Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень - Евгений Ильин

2. Мешает ли вам во время отдыха беспокойство о работе?

3. Вы испытываете удовлетворение только во время работы?

4. Вы ощущаете себя энергичным, уверенным и самодостаточным, только работая или думая о работе?

5. Чувствуете ли вы раздражение и неудовлетворение, если не удается поработать?

6. Заканчивая какое-то дело, вы испытываете неудовлетворение от того, что скоро «все закончится»?

7. Можете ли вы сказать, что не испытываете радости от отдыха и не видите смысла в нем?

8. Вы боитесь «ничегонеделания»?

9. Заканчивая какое-то большое дело, вы сразу же начинаете задумывать следующее?

10. Для вас отсутствие работы означает лишь безделье и лень?

11. Типично ли для вас, что даже дома ваши мысли постоянно сосредоточены на работе?

12. Ставя перед собой цели, вы предъявляете к себе повышенные требования? Каждый положительный ответ свидетельствует о наличии трудоголизма.

Психологический портрет трудоголика

Если вы можете согласиться с нижеприведенными высказываниями, то это, скорее всего, означает, что переход трудолюбия в трудоголизм у вас уже начался.

1. Чувствуете дискомфорт, когда не занимаетесь служебными делами, а выходные и праздничные дни считаете зря потерянным временем.

2. Никогда не позволяете себе расстаться с мобильным телефоном, ноутбуком и т. п. из-за опасения неоперативно разрешить возникшую форс-мажорную ситуацию.

3. Испытываете раздражение, замечая коллег, не вовлеченных в трудовой процесс или тратящих рабочее время на занятия, не имеющие прямого отношения к выполнению служебных обязанностей.

4. Гораздо комфортнее чувствуете себя в стенах родного офиса, нежели у себя дома.

5. Общаетесь с людьми, как правило, лишь на профессиональные темы, общение иного характера вам в тягость.

6. Семья, ваши близкие и родные, знакомые и друзья постепенно уходят на второй и третий план.

Инструкция

Для наиболее точного определения вашего отношения к приведенным ниже утверждениями, используйте предлагаемую шкалу.

Полностью не согласен – 1 балл.

Не согласен – 2 балла.

Сомневаюсь – 3 балла.

Согласен – 4 балла.

Полностью согласен – 5 баллов.

Утверждения

Тренировка – это самое важное в моей жизни.

У меня возникают конфликты с близкими из-за количества моих тренировок.

Я использую тренировки, чтобы изменить настроение (например, получить кайф/забыться).

Объем тренировок в последнее время увеличивается.

Если я вынужден пропустить тренировку, я испытываю уныние и раздражительность.

Если я старюсь сократить обычный объем тренировок, а затем возобновляю прежний, то затем опять пытаюсь сократить их объем, как я делал раньше.

Результаты

Если вы набрали 24 балла и более, то у вас очень высокая вероятность спортивного работоголизма.

Инструкция

1. Испытуемому дается задание начертить на миллиметровке с закрытыми глазами маленькую прямую линию (15-25 мм).

2. Затем он чертит линию, большую исходной.

3. Весь цикл движений повторяется (пункты 1-2).

4. Весь цикл движений повторяется еще дважды, но в этом случае вторая линия меньше исходной.

5. Все предыдущее задание повторяют на большой амплитуде (70-50 мм).

Критерии диагностики

Диагноз о внутреннем балансе ставится на основании сравнения сумм прибавления и убавления малых амплитуд и больших амплитуд. Если на малых и больших амплитудах сумма прибавлений больше, чем убавлений, на 2 мм и более, то ставится диагноз преобладание возбуждения. Если на малых и больших амплитудах сумма убавлений больше, чем сумма прибавлений, то ставится диагноз преобладание торможения. Если на малых амплитудах больше сумма прибавлений, а на больших амплитудах больше сумма убавлений, то ставится диагноз уравновешенность по внутреннему балансу.

Физиологическим основанием поставленному диагнозу является способность лиц с преобладанием возбуждения по внутреннему балансу воспринимать эталонную амплитуду как большую, а с преобладанием торможения – как меньшую. При уравновешенности нервных процессов большая эталонная амплитуда воспринимается как меньшая, а малая – как большая. Это связано с большей активацией проприорецепторов на больших амплитудах и меньшей – на малых.

Диагностическая таблица

Пример

Сумма разниц на малой амплитуде: +4 – 7 = -3.

Сумма разниц на большой амплитуде: +6 – 10 = -4.

Сумма разниц на малой и большой амплитуде больше в сторону убавления. Следовательно, у испытуемого преобладает торможение по внутреннему балансу.

Эмоциональное выгорание у профессионалов представляет собой один из защитных механизмов, выражающийся в определенном эмоциональном отношении к своей профессиональной деятельности. Оно связано с психической усталостью человека, длительное время выполняющего одну и ту же работу, которая приводит к снижению силы мотива и меньшей эмоциональной реакции на различные рабочие ситуации (т. е. к равнодушию).

Инструкция

Вам предлагается ряд утверждений, по каждому выскажите свое мнение. Если вы согласны с утверждением, поставьте около соответствующего ему номера в бланке для ответов знак «+» («да»), если не согласны – знак «-» («нет»).

Текст опросника

1. Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать, переживать, напрягаться.