Книги онлайн и без регистрации » Домашняя » Своды Славянской гимнастики - Владислав Мешалкин

Своды Славянской гимнастики - Владислав Мешалкин

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 ... 109
Перейти на страницу:

Выдох – увеличиваем «натяг». Повторить 3–5 раз (фото 43).

Своды Славянской гимнастики

Фото 43. Упражнение «Прогиб назад»

УПРАЖНЕНИЕ «РАСТЯГИВАНИЕ БЕДЕР»

Это упражнение можно выполнять индивидуально и в паре с партнером. Здесь есть несколько необходимых условий, которые дают явные преимущества перед аналогичными упражнениями.

Весь фокус опять в идеомоторике, то есть активной работе с энергонатягами.

Сначала опишем индивидуальный вариант. Нужно четко представить, что сзади вас стена, к которой вы плотно прижаты, особенно плечевыми и тазобедренными суставами. Эти четыре физические точки должны быть зафиксированы на протяжении всего упражнения. Теперь поднимите левую ногу на комфортную высоту (оптимальный угол 90° – для тех, кто может).

Нога должна быть прямая, носок вытягиваем к себе, пятку вперед. Нужно ощутить легкое натяжение задней группы мышц бедра и связок подколенной области. Напоминаем: тазобедренный сустав строго фиксирован на месте.

Вдох, вытягиваем ногу вперед, причем мыслеобраз «энергетической ноги» расширяется далеко вперед и на 40 см назад. Выдох – усиливаем натяг.

Повторить 3–5 раз.

То же самое проделать с правой ногой (фото 44).

Своды Славянской гимнастики

Фото 44. Упражнение «Растягивание бедер»

В парной работе соблюдаются те же принципы, разница заключается только в том, что положение упражняющегося теперь горизонтально на земле. Плечи и тазобедренные суставы упираются в реальную опору.

Ассистент помогает тем, что слегка усиливает натяг бедра, особенно на выдохе (фото 45).

Своды Славянской гимнастики

Фото 45. Парное выполнение «Растягивания бедер»

УПРАЖНЕНИЕ «РАСТЯГИВАНИЕ СТОП»

Это упражнение в точности повторяет «Велесову стопу» из комплекса «Побуда». Еще раз рассмотрите фото 35–37 (упражнение «Велесова стопа»). Разница только в том, что сознание сопровождает выдох, усиливая внутренние «энерготяги». На физическом уровне растягиваем мышцы голени, связки голеностопного сустава.

Начинаем с левой ноги. Тянем пятку, потом носок, далее работаем с правой ногой. Повторять по 3–5 раз каждое положение стопы.

УПРАЖНЕНИЕ «ДЛИННЫЕ РУКИ»

Это упражнение, как уже было сказано, является очень важным, ключевым при освоении навыков взаимодействия, контроля и манипуляции своим энергетическим телом, а в дальнейшем – другими Ведогонами.

Встаньте прямо, руки вытяните вперед, плечевые суставы фиксированы. Представьте, что вместо рук у вас появились полые гибкие трубы, берущие начало из «задних ворот» Яра.

Сделайте вдох, идеомоторно продлив руки далеко вперед. Либо в бесконечность, либо на определенное видимое расстояние.

Выдох – продолжая расширяться, вытяните руки внутрь относительно продольной оси. Повторите 3–5 раз.

Далее на выдохе вкручивайте руки наружу. Повторите 3–5 раз. Ладони при выполнении упражнения «Длинные руки» держать в «натяге» (как указано на фото 35). Плечи строго фиксированы на месте (фото 46).

Своды Славянской гимнастики

Фото 46. Упражнение «Длинные руки»

После завершающего вкручивания и выдоха необходимо замкнуть энергетику «длинных рук», чтобы не произошла утечка гибкой силы в пространство. Для этого на вдохе поднимите руки вертикально вверх и замкните кисти в полукулак (фото 47).

Своды Славянской гимнастики

Фото 47. Положение кисти «полукулак»

На задержке дыхания опустите руки через стороны и вытяните их по швам с таким расчетом, чтобы полукулаки были прижаты к верхней трети бедра, при этом плечи потяните вверх. Продолжая задерживать дыхание, максимально сожмите полукулаки, а все тело расслабьте. Дыхание задерживайте до начала появления дискомфорта (фото 48).

Своды Славянской гимнастики

Фото 48. Конечная фаза

Своды Славянской гимнастики

Фото 49. Замыкание энергии упражнения «Длинные руки» в упражнении «Длинные руки»

Далее на выдохе примите стойку «Кучер», согните руки в локтях, чтобы между плечом и предплечьем получился угол 90°, локти при этом плотно прижаты к телу. Затем разожмите и максимально расслабьте кисти. Проследите, как теплые, приятные волны текут от ладоней в Яр (фото 49). Это энергия, полученная извне, стремится усилить и обновить вашу энергетику.

Завершить «Палестру» рекомендуется «Поселенным пузырем», выполненным один раз.

13. Упражнение «Дыхание через ладонь II»

Для начала еще раз прочитайте про упражнение «Дыхание через ладонь», приведенное в начале Свода Перуна. Еще лучше выполнить это упражнение 3 раза, тогда понятнее будет разница.

Во второй модификации упражнения, кроме мобилизирующего и энергозаряжающего эффектов, присутствует мистический принцип ведической философии, соединяющей несоединимое.

Этот принцип дает возможность нашему сознанию перейти от линейного мышления к объемному восприятию. Вот примеры из ведической философии, которые можно ощутить, но нельзя логически понять. «Господь говорит о себе, что он одновременно больше большого и меньше меньшего, что материальная энергия является его энергией, то есть Господь ее источник, и в то же время он отстранен от нее». А довольно простой вопрос: «Может ли Господь создать камень, который он не сможет поднять?» – вызывает смятение у некоторых искренне верующих людей, до сих пор продолжающих мыслить линейно. Для практики «Славянской гимнастики» необходимо научиться ощущать концентрацию на объеме, одновременность расширения и сжатия, качественное тождество объема и точки.

Так вот, простенькое упражнение «Дыхание через ладонь II» и подводит к этим глобальным изменениям сознания личности.

Итак, перейдем к методе упражнения.

УПРАЖНЕНИЕ «ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ ЛАДОНЬ II»

1 ... 47 48 49 50 51 52 53 54 55 ... 109
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 20 знаков. В коментария нецензурная лексика и оскорбления ЗАПРЕЩЕНЫ! Уважайте себя и других!
Комментариев еще нет. Хотите быть первым?