Просветляющая книга. Спешите любить - Александр Казакевич

— более энергичны,

— проявляют больше энтузиазма,

— действуют более решительно,

— проявляют большую заинтересованность и участие в жизни других людей,

— чаще радуются,

— чаще занимаются спортом,

— меньше болеют,

— лучше высыпаются,

— с большей готовностью помогают другим».

Можно ли использовать все эти научные открытия в повседневной жизни? Вполне. Для этого нужно завести. «Дневник благодарности». Вот какие рекомендации по этому поводу дает Роберт Эммонс: «Отмечайте все, за что можно испытывать благодарность. Выберите время в течение дня — лучше всего перед отходом ко сну — и сделайте краткую запись о трех вещах, которые в этот день подняли вам настроение, заставили улыбнуться или приятно удивили. Поясните, почему то или иное событие так вас обрадовало. Может быть, вы получили письмо от школьной подруги, с которой не виделись много лет, и на вас нахлынули счастливые детские воспоминания. Вы вдруг поняли, что кто-то о вас думает, даже несмотря на то, что вы не поддерживаете с этим человеком отношения. Не забывайте и о людях, которые сделали ваш день лучше. Дневник благодарности будет постоянно напоминать вам о том, что все в этом мире взаимосвязано. Он поможет вам сосредоточиться на хорошем, вместо того чтобы переживать из-за плохого. Учитесь делать выводы».

Благодарность почти всегда вызывает доброжелательный отклик. Люди охотнее сделают что-то хорошее для того, кто оценил их по достоинству. Результаты одного исследования показали, что официантки, которые писали слово «спасибо» на счете, прежде чем подать его посетителю, получали чаевых на 11 % больше, чем те, кто этого не делал.

Даже если вы не официант, стремление быть благодарным принесет вам нечто более значительное и важное, нежели деньги и популярность. Выражая тем или иным способом свою благодарность другим, вы не просто выказываете им свое уважение или любовь, не просто поступаете красиво, справедливо и мудро — вы дарите другим частицу своей душевной энергии. А это — самая важная и ценная энергия, как на земле, так и во всем мироздании.

Если слова признательности и благодарности способны столь позитивно влиять на наше физическое и психическое здоровье, то представьте, насколько еще более чудотворными могут оказаться слова любви!

Еще один способ выражать свою любовь — научиться слушать других людей. Слушать — значит не только улавливать и понимать смысл сказанного, но и слышать, что стоит за словами, какие чувства, желания и мысли они выражают или скрывают. Вот что писал американский философ и проповедник Вильям Стринг-Феллоу в журнале Friend's Journal: «Умение слушать у людей встречается редко. Человек не слышит собеседника, если он озабочен своей внешностью, или силится произвести впечатление на кого-то, или дискутирует о том, верно ли, уместно ли, приемлемо ли сказанное. Нечто подобное происходит повсеместно. Умение слушать — простейший акт любви, во время которого человек отдается словам своего собеседника, становясь тем самым доступным и уязвимым для них».

Умение слушать — ценнейший подарок для любого говорящего. Я понимаю, что нельзя, набравшись терпения, только и делать, что слушать и стараться понять других. Во-первых, не все, что говорится, достойно того, чтобы относиться к этому серьезно или внимательно. Во-вторых, у нас ведь есть и дела поважнее, чем выслушивание чужих проблем. Все это так. Однако не торопитесь с вашим решением. Иногда умение выслушать другого человека становится величайшей услугой, которую мы только можем ему оказать.

Вот рассказ Владимира Тормышова, опытного врача и талантливого писателя, нашего современника, к сожалению очень рано ушедшего из жизни. Это история о старом, больном человеке со страшным, безнадежным диагнозом, история, несмотря на все это, очень волнительная и вдохновляющая.

«Я расскажу реальный случай, который произошел лет десять назад. Я читал лекции по психотерапии, и ко мне обратилась одна семья, чтобы я помог их родственнику. Это был мужчина лет семидесяти, который лежал в больнице и, по сути, умирал. Не знаю уж почему, но родственникам не сказали о диагнозе больного. Вы понимаете, я узнал все это на месте, но сделать было ничего нельзя. Иногда медицина бывает бессильна чем-то помочь. Но родственники стояли в коридоре и ждали от меня чуда. Если в тебя верят, то поневоле становишься чудотворцем. Итак, я просто вынужден был стать тем человеком, который должен в течение часа сотворить здесь и сейчас чудо. Вы ни разу этого не пробовали? Творить чудеса? Любые. Самые простые. Время, например, остановить, или в воздух подняться, или, на худой конец, вылечить умирающего от рака старика. Все ждут от тебя чуда, а ты даже не представляешь, с чего начать. Если ты вдруг что-то там не сможешь, они подумают: «Сколько шарлатанов развелось!» А ты будешь себя при этом чувствовать как оплеванный. Старик смотрел на меня просящими глазами, и я просто забыл про все свои мысли.

— Скажите, что вас беспокоит? — начал я. Всегда нужно с чего-то начать.

И старик начал говорить… В принципе совершенно не важно, что он говорил, излагать его речь не было смысла тогда и нет желания сейчас… Но глаза этого человека жили самостоятельной жизнью, независимо от того, что он мне рассказывал. Они жили и просили о помощи. Больной испытывал резкую боль, причем такую сильную, что не помогали сильные обезболивающие средства. Старик был полковником в отставке и рассказывал мне про свою жизнь. Он говорил долго, очень долго. У него был рак легких четвертой стадии, он задыхался и говорил, говорил, говорил… И я понимал его. И понимал, что он ждет чуда от меня. И еще понимал, что ему просто не с кем поговорить по душам. Старик говорил полчаса, час, полтора. Я подстроился к его голосу, к его дыханию. А что я еще мог? Что? Говорил-то не я, а он! А речь его была достаточно интересна. Где он только не был! В каких событиях только участия не принимал. Яне ожидал, что наши военные специалисты до такой степени востребованы в мире. Он умирал и поэтому не врал. Он рассказывал мне про Египет, про Африку, про Вьетнам. Он переживал заново все события своей жизни. Старик торопился мне все рассказать, словно от этого зависела его жизнь. Наконец он закончил свой рассказ, и я понял, чем же смогу помочь этому человеку.

Иногда, чтобы помочь, достаточно выслушать человека и уже этим помочь, бывает, чтобы помочь кому-то, нужно просто простить, но иногда нужно оказать и квалифицированную помощь. По крайней мере, попытаться сделать это. И если ты хочешь, чтобы помощь твоя была действенна, обязательно самому в это верить. Я понимал, что помочь чем-то реально этому больному нельзя. Никак. Что ты ни делай — он все равно умрет. Но этот старик испытывал сильные боли, и я решил поставить ему анестезию при помощи гипноза. Гипнабельность человека — это показатель его здорового психического статуса. Иногда это не удается сделать вообще. Но кто не рискует, тот не выигрывает. Проще было бы уйти ни с чем, но в коридоре от меня ждали чуда, и. мне было жалко этого отставного военного.