов для лечения в диспансеры в случае болезни или получения травмы. Тренер, создавая программу, не советуется с врачом, не учитывает возможности организма своих подопечных: выиграет – хорошо, не выиграет – подберем замену.

Но ведь и врач порой неспособен помочь пациенту, так как сам не знает законов влияния мышечной системы на здоровье человека. Врачи, как правило, изучают рецептуру лекарственных средств для лечения острых и хронических состояний. Пожалуй, даже массажисты и то бывают больше сведущи в этом вопросе. Вот и не приходится удивляться тому, что многие спортсмены при великолепной физической составляющей часто страдают от острых болей в спине.

Это же относится и к любителям марафонского бега, и к туристам, и к тем, кто занимается йогой или фитнесом – то есть ко всем, кто старается следить за собой, но законов правильной эксплуатации организма не знает. Этому не учат даже инструкторов фитнеса в академиях спорта. Остеохондроз – это не столько болезнь, сколько отсутствие грамотности в вопросах здорового образа жизни.

Вот почему сейчас так важна кинезитерапия – наука о лечении движением, главный принцип которой: «Правильное движение лечит, неправильное – калечит». Но если у людей, которые не занимаются спортом серьезно, обычно наблюдается мышечная недостаточность, то для спортсменов, наоборот, характерно избыточное количество мышц – забитых, перегруженных и в таком состоянии плохо управляемых.

Они и влияют на способность спортсмена выполнить движение, которое он тренировал всю жизнь, а сейчас чувствует боль при попытке его сделать. Это можно назвать «спортивным остеохондрозом», или правилом «4х4».

«Правильное движение лечит, неправильное – калечит»

Правило «4х4»

Правило «4х4» я ввел в свою практику после того, как мне посчастливилось поработать с командой «КамАЗ-Мастер» на ралли по бездорожью, в частности, на ралли Париж – Дакар. В спортивных машинах, адаптированных к бездорожью, все чрезмерно усилено: дуги безопасности, подвески, амортизаторы, кузов. Это делается только для того, чтобы они не развалились на этих трассах. Такие автомобили и называют внедорожниками «4х4», а обычные кроссоверы, которые имеют оснащение только для езды по асфальтированным трассам, называют «паркетниками». Эксплуатация «паркетников» не требует такого укрепления кузова, как у внедорожников.

Таким образом, по моей классификации, все спортсмены – это внедорожники «4х4». Их опорно-двигательный аппарат испытывает огромные нагрузки и поэтому требует таких же огромных усилий на восстановление. Если кроссоверу требуется профилактический осмотр после каждых 15 тыс. км, то внедорожнику он необходим после каждого этапа ралли по бездорожью.

Чувствуете разницу? Спортсмены уверены: если у них хорошо развиты мышцы и они способны выдерживать громадные нагрузки, болезней, связанных с мышечной недостаточностью, таких как остеохондроз, у них быть не может. Но спортсмены забывают, что они – «внедорожники», и профилактику при эксплуатации своего тела им надо проводить после каждой тренировки, а не 2–3 раза в неделю, как людям, далеким от спорта.

Но спортсменов восстанавливать и лечить с