Слезы исцеляют - Кейт Орсон

Когда я рассказывала это партнеру по слушанию, то снова проживала те же самые эмоции – я заплакала. Собеседница помогла мне освободиться от чувств, которые, оказывается, не отпускали меня с тех давних пор.

Каждый раз, заговаривая об этом, я снова плакала, вспоминая детские обиды. Уверенность в себе стала мало-помалу возвращаться. Я избавлялась от застенчивости и меньше беспокоилась о том, что моя дочь стесняется окружающих. Теперь собственные раненые чувства не мешали ясно думать, как помочь ей.

Вскоре после этих сеансов слушания мы с дочкой пришли в гости к моей знакомой. Ее двухлетний то забегал в комнату, то мчался обратно. Дочка сидела у меня на руках и сосала пальцы – верный знак, что она нервничает. Я стала играть, как будто тоже боюсь мальчика. Каждый раз, когда он пробегал мимо, я «пугалась» вместе с дочерью, вскрикивая: «Ой-ой-ой!» Вскоре она уже смеялась. Это один из инструментов, которому я научилась на тренинге в «Родительстве рука об руку». Он называется «слушание в игре».

Слушание в игре подразумевает под собой, что мы находим что-то, что рассмешит ребенка. Мы, родители, играем здесь второстепенную роль, просто повторяя какое-либо действие снова и снова, пока ребенок не захохочет. Когда я изобразила страх, дочь начала чувствовать себя сильнее, смех помог ей сбросить нервное напряжение. Еще через несколько минут дочка с радостью пошла играть в железную дорогу с новым другом, и дети очень хорошо ладили весь оставшийся день.

А я смогла оставить прошлое позади и сосредоточиться на нуждах дочери в настоящем. Если бы я не проанализировала собственное детство, я бы была такой же напряженной, как дочь, и не смогла бы помочь ей. Вероятно, почувствовав мое состояние, она бы ощутила еще больший дискомфорт. Избавившись от собственной застенчивости, я смогла помочь ей обрести уверенность в себе.

Дети – наши величайшие учителя. Они находят то, что нам нужно оставить в прошлом и изменить в своей личности. Родительство – это шанс вырасти и стать лучшей версией себя. Глубокое понимание собственной эмоциональной жизни закладывает основу для сочувствия и терпения, чтобы справляться с сильными чувствами детей. Сложности, через которые мы проходим, то смеясь, то плача, делают нас теми родителями, которые нужны детям.

Наши дети хотят быть близки с нами и рассказывать нам свои истории. Им нужно, чтобы мы знали, что происходит в их жизни. Они хотят иметь возможность как следует плакать вместе с нами – с младенчества вплоть до подросткового возраста. Существует распространенное неверное представление, что, вырастая, дети неизбежно начинают искать эмоциональную поддержку у ровесников. Но если мы сможем продолжать слушать ребенка, принимать его чувства и разбираться со своими собственными, то сохраним эмоциональную близость, даже когда он станет независимым, заведет друзей и заживет своей собственной жизнью. Многие родители, которые применяли подход «Рука об руку», смогли поддерживать близкие отношения с детьми в подростковом возрасте и далее.

Первый язык младенца – это плач. Ребенок плачет, чтобы выражать потребности, а также исцеляться от огорчений. Малышам нужно столько всего рассказать нам! Они плачут, чтобы справиться со значительными и мелкими переживаниями, пока привыкают к этому новому миру. Для ребенка первого года жизни естественно каждый день много плакать.

Будучи неопытными родителями, мы часто нервничаем и тревожимся, пытаясь выяснить, в чем нуждается ребенок. Когда мы отвечаем за маленького человека, то хотим быть уверены, что он здоров, сыт и доволен.

Истории исцеления

Важно помнить, что плач ребенка не всегда является требованием исправить что-то прямо сейчас. Иногда это способ рассказать историю из прошлого – и восстановиться после травмирующих переживаний.

Однажды, когда моя дочка была совсем малышкой, мы отправились на прогулку. Неожиданно из-за угла появилась наша соседка. Девочка напугалась и неожиданно заплакала. Она продолжала плакать даже когда соседка скрылась из вида, хотя в тот момент все было в порядке: она в безопасности, со мной. Я спокойно утешала ее, но этот неожиданный момент напугал дочку, ее тело вошло в режим «бей или беги» – естественный способ подготовки к реагированию на опасность, при котором происходит выброс стрессовых гормонов. Когда же она поняла, что опять находится в безопасности, то заплакала и смогла восстановиться. В этом примере пугающий, расстраивающий фактор появился всего лишь за несколько секунд до того, как дочка заплакала.

Стресс во время беременности, травмирующие роды или медицинские вмешательства также могут быть причиной того, что младенцы много плачут. В одном из своих исследований д-р Пяйви Туире Раутава, финский педиатр, обнаружила: проблемы или стресс во время беременности либо осложненные роды повышают вероятность того, что младенец будет много плакать4.

У детей не всегда есть возможность свободно плакать, поэтому они накапливают эмоциональный груз переживаний, который затем проносят через все детство во взрослый возраст. Помогите им облегчить этот груз, научившись слушать их слезы!

Наши дети порой плачут о чем-нибудь неделями, месяцами и даже годами, после того как событие произошло. Но, как видно из приведенных примеров, мы по-прежнему можем исцелиться от переживаний нашего детства, даже становясь гораздо старше.

Однажды утром, когда моей дочери было два года, она проснулась рыдая. Может быть, ей приснился плохой сон?.. Я вошла в нашу спальню, села на кровать и обняла ее, вместо того чтобы пытаться чем-то отвлечь малышку. Я решила выслушать ее – и, рыдая, она воскликнула: «Мамочка уронила меня!». Несколько дней назад в бассейне она прыгнула в воду, а я должна была поймать ее, но на мгновение она выскользнула из моих рук и ушла с головой под воду. Только после этого я поймала ее.

Я заверила дочь, что теперь она в безопасности, не перебивала рассказ, дала ей поплакать, чтобы освободиться от страха, который остался с того инцидента. Когда она успокоилась, мы вместе восстановили последовательность событий во время того инцидента, чтобы она поняла: несмотря на испуг в тот момент, я уберегла ее.

В то время дочка также боялась горок. Немного позже в тот день она скатилась с горки в парке. Я уверена, именно слезы помогли ей освободиться от некоторых страхов: она почувствовала уверенность и захотела попробовать что-то новое.

Это был первый раз в ее жизни, когда она сказала мне, что случилось. До сих пор она прорабатывала расстроившие события, даже не имея возможности рассказать мне о них.

Как мы выражаем эмоции

Язык эмоций невербален. Лимбическая система, отвечающая за в мозге за эмоции, полностью формируется до рождения, тогда как префронтальная кора – место «обитания» языка – окончательно развивается лишь к взрослому возрасту5. Даже у взрослых людей префронтальная кора работает не слишком хорошо, когда нас переполняют эмоции. Нам часто бывает сложно облечь свои чувства в слова. Дети растут и учатся выражать свои потребности словами, но им по-прежнему необходимо плакать.