Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года - Татьяна Аптулаева

Нерациональное питание во время беременности и кормления грудью. Бывает такое, что некоторые женщины, узнав о беременности, так боятся потерять прежнюю фигуру, располнеть, «обвиснуть», что практически сразу ограничивают себя в питании, садятся на жесткую диету, употребляют только низкокалорийные продукты, а часть незаменимых для формирования ребенка веществ употребляют в виде поливитаминных или биоактивных препаратов, вместо того чтобы грамотно распланировать свой рацион. Конечно, и во время беременности, и во время кормления грудью ежедневное меню планировать необходимо, но не с точки зрения уменьшения питательности и устранения таких продуктов, как мясо, молоко, сливочное масло и других, а именно для того, чтобы получать вместе с ними все, что полезно и маме, и ее ребенку в этот непростой период.

Редкое прикладывание ребенка к груди. Это случается особенно часто, когда мама выходит на работу, едва успев покинуть стены роддома. Даже постоянное сцеживание в период формирования лактации тут не большой помощник.

Раннее или необоснованное введение искусственных смесей (заменителями женского молока) и немолочного прикорма. Если у вас есть подозрение на то, что малышу не хватает молока, не торопитесь вводить смеси. Проконсультируйтесь с врачом, который поможет вам решить эту проблему, выписав нужные средства для увеличения молока, или снимет «ложную тревогу». Более того, помните, что без рекомендации педиатра самостоятельно выбирать смесь не рекомендуется!

При этом мамам важно помнить, что и ребенок растет неравномерно, а значит, и его потребность в молоке тоже различна. Сегодня он поел меньше, чем вчера, а завтра захочет больше, но мамин организм, потрепанный внешними факторами, может просто не успеть выработать нужный объем молока. И это совсем не значит, что малышу срочно требуется вводить докорм в виде смеси.

Кормление ребенка по жесткому расписанию, а не по требованию.

Тяжелая психологическая атмосфера в семье и стрессы.

Для достаточной лактации помимо правильного питания и соблюдения общего режима очень важен эмоциональный фактор. Если мама испытывает стресс, постоянную тревогу или находится в подавленном состоянии, лактация может быстро угаснуть.

Если вы поняли, что причиной уменьшения молока стали некие внешние факторы, вы чувствуете, что утомлены, раздражены, подавлены, постарайтесь как можно скорее успокоиться и привести свое психическое состояние в норму. Устраните источник раздражения. Если это невозможно, надо перестать на него реагировать, словно его вообще не существует. Подумайте, что для вас важнее – здоровье ребенка или реакции на внешний источник стресса.

Помните, что даже у хорошо лактирующих женщин, кормящих грудью малыша в режиме «по требованию», могут случаться лактационные кризы, то есть внезапное уменьшение количества молока. Кризы происходят обычно в периоды налаженного грудного вскармливания. Чаще всего на 3‑6‑й неделях, а затем на 3, 4, 7 и 8‑м месяцах.

Хоть и часто нехватка молока связана с состоянием здоровья женщины, все же в большинстве случаев проблему нехватки молока можно разрешить. Здесь все будет во многом зависеть от вашего настроя и от убеждения в том, что грудное молоко ребенку просто необходимо.

Средства для увеличения молока

Одной из причин гиполактии является неправильное питание, поэтому важно обратить внимание на свое ежедневное меню, включить (если их нет) продукты с большим содержанием белков, минералов и витаминов. Также следует исключить консервированные продукты или продукты с большим содержанием генно-модифицированных или других добавок. Важно помнить про питьевой режим – от 1,5 до 2 литров жидкости в день.

Если молока недостаточно, для увеличения лактации рекомендуют:

• специальные пищевые добавки или биологически активные комплексы, направленные на увеличение молока;

• гомеопатические средства. Многие доктора в роддомах, если определяют у женщины недостаточную лактацию, советуют специальные гомеопатические препараты;

• витаминно-минеральные комплексы. Точно так же их может посоветовать и врач;

• специальные препараты, обогащенные лактогенной добавкой.

Не забывайте о естественных методах увеличения лактации. Вы можете принимать соки, чаи или напитки, отвары или настои из тех растений, трав или овощей, которые обладают лактогенными свойствами (см. главу «Питание кормящей женщины»).

Как вернуть малыша к груди

Бывает так, что ребенок сам отказывается от груди. Редко, конечно, но бывает. Все мамины усилия на этом этапе должны состоять в том, чтобы обеспечить почти непрерывный контакт с ребенком и регулярно предлагать ему грудь.

В первую очередь нужно обратить внимание на возможную психологическую причину, которая заключается в неосознаваемом вами отношении к малышу. Ведь он, точно медиум, чувствует даже тончайшие изменения вашего настроения и если вдруг отворачивается от источника еды, то вполне возможно, у вас происходят какие-то внутренние процессы, которые вы не замечаете. Но если вы действительно обнаружите в себе некие негативные настроения, не надо себя винить! Все лечит любовь.

Чтобы сохранить близкий контакт с ребенком, чаще берите его на руки, носите его, разговаривайте с ним. Здесь вам помогут различные приспособления в виде слингов. Иногда, чтобы маленький «отказник» снова вернулся к груди, потребуется всего несколько часов, а то и дней. В редких случаях для этого требуется пара недель. Но очень важно, чтобы в это время из его жизни исчезли пустышки и бутылочки, которые отрицательно влияют на процесс грудного вскармливания на любом этапе. И несмотря на сложности, старайтесь кормить его сцеженным молоком из ложечки – ваши усилия в конце концов обязательно вознаградятся.

В этом случае, если это необходимо, маме нужно снова приучить малыша правильному прикладыванию к груди (радиус захвата ареолы должен составлять примерно 2,5 см от основания соска). Сейчас это будет просто необходимо, ведь правильный захват важен для эффективной стимуляции молочной железы и вырабатывания молока.

Для стимуляции выработки молока маме рекомендуются выполнять такие правила:

• давайте малышу грудь при первых беспокойных движениях;

• в дневное время прикладывайте малыша к груди попеременно, то к правой, то к левой каждый час;

• наладьте ночные кормления. Как только малыш завозится во сне, сразу предлагайте грудь. Если ребенок не просыпается, попробуйте по будильнику приложить его к груди. Вот тут, скорее всего, если вы спите раздельно, придется на некоторое время укладывать малыша рядом с собой, чтобы он чувствовал вашу близость и ощущал запах молока;

• если вы уже успели дать ребенку искусственную смесь, постепенно уменьшайте ее количество.

Главное, что необходимо контролировать, – это объем докорма (не из бутылочки!). Объем получаемой смеси за сутки должен быть достаточным, чтобы ребенок не голодал. В то же время смеси не должно быть слишком много, иначе сытый ребенок не станет активно сосать грудь, что затормозит вырабатывание молока в нужном количестве.