Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее - Джим Квик

В этой книге мы затронули массу вопросов. Мой вам совет – воплощайте в жизнь все, что из нее узнали. Если не знаете, с чего начать, этот 10-дневный план поможет вам отправиться в безграничное путешествие. Вы можете воспользоваться этим планом или выбрать три главных совета, которые вам хотелось бы применить, из основных разделов: Мышление, Мотивация и Методы. Таким образом, вы сможете сосредоточить усилия на тех областях, в которых, по вашему мнению, вы проседаете и нуждаетесь в поддержке.

Также вы можете скачать программу с 10-дневным планом действий в видеоформате с сайта www.LimitlessBook.com/resources.

Спасибо за то, что позволили мне побыть вашим тренером, пока вы читали эту книгу. Я с нетерпением жду, когда вы начнете достигать новых вершин.

В первый день начинайте учиться по принципу FASTER (БЫСТРЕЕ):

– Забудь (Forget): главное, что нужно сделать, чтобы добиться предельной концентрации внимания – это полностью избавиться или забыть обо всех отвлекающих вас факторах. Существует три категории вещей, о которых вы хотели бы забыть (как минимум, на время):

1. Те, что вам уже известны.

2. Те, что не требуют особой срочности.

3. Ваши собственные ограничения.

– Действуй (Act): традиционная образовательная модель приучила многих думать, что обучение – это пассивный опыт. Но обучение это не тот вид спорта, где можно довольствоваться ролью зрителя на трибуне. Человеческий мозг развивается не столько через потребление, сколько через процесс созидания. Зная это, мне хотелось бы, чтобы вы задумались, как более активно подойти к собственному обучению. Например, вы можете делать заметки. Или выполнять упражнения из этой книги.

– Состояние (State): ваше состояние – это отражение ваших эмоций. На него сильно влияют ваши мысли (психология) и физическое состояние вашего тела (физиология). Попробуйте изменить позу или глубину дыхания. Сознательно стимулируйте в себе ощущение радости, восхищения и любопытства.

– Обучай (Teach): если вы хотите значительно ускорить процесс обучения, подходите к учебе с намерением передать полученную информацию кому-то еще.

– Вноси (Enter): если не запланировать время для личностного развития, скорее всего, вы ничего не осуществите. Возьмите календарь и отметьте в нем время, когда вы будете заниматься собой, даже если это будет всего лишь 10–15 минут в день.

– Обзор (Review): информация лучше всего запоминается, если перечитывать ее по нескольку раз. Возьмите за привычку в конце каждого дня делать обзор своих достижений и вспоминать, что вам удалось за сегодня выучить.

Для получения дополнительной информации прочитайте еще раз Главу 4, раздел, который начинается на странице 78.

Выделите те внутренние голоса, которые постоянно звучат в вашей голове, навязчиво убеждая, что вам что-то не под силу сделать – автоматические негативные мысли (АNТ). Начните им отвечать.

Также помните, что нельзя сбрасывать со счетов надоедающие вам ОБМАНЫ (LIES) – заученные ограничивающие идеи. И постоянно сверяйтесь с собственной системой убеждений. Как только в голове начнет звенеть мысль, что у вас никогда ничего не получается, сразу контратакуйте утверждением, что если у вас что-то не получалось раньше, это не значит, что вы не достигнете успеха в будущем. Как же этому научиться? Не пытайтесь сузить горизонт возможностей до пределов вашего мышления – наоборот, расширяйте сознание, чтобы оно соответствовало открывающимся перспективам. Больше по этой теме рассказывается в разделе этой книги, который начинается со страницы 186.

Задумайтесь о той силе, которой обладают главные вопросы. Скорее всего, в течение дня вас занимает какой-то один, главный вопрос. Определите его и подумайте, как можно изменить этот вопрос, чтобы поменять, таким образом, свое поведение. Само по себе, знание не есть сила – оно ей станет, если вы будете это знание грамотно применять. Начните задавать такие вопросы, которые помогут получить необходимые вам в течение дня вдохновляющие ответы. За дополнительными разъяснениями обратитесь к разделу, который начинается со страницы 88.

Найдите минутку, чтобы записать все проблемы, с которыми вы столкнетесь, если не примените те знания, которые почерпнули из этой книги. Например, вы можете написать: «Мне придется и дальше учиться в поте лица, продолжая довольствоваться посредственными результатами». «Я буду продолжать сомневаться в себе». «Я не смогу проявить себя с лучшей стороны перед своими близкими». Или: «Я так и не получу хорошую работу».

А теперь запишите выгоды, которые вы получите, применив новые знания, например: «Я смогу уверенно обучаться всему, что мне необходимо, получу работу своей мечты и заработаю так много денег, что смогу заняться благотворительностью». Или, например: «У меня появится больше свободного времени, чтобы заниматься спортом, поправлять здоровье, путешествовать и проводить больше времени со своей второй половинкой». Или это будет что-то совсем простое, вроде: «У меня наконец-то появится свободное время, чтобы просто расслабиться и отдохнуть!».

Будьте предельно конкретны. Представьте себе желаемое, прочувствуйте это, поверьте в него, а затем ежедневно работайте над достижением поставленной цели. Например, визуализируйте момент вашего торжества под брызги шампанского. Дополнительную информацию вы сможете найти в разделе, который начинается на странице 171.

Цель – это то, как вы относитесь к другим людям. Также цель – это то, чем вы хотите поделиться с миром. Какова ваша цель? Подумайте, кто рассчитывает на то, чтобы вы могли достичь безграничности. Это ваша семья? Любимый человек? Друзья? Коллеги по работе? Соседи? Определите, кого вы подводите, поставив в своей жизни мнимые ограничения. А теперь представьте, как вы можете повлиять на жизнь других, когда проявите себя на все сто процентов возможностей. Это-то и есть ваша цель. Больше нужной вам информации можно найти в разделе, который начинается на странице 160.

Маленькими, простыми шагами двигайтесь к тому, чтобы вырабатывать у себя новые, полезные привычки. Сделайте это частью своей утреннего распорядка. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не решитесь поменять привычный образ жизни. Повседневные привычки и принимаемые решения оказывают огромное влияние на уровень нашего успеха и счастья. Если вы настойчивы, то сможете достичь желаемого – а если будете последовательны, вы сможете его сохранить. Мало-помалу можно достичь очень многого. Помните, каждый профессионал когда-то был новичком.

Выберите, какую привычку вы начнете развивать в себе прямо с сегодняшнего дня. Как можно разбить этот процесс на небольшие шаги, которые вы могли бы потихоньку осуществлять каждый день? Чтобы узнать об этом больше, обратитесь к разделу книги, начинающемуся на странице 200.