Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления - Люси Джо Палладино

Подросткам и юношам нужно узнать свои границы. Это их должностная обязанность, примета возраста. Вспомните себя в пятнадцать – двадцать лет. Вы позволяли себе то, чего никогда бы не сделали при родителях?

Мы не можем контролировать своих детей. Они сделали свой выбор, еще сидя в детском кресле и отказываясь есть тушеные овощи, которыми мы их кормили. Зато мы можем научить их самоконтролю. И тогда выбор детей будет верным – с нами или без нас.

Не вступайте в конфликты из-за контроля, не позволяйте ребенку управлять вами. Вы взрослый. Не ведитесь на провокацию.

Это не значит, что вы сдаетесь. Вы переосмысливаете отношения с ребенком и даже, когда не согласны, не встаете на противоположную сторону. Вы можете отложить выбор, проявить решимость, установить границы, сделать правила строже и не терять контроль над ребенком без истерик, криков и скандалов.

Вспомните, как ведет себя инспектор, когда останавливает вас за нарушение скорости. Он не кричит на вас, не спрашивает, как вы могли с ним так поступить. Уважительно, по-деловому он выписывает штраф и возлагает на вас ответственность за случившееся.

Родитель – главный учитель ребенка. Вам предоставляется отличная возможность научить своего ребенка быть внимательным, но только если он доверяет вам и чувствует, что вы его поддержите, даже если он оступится в процессе обучения и взросления.

В разном возрасте детей обучают самоконтролю различными методами. Маленьким детям требуются простые, доходчивые правила. До семи лет с ребенком нужно меньше объяснений, а больше дела. Составьте простую схему, на которой изобразите в картинках три-четыре главные обязанности ребенка на каждый день недели. Выполнение их можно помечать наклейками. Не забудьте выделить ребенку личное время.

Когда ребенку исполнится семь лет, можно начинать обучать его самодисциплине. Проанализируйте, что выносит ребенок из ограничений, которые вы ему устанавливаете. Не утаивает ли он от вас правду, чтобы не быть наказанным? Или же он учится исправлять ошибки и не допускать их впредь?

Защищайте ребенка правилами до тех пор, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы справляться самому. Постепенно давайте детям возможность самим выбирать жизненные установки.

В этой главе описаны пять шагов для того, чтобы научить ребенка сосредоточенности.

Шаг 1. Будьте хорошим образцом для подражания.

Шаг 2. Поощряйте внимательность, а не рассеянность.

Шаг 3. Научите ребенка техникам.

Шаг 4. Установите границы.

Шаг 5. Верьте в своего ребенка.

Переосмысление поможет вам правильно реагировать на возникающие трудности. Если вы разозлились или потеряли энтузиазм, напомните себе, что детство вашего ребенка пройдет очень быстро. Оставьте негативные эмоции и радуйтесь этим бесценным мгновениям. Цените себя, свои усилия и гордитесь тем, как вы справляетесь с тяжелыми родительскими обязанностями. Усилия огромны, но это того стоит.

Сара – мечтательная девочка, и ей очень сложно сосредоточиться на домашних заданиях. Психологические тесты показали, что ученица она способная, но склонна к проявлениям СДВ. Мама Сары, Джеки, прочитала мою книгу Dreamers, Discoverers, and Dynamos: How to Help the Child Who Is Bright, Bored, and Having Problems in School («Как помочь умному ребенку, которому скучно в школе») и пришла за советом, как помочь дочке.

Я попросила ее описать, в каких условиях Сара выполняет домашние задания. Она сказала, что дочка сидит на кухне, пока она готовит обед, чтобы сразу спросить, если что-то непонятно. Ее младший сын в это время играет в зале, а Джеки приглядывает за ним из кухни. Муж приходит домой только вечером.

Когда ко мне привели Сару, мы с ней поговорили и порисовали. В какой-то момент она увлеклась рисованием, сказав, что слушает меня, хотя на самом деле не слушала. Когда за ней пришла мама с братом, Сара закапризничала, борясь за внимание матери.

Теперь я могла посмотреть на домашний учебный процесс Сары ее глазами. Проблема начиналась с ролевого поведения матери – работящей, заботливой, многозадачной женщины. Сара видела, что мама делает сразу много дел: смотрит в книгу рецептов, потом бежит успокаивать сына и параллельно отвечает на вопросы дочери. Пока Джеки солит суп или следит за пирогом, Сара пытается завладеть ее вниманием, на что получает ответ: «Говори, я слушаю». Еще Сара поняла, что если задать маме вопрос в то время, как братик рыдает над игрушками, глупое поведение удостоится внимания матери в первую очередь. Теперь, чтобы привлечь внимание мамы, она тоже хнычет.

Решение. Ради дочери Джеки изменила привычный ход событий. Она стала готовить незамысловатые блюда, на которые не требовалось много времени. Чтобы занять сына, Джеки каждый раз садилась рядом с ним на десять минут, до тех пор, пока он не увлекался игрой в лего. Следующие десять минут он тихонько играл сам, а Джеки молча бросала одну детальку лего в банку. Когда банка наполнялась, мальчик получал новый набор лего, какой захочет. Если он отвлекал маму вопросом, не пора ли положить в банку деталь, ему приходилось тихо сидеть дополнительные десять минут, чтобы получить ее. Если же он не отвлекал маму полчаса, она разрешала ему посмотреть любимый мультик.

Образец для подражания. Теперь Джеки могла спокойно сидеть с Сарой, пока та делает домашнее задание. Я посоветовала ей прочесть книгу Дэниела Гоулмана Social Intelligenc («Социальный интеллект») про зеркальные нейроны. Понимая всю ответственность момента, Джеки садилась рядом с дочерью и занималась делами, требующими концентрации внимания: платила по счетам, подсчитывала финансы, разбирала почту. Они сидели рядом за столом и тихо занимались своими делами.

Джеки заставляла себя не вскакивать каждый раз, когда звонил телефон или когда вспоминала, что забыла что-то сделать по дому. Теперь перед ней стояла задача – оставаться сосредоточенной. Зеркальные нейроны выполняли свою функцию: Сара училась сосредотачиваться на одном деле.

Когда Сара задавала вопрос, Джеки выслушивала ее с большим вниманием и помогала советом, но задачи за нее не решала. Она возвращалась к своей работе, давая понять, что Саре следует сделать то же самое. Настроение в комнате стало другим. Вместо шумной бестолковой суеты вокруг царила спокойная рабочая атмосфера.

Скоро Сара спокойно выполняла домашнее задание каждый вечер и гордилась своими успехами. Она оставалась такой же мечтательной, это было в ее характере, но теперь, если уж Сара бралась за дело, она доводила его до конца. Постепенно Джеки учила дочь спокойно сидеть за столом все больше времени. Она следила за тем, чтобы у всех сохранялся рабочий настрой. Она не забывала, что своим поведением всегда влияет на дочь.