Мудрость тела. Как обрести уверенность в себе, улучшить самочувствие и наконец-то получать удовольствие от жизни - Хиллари Л. МакБрайд

9. Bass, Grounded, 25.

10. Rabbi Arthur Waskow, “Why YAH/YHWH”, The Shalom Center, April 14, 2004, https://theshalomcenter.org/content/why-yahyhwh.

11. If you have ever taken a Kundalini yoga class, this also sounds a lot like the Breath of Fire.

12. Arthur Waskow, Prayer as if Earth Really Matters, ed. John Hart (Chichester, UK: Wiley & Sons, 2017), 389.

13. Stephanie Paulsell, Honoring the Body: Meditations on a Christian Practice (Minneapolis: Fortress, 2019), 6.

14. Paulsell, Honoring the Body, 7.

15. Isherwood and Stuart, Introducing Body Theology, 62.

16. Я сделала выводы по этим комментариям на основе: Dictionary of Paul and His Letters, ed. Gerald F. Hawthorne, Ralph P. Martin, and Daniel G. Reid (Downers Grove, IL: IVP Academic, 1993) – это также подтверждается работой Ишервуда и Стюарта в их книге «Введение в теологию тела».

17. Чтобы узнать больше о частях нас, я рекомендую ознакомиться с работой Ричарда Шварца и теорией внутренних семейных систем, из которой я впервые узнала о частях, которые мы все носим в себе. Вы можете попробовать начать со следующих книг: Schwartz, Greater Than the Sum of Our Parts: Discovering Your True Self through Internal Family Systems Therapy (audiobook, Sounds True, 2018), and No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model (audiobook, Sounds True, 2021).

18. Richard J. Erickson, “Flesh”, in Hawthorne, Martin, and Reid, Dictionary of Paul and His Letters, 303–6.

19. “Christ for Others”, Together at One Altar, https://www.togetheratonealtar.catholic.edu.au/live/christ-for-others.

20. Richard Rohr, “The First Incarnation”, Center for Action and Contemplation, February 21, 2019, https://cac.org/the-first-incarnation-2019-02-21; см. также: Richard Rohr, The Universal Christ: How a Forgotten Reality Can Change Everything We See, Hope for, and Believe (Colorado Springs: Convergent Books, 2019).

Глава девятая. Жить телом

1. Daniel N. Stern, The Present Moment in Psychotherapy and Everyday Life (New York: Norton, 2004), XIII.

2. Richard Rohr, “Journey to the Center”, Center for Action and Contemplation, December 28, 2015, https://cac.org/journey-to-the-center-2015-12-28.

3. Jerome Lubbe, личная переписка по электронной почте, March 11, 2020. См. также: Jerome Lubbe, The Brain-Based Enneagram: You Are Not a Number (self-pub., 2020). В основу легла его модель с таким же названием. Он является основателем Thrive Neuro, медицинского центра, специализирующегося на неразрешенных и сложных случаях.

4. Daniel M. Wolpert, Zoubin Ghahramani, and J. Randall Flanagan, “Perspectives and Problems in Motor Learning”, Trends in Cognitive Sciences 5, no.11 (November 2001): 487.

5. Kelly McGonigal, The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage (New York: Avery, 2019), 5, 191–94.

6. Luana G. Leal, Magno A. Lopes, and Miguel L. Batista Jr., “Physical Exercise-Induced Myokines and Muscle-Adipose Tissue Crosstalk: A Review of Current Knowledge and the Implications for Health and Metabolic Diseases”, Frontiers in Physiology 9, no. 1307 (September 2018), https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.01307/full.

7. McGonigal, Joy of Movement, 4–5.

8. Adee Braun, “Looking to Quell Sexual Urges? Consider the Graham Cracker”, The Atlantic, January 15, 2014, https://www.theatlantic.com/health/archive/2014/01/looking-to-quell-sexual-urges-consider-the-graham-cracker/282769.

9. То, что индустрия диетического питания от нас утаивает, в научной литературе известно уже давно: диеты не работают. Мало того что большинство людей заново набирают сброшенные килограммы, в некоторых случаях они набирают в конечном счете больше килограммов, чем сбросили, соблюдая диету. Во время диеты организм голодает. Когда организм голодает, в нем запускаются механизмы выживания, заключающиеся в удержании питательных веществ, в результате чего после окончания диеты человек более склонен к перееданию для компенсации калорий, в которых он прежде себя ограничивал. Между тем индустрия диетического питания обвиняет самих людей в том, что они недостаточно тщательно соблюдали свои диеты, изначально давая лишь ложные обещания.

Traci Mann et al., “Medicare’s Search for Effective Obesity Treatments: Diets Are Not the Answer”, American Psychologist 62, no. 3 (2007): 220–33; A. J. Tomiyama et al., “Low Calorie Dieting Increases Cortisol, Psychosomatic Medicine 72, no. 4 (2010): 357–64; Priya Sumithran et al., “Long-Term Persistence of Hormonal Adaptations to Weight Loss”, New England Journal of Medicine 365, no. 17 (2011): 1597–604; Rachel Larder and Stephen O’Rahilly, “Guts over Glory – Why Diets Fail”, Nature Medicine 18, no. 5 (2012): 666; Yoni Freedhoff, “No, 95 Percent of People Don’t Fail Their Diets”, U.S. News, November 17, 2014, https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2014/11/17/no-95-percent-of-people-dont-fail-their-diets; Christy Harrison, Anti-Diet: Reclaim Your Time, Well-Being and Happiness with Intuitive Eating (New York: Little, Brown, 2019).

10. Evelyn Tribole and Elyse Resch, “Ten Principles of Intuitive Eating”, The Original Intuitive Eating Pros, https://www.intuitiveeating.org/10-principles-of-intuitive-eating.

11. Andrew Ward and Traci Mann, “Don’t Mind If I Do: Disinhibited Eating under Cognitive Load”, Journal of Personality and Social Psychology 78, no. 4 (April 2000): 753–63.

12. Christine Caldwell, “Mindfulness and Bodyfulness: A New Paradigm”, Journal of Contemplative Inquiry 1, no. 1 (2014): 82.

Книга – это в каком-то смысле тело, и, как и каждый из нас, она появляется на свет благодаря другим людям и ради других людей.

Моим родным сестрам Александре, Келси и Лизе: благодаря вам я уверена, что Бог существует и что мы нашли Его именно здесь и во всех тех местах, куда я бы побоялась идти одна. Я не хочу открывать для себя ничего удивительного в этой жизни без вас рядом со мной. Спасибо вам за то, что любите меня и полюбили эту книгу. Спасибо вам за вашу дружбу.

Моим любимым друзьям: я так рада, что мне не придется прожить жизнь без кого-либо из вас. Ваша дружба – это настоящий подарок судьбы. То, как вы заботитесь обо мне, мотивируете меня раскрываться, наблюдаете за моим ростом и болью, поддерживаете из близких и далеких мест, терпеливо относитесь к моим запоздалым ответам на электронные письма и сообщения – спасибо вам за все это.

Майку: ты подарил мне близость, в существовании которой большинство людей сомневается. Спасибо, что купил билет, когда узнал, что я попала в аварию, свел меня с моим агентом и, что самое главное, позволил мне сблизиться с тобой. Эта книга появилась во многом благодаря тебе.

Моей семье: спасибо вам за то, что поддерживаете меня всеми способами, чтобы я могла делать то, что я люблю делать в этом мире. Я люблю вас.