Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато

Цель. Будь смелой и скажи кому-нибудь: мне нужна помощь.

Если ты уверена в собственной жизни и собственном счастье, твоя радость заразительна. Ничто не делает человека таким красивым, как переполненность счастьем. Ты не представляешь, как простая улыбка или слова «как дела? как жизнь?», сказанные другу, могут изменить его день и даже жизнь.

Цель. Улыбнись и покажи всему миру, как ты красива. Подумай о чувствах окружающих людей и о том, как ты можешь повлиять на них.

Тот, кто по-настоящему любит и поддерживает тебя, не отвернется от тебя ни при каких обстоятельствах. Лучший способ понять, кто твои настоящие друзья, – это посмотреть, кто остается рядом с тобой в моменты смятения и горя. Если друзья не принимают тебя, когда тебе тяжело, значит, они не заслуживают тебя и когда ты счастлива. Очень важно помнить об этом, принимая решения о том, с кем рядом жить.

Цель. Старайся сама быть таким другом, какими хотела бы окружить себя. Благодари судьбу за друзей, которые по-настоящему достойны тебя.

На вечеринках мне встречались потрясающие красотки, которые стояли в углу, боясь с кем-нибудь заговорить. Они были неуверены в себе. Может быть, они считали себя недостаточно красивыми или им казалось, что они неподобающе одеты, и от этого их внутренний свет моментально гас. Для меня нет более привлекательного человека, чем соответствующий внешне своему внутреннему содержанию.

Цель. Найди то, что придает тебе уверенности и создает внутренний комфорт. Помни, что ты особенная, и гордись этим!

Так трудно удержаться от того, чтобы ругать себя за прошлые ошибки. Ошибки – это следствие самой человеческой природы, неотъемлемая часть жизни. Наши ошибки – это благословение и шанс продолжать учиться и развиваться. Но даже когда ты учишься на ошибках, не жди, что перестанешь совершать их. Ты будешь ошибаться, и это нормально.

Цель. Продолжай расти и принимай каждую новую задачу как шанс научиться чему-то новому – и ты удивишься, как легко двигаться вперед.

Иногда, когда нам по-настоящему трудно и больно, мы думаем лишь об одном: ну почему, ради всего святого, это случилось со мной, чем я это заслужила? Но есть лучший способ пережить трудные моменты. Вместо того чтобы сопротивляться новому опыту, попробуй принять его, пойми, что есть причина, по которой этот опыт дарован именно тебе и никому другому. И значит, он часть твоего пути.

Цель. В следующий раз, когда наступят тяжелые времена, найди способ учиться и расти, вместо того чтобы сетовать на судьбу.

Музыка всегда помогала мне выражать то, что я не могу сказать словами. Одна из самых благодарных сторон моей профессии заключается в том, что я могу с помощью своего голоса и своих песен помогать другим людям и давать им силу. Я точно знаю, каково это: сидеть в комнате одной, разбитой, опустошенной, одинокой, с отчаянной жаждой любви и привязанности. Я пою свои песни не только для себя, а для каждого человека, которому нужен друг. Они для всех, кто хоть раз чувствовал необходимость, чтобы кто-то просто был рядом. Если ты читаешь эту книгу, пожалуйста, знай, что я с тобой и хочу помочь тебе пройти через черную полосу жизни.

Цель. Послушай песню, от которой тебе всегда становится легче. Если ты играешь или поешь песни, возьми инструмент и вырази свои чувства.

Жизнь делают прекрасной неуловимые вещи. Самые невероятные воспоминания в моей жизни связаны с чувствами и переживаниями, которые нельзя описать или передать. Я потратила столько лет, получая кайф от наркотиков и алкоголя, и все это время не понимала, что источник самого сильного кайфа прямо здесь, вокруг меня – и это сама жизнь.

Цель. Остановись и потрать немного времени на то, чтобы пережить нечто прекрасное, что нельзя увидеть, но можно ощутить.

Как нет двух одинаковых снежинок, нет в мире ни одного человека, похожего на тебя. Не трать время, пытаясь быть похожим на кого-то. Будь собой, причем в самом лучшем виде. Лучше всего у человека получается лишь быть самим собой – а не кем-то другим. Если бы все мы выглядели, ходили и говорили одинаково, никто не был бы уникален. Не существовало бы различий. Мы разные – и это делает нас особенными, а мир – удивительным.

Цель. Прими себя такой, какая ты есть. Не пытайся подгонять себя под чужой образец, просто будь собой. Иди вперед, совершай глупости, ведь быть «как все» так скучно!

Изменения в жизни неизбежны, но почему-то они зачастую пугают нас. Изменение означает рост, а рост означает развитие. Помню, в детстве родители говорили мне: чтобы вырасти, нужно усвоить определенные уроки. Когда я выросла, я поняла, что мои уроки стали более сложными, но и более ценными. Это сделало мою жизнь более осмысленной. Чтобы расти, нужна смелость, и когда ты испытываешь боль из-за жизненных перемен, помни, что нужно быть сильной, смелой и отважной, потому что ты растешь и становишься лучше.

Цель. Что бы ты хотела изменить в своей жизни или в себе? Найди в себе смелость начать изменения, постепенно, шаг за шагом.