Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия - Мартин Селигман

Далее мы рассматриваем точное осознание своих чувств и способность использовать анализ собственных эмоций для выбора линии поведения. Дэниел Гоулман[29] назвал это достоинство «эмоциональным интеллектом». Похоже, что именно этот набор личных черт – основа для ряда других достоинств, например доброты и лидерских качеств.

Другой аспект этого свойства – умение найти свою нишу: условия, соответствующие своим интересам и дающие возможность максимально приложить свои способности.

Дают ли вам полностью реализовывать свой потенциал – желательно ежедневно – выбранная вами работа, окружающие вас люди, ваше хобби? Вы получаете деньги именно за то, что вам лучше всего удается? По данным института общественного мнения Gallup, люди обычно легко отвечают на вопрос «Дает ли вам ваша работа возможность каждый день заниматься тем, что вы делаете лучше всего?» Вспомним Майкла Джордана: посредственный бейсболист, он нашел свое место в баскетболе.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я могу справиться с любой ситуацией, возникающей при общении.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Я не очень хорошо разбираюсь в чувствах других людей.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашего социального интеллекта.

6. Чувство перспективы

Понятие «перспектива» я использую, чтобы описать самое совершенное достоинство из этой категории – мудрость. Люди стараются опереться на ваш опыт в стремлении решить свои проблемы и получить представление о последствиях решений. Ваши взгляды на жизнь кажутся здравыми не только вам, но и другим. Мудрые люди могут разбираться в самых важных и запутанных вопросах бытия.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Глядя на вещи, я всегда вижу картину в целом.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Люди редко обращаются ко мне за советом.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашего чувства перспективы.

Достоинства, связанные с мужеством, отражают сознательные волевые действия, которые и в самых неблагоприятных обстоятельствах направлены на достижение цели. Это качество повсеместно вызывает уважение и восхищение – герои, воплощающие его, есть во всех культурах мира. К нему ведут три пути – храбрость, настойчивость и цельность.

7. Доблесть и храбрость

Вы не дрогнете перед лицом опасности, столкнувшись с вызовом, болью или трудностями. Доблесть – это больше чем просто храбрость на поле боя, когда под угрозой жизнь. Она проявляется в ситуациях критических, трудно переносимых по эмоциональной и умственной нагрузке. На протяжении многих лет исследователи проводили границу между доблестью (духовный уровень) и храбростью (физический). Другое определение основано на наличии или отсутствии страха.

Храбрый человек способен разделить эмоциональный и поведенческий компоненты страха. Столкнувшись с угрожающей ситуацией, он сопротивляется порыву бежать, несмотря на психический и физический дискомфорт. Бесстрашие, дерзость и безрассудство не равны доблести, которая подразумевает движение навстречу опасности, невзирая на страх.

На протяжении истории понятие доблести расширялось. Если изначально имелась в виду храбрость в бою или физическая храбрость, то сегодня под доблестью подразумевается моральное и психологическое мужество. Моральное требуется для поступков, которые заведомо окажутся непопулярными и скорее всего принесут неприятности. Примером может послужить поступок Розы Паркс: в 1955 году в Монтгомери (штат Алабама) она заняла место для белых в автобусе – и это во времена расовой сегрегации. Моральное мужество выказывают сотрудники компаний, сообщающие о злоупотреблениях своих руководителей. Психологическое мужество предполагает чувство собственного достоинства, стоическое и даже бодрое поведение перед лицом серьезных испытаний и тяжелой болезни.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я часто остаюсь на своей позиции, невзирая на сильное противодействие.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Боль и неприятности часто оказываются сильнее меня.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей доблести.

8. Настойчивость, старательность, прилежание

Вы доводите до конца все начатые дела. Усердный человек берется за трудные проекты и их реализует. Он делает это с хорошим настроением и почти никогда не жалуется. Вы выполняете, что обещали, а иногда делаете даже больше, но никогда не меньше. Однако настойчивость не означает упрямое и одержимое преследование недостижимой цели. По-настоящему настойчивый человек проявляет гибкость, реалистичность и не страдает перфекционизмом. Амбициозность может иметь как положительное, так и отрицательное значение, но ее благоприятные аспекты также относятся к этой категории достоинств.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я всегда завершаю начатое.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Я часто отвлекаюсь во время работы.