Большая книга о счастье - Лео Борманс

Столкновение с различными проблемами неизбежно в повседневной жизни. Фактически полный уход от этих проблем непременно ведет к потере вещей, ради которых стоит жить. Решающим фактором в определении того, вызывают ли эти «столкновения» затяжной кризис благополучного существования, является уровень ресурсов общей сопротивляемости конкретного человека. Данные ресурсы – средство, помогающее разрешать повседневные проблемы. Они могут как иметь привязку к нам самим (например, «персональные навыки и умения»), так и приходить извне (например, «дружеская помощь»). Если этих ресурсов достаточно, обычно проблемы разрешаются. Успешная борьба с проблемами может даже помочь достичь благополучия. Нам всем знакомо это прекрасное чувство, возникающее, когда мы справились с трудным заданием. Однако при противоположных обстоятельствах мы можем испытать чувство огромного напряжения и стресс. В долгосрочной перспективе это и есть тот стресс, которому приписывают вину в разрушении как нашего здоровья, так и благополучия.

Я построил свое исследование на трудах Аарона Антоновского. Он открыл тайну здоровья и придумал термин «салютогенез», который можно перевести как «происхождение здоровья». Он фокусируется на причинах здоровья – или, шире, причинах благополучия – больше, нежели на их противоположностях (т. е. причинах болезней и несчастья). Центральная концепция его теории – чувство связности (ЧС). Это общая ориентация личности, выражающаяся в том, до какого предела человек осознает свою жизнь как понятную, управляемую и осмысленную. Подобные вещи охватывают три универсальных аспекта человеческого существования.

✓ Понятность подразумевает индивидуальные интеллектуальные способности, такие как возможность запоминать, оценивать и находить решения.

✓ Управляемость подразумевает готовность человека к взаимодействию с обществом, в котором он живет, например, желание сотрудничать с другими людьми, чтобы достичь результата.

✓ Осмысленность подразумевает ощущение, что в жизни есть некий более глубокий смысл, чем «мелочи» ежедневного существования. Например, это чувство можно приобрести, заботясь о ребенке либо других любимых людях.

Что означает сильное ЧС? Оно означает готовность человека самому находить большую часть ресурсов. Приведу простой пример: если два человека окажутся на необитаемом острове – один с сильным ЧС, а другой со слабым – то человеку с сильным ЧС будет проще использовать ресурсы, данные средой, и у него будет более ощутимый шанс выжить, чем у человека со слабым ЧС. По результатам опроса выяснилось, что сильное ЧС у всех людей, независимо друг от друга, ассоциируется с хорошим здоровьем (в различных определениях). Это означает, что подобную ассоциацию нельзя просто объяснить лежащими в основе третьими факторами, которые одновременно объясняют ЧС и хорошее здоровье (например, высокий уровень образования). Подразумевается, что хорошее ЧС может охранять здоровье. На сегодняшний день, однако, нет определенного средства, которое помогло бы усилить ЧС, и в этой области необходимо вести исследования.

Счастье можно ощущать двумя разными способами: более сильное, иногда даже моментальное, эмоциональное переживание или же более осмысленное чувство, которое наиболее точно можно охарактеризовать как чувство довольства или удовлетворенности жизнью. Последние определения подразумевают рамки, которыми человек измеряет, насколько он достиг поставленных перед собою целей.

Но как связаны понятия ЧС и счастья? Как уже было сказано, теоретически у этих определений есть интересное отличие. Легко представить себе человека с сильным ЧС все время счастливым. Но это не является необходимым условием. И наоборот, одной из черт человека с сильным ЧС является способность сохранять силу духа и веру в собственные возможности преодоления трудностей в будущем, даже при наличии ощутимого стресса или переживании неприятных событий в жизни, таких как развод. С другой стороны, счастливый человек не может воспринимать свою жизненную ситуацию как трудную или неприятную. Другими словами, концепция ЧС опирается на ресурсы, с помощью которых творится счастье, в то время как счастье само по себе – это, скорее, итоговое состояние, т. е. то, как человек себя чувствует. Это означает, что обратное тоже верно: ощущение счастья и сильное ЧС не всегда совпадают. Человек может быть счастлив, но если его ЧС слабо, то даже незначительные неудачи могут пошатнуть счастье. При сильном ЧС подобное не работает.

Понятия «счастье» и «салютогенез» не противоречат друг другу. Фактически они более или менее дополняют друг друга. Первое связано с конечным состоянием, второе – с потенциальным механизмом, который в итоге может привести к этому состоянию. Концепция и теория салютогенеза демонстрируют интересный подход к условиям, необходимым для счастья.

Выводы:

✓ Жизненных проблем избежать невозможно. Успешная борьба с этими проблемами ведет к благополучию.

✓ Одним из условий здоровья и благополучия является чувство связности (ЧС): общая ориентация личности, выражающаяся в том, до какого предела человек осознает свою жизнь как понятную, управляемую и осмысленную.

✓ Счастье само по себе – это итоговое состояние. Салютогенез и чувство связности исходят из наличия ресурсов, с помощью которых можно достичь этого состояния.

Сакари Суоминен – ассистент-профессор на факультете здравоохранения в Университете Турку (Финляндия). Он врач, исследователь в области здравоохранения и преподаватель медицины. Его исследования направлены на изучение чувства связности и здоровья, изучение здоровья детей и подростков. Он занимается также научной работой в области медико-санитарной помощи. Также он работал в сфере надзора и управления в области здравоохранения и социального обеспечения. Сакари страстно увлекается лодочным спортом.

Великобритания

Клэр Бизли

Проведите тест. Посмотрите ситком, кинофильм или кинодраму по телевизору и заметьте, как много проблем появляется из-за чьей-то непорядочности. Драма невозможна безо лжи. Мы лжем как минимум от двух до пяти раз за обычный день. Иногда ложь помогает жить чуть легче. Доктор Клэр Бизли попала в точку – ложь может серьезно препятствовать счастью, если это ложь, скрывающая неудачу.

Важный фактор душевного благополучия – быть честным с самим собой и окружающими по поводу того, что вы говорите и делаете. Вести себя честно – это то, что вы должны делать всегда, это должно стать вашим образом жизни. Все возможные выводы должны быть сделаны, проанализированы и учтены в дальнейшем. Необходимо ощущать свои чувства и вести себя в соответствии с чувствами и согласно мыслям. Чувства – это друзья, они – ежеминутный отчет и сообщение, как вы ладите с окружающим миром. Чувства моментально предупреждают вас об успехах и проблемах, позволяя вам точно скорректировать свои действия. Мои исследования о выписке больничных листов в случаях легких недомоганий, которые работодатели считают незначительными и проявлениями эгоизма и лени, показали, что люди, которые прислушиваются к своим чувствам и делают выбор согласно своим внутренним ощущениям, как это ни удивительно, берут меньше больничных листов. Честность также дает понять, что если что-то действительно вас волнует, то это единственно верное для вас в текущем состоянии и сознании. К тому же честность приводит к пониманию, что нечто справедливое для нас может быть неправильным для другого человека. Значит ли, что быть честным – это эгоистично говорить все подряд? Нет. Руководитель моих исследований уверен, что все вами сказанное должно удовлетворять любым двум из трех моментов: честность, необходимость или доброта.