Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей - Найджел Камберленд

Многодневный отпуск помогает определиться, что для вас важнее, и поразмышлять, на что вы хотите тратить свое время. Сменив привычную рабочую обстановку и отойдя от ежедневных дел, вы внезапно осознаете, чем занимаетесь и чем хотели бы заниматься.

Руководство к действию

Делайте в течение дня небольшие перерывы на отдых

Через каждые 25 минут работы делайте пятиминутные паузы, а через каждые два часа – более продолжительные. Регулярные перерывы в работе помогут вам оставаться энергичным, бодрым и собранным как в офисе, так и дома. Эту технику управления временем придумал итальянец Франческо Чирилло, назвав ее «методом помидора»[8]. Она поможет вам снижать умственное переутомление. И почему бы не поделиться этой идеей с коллегами? Тогда вы все вместе станете меньше времени проводить на бесконечных собраниях или перед экраном компьютера.

Отпуск есть отпуск…

Используйте все положенные вам дни оплачиваемого отдыха. Если нужно, разбейте их на несколько коротких отпусков. И во что бы то ни стало отгуляйте все! Жизнь слишком коротка, так что цените каждый день, который можете провести не на работе. Спланируйте отпуск заранее, передайте на это время свои обязанности коллегам и не волнуйтесь, что они не справятся. Как коуч я работал со многими людьми, чувствующими вину из-за ухода в очередной и вообще в любой отпуск.

Когда вы на отдыхе, не открывайте рабочую электронную почту, отключите телефон. Если уж совсем необходимо, договоритесь с коллегами, что будете раз в день прослушивать важные голосовые сообщения и проверять СМС. Ваш работодатель не возражает, что на время отпуска вы полностью отключитесь от работы? Если он не согласен с вами по этому поводу, поговорите с ним и постарайтесь достичь взаимопонимания. Если все-таки вам необходимо иногда работать и в отпуске, наберитесь смелости и предложите собственные правила, по которым будете это делать.

…а выходные – это выходные

В каждой неделе есть суббота и воскресенье. Возьмите себе за правило в выходные проверять звонки и почту в лучшем случае раз или два. Иначе как вы сможете утром в понедельник вернуться на работу отдохнувшим и полным сил?

«Тот, кто перестал учиться, начинает умирать». Впервые услышав этот афоризм Эйнштейна в двадцать с чем-то лет, я подумал: что за чепуха! Как же я ошибался! Процесс обучения и жизненные успехи связаны очень тесно. И не стоит думать, как я когда-то, что учеба завершается сдачей итоговых экзаменов. Помнится, окончив университет, я с гордостью объявил бабушке, что мое учение наконец-то закончилось. Она засмеялась и сказала, что человек никогда не перестает учиться, потому что сама жизнь постоянно чему-то учит.

Учеба – это ведь не просто какие-то теоретические задания или определенная практика. Это образ мышления, то, как вы слушаете, анализируете, степень вашей открытости новому. И еще это готовность отказаться от убеждений, которые вчера, возможно, были для вас важными или единственно верными. В каких областях жизни не повредил бы такой образ мыслей? Может быть, в контроле над финансами, в воспитании детей, поддержании хорошей физической формы или во взаимоотношениях с начальством?

К счастью, жизнь – вечный университет: все ваши дела и все, что с вами происходит, всегда чему-то учит, рождает новые идеи, заставляет что-то понимать и делать выводы. Возможно, вы склонны забывать или не замечать того, что пошло не так. Не стоит этого делать – возможность учиться на собственных ошибках и болезненном опыте бесценна. Из самых скверных моментов жизни можно извлечь самые лучшие уроки.

Изучение нового само по себе является формой успеха – вы расширяете и углубляете знания, становитесь мудрее. Постарайтесь относиться к утомительным, скучным или примитивным задачам как к возможности еще чему-то научиться. Даже когда работа легка и монотонна, не выключайтесь из процесса, не переходите на автопилот только потому, что уже много раз это делали.

Руководство к действию

Что нужно, чтобы учиться заново?

Вас окружает мир, где постоянно растет объем необходимой информации. И при этом знания, которые сегодня казались полезными, завтра уже устаревают. Вы погружены в атмосферу освоения нового: новой информации, новых технологий, новых способов мышления, новых товаров. Насколько вы в курсе последних тенденций?

Нужно быть готовым воспринимать свежие идеи и изменять представления. Представления о людях, в том числе и о самом себе. Хотя, конечно, освоить инструкцию к новому телевизору гораздо проще, чем изменить мнение о коллеге. Вполне вероятно, что, с удовольствием освежая свой мозг новыми знаниями, вы будете упрямо придерживаться устаревших взглядов на жизнь и окружающих.

Чему научил сегодняшний день?

По вечерам спрашивайте себя: «Чему научил меня сегодняшний день? Как это поможет мне стать более успешным?» Иногда ответ будет очевиден. А иногда его вообще не окажется. Задавайте себе этот вопрос ежедневно, и в голову начнет приходить больше идей, вы лучше станете понимать происходящее с вами. Заведите журнал для ответов. В какие-то дни ваши дела будут идти не так, как планировалось. Не жалейте времени, чтобы анализировать уроки, которые можно извлечь из подобных событий.

Что нужно знать на прикладном уровне?

Какие академические знания или дополнительные навыки необходимы вам для достижения целей? Поможет изучение бухгалтерского дела или дизайна интерьера? Сертификат преподавателя или специалиста по здоровому питанию приблизит вас к осуществлению мечты? Вы любите готовить, но было бы неплохо походить на уроки кулинарии? Может, пора выучить французский, чтобы получать еще большее удовольствие от отдыха в Провансе?

Ваше секретное оружие на пути к успеху – интуиция. Как часто вы прислушиваетесь к внутреннему голосу? Можно ли считать, что интуиция что-то вам подсказывает, когда:

• вы сравниваете варианты, и один из них почему-то нравится вам больше других?

• вам нужно что-то выбрать, но при этом выбор не кажется вам правильным?

• вы пытаетесь принять решение и чувствуете, что какой-то из планов действий вам не нравится?