Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает - Эбигейл Гевирц

Грейс: Да. И все то, о чем мы с друзьями думали, на самом деле происходило с другими детьми, в других школах.

Папа: К сожалению, это правда. По телевизору ты видела детей, выходящих из школы в длинных очередях после того, как стрелок ворвался к ним, поэтому легко представить, что подобное может произойти и здесь. Уверен, что почти у каждого в голове мелькнет такая мысль, когда случится что-то похожее: например, учения или даже тренировки.

Папа признает страшные мысли, описанные Грейс («Почти все так думают»), поэтому Грейс знает, что она не одинока в своих страхах и они совершено нормальны.

Мама: Но на самом деле случаи стрельбы в школах очень редки. Во всей стране больше ста тысяч школ, и всего в нескольких из них стреляли. Так что реальные шансы на то, что произойдет что-то ужасное, очень и очень малы. Конечно, это не мешает нам беспокоиться. А у страха глаза велики, как ты сама поняла сегодня утром, Грейс.

Мама мягко намекает на то, что страх Грейс, каким бы реальным он ни был, может быть намного больше, чем реальный риск, с которым она столкнулась. Сейчас ее цель – помочь Грейс понять, что наши мысли и опасения влияют на наши чувства, и, зная это, можно попытаться по-разному сформулировать свой опыт.

Грейс: Да, я думала, что мы все точно умрем. Я просто не могла думать ни о чем другом.

Папа: Ну, думаю, мы сможем поработать над этим. Мы попытаемся выяснить, как воспринимать такие ситуации по-другому. Надеюсь, такого больше не повторится. Но завтра тебе нужно снова идти в школу, так что давай подумаем, как свести волнения к минимуму.

Грейс: Боже. Я действительно не могу думать об этом прямо сейчас.

Папа переходит к решению задач – это следующий шаг для Грейс, но она все еще слишком погружена в свои бурлящие эмоции, чтобы последовать за ним. Чувствуя это, они соглашаются отложить решение задачи. Это даст Грейс (и ее родителям) немного времени и позволит отойти от сильных эмоций. Они решают снова собраться вечером, чтобы обсудить, что позволит Грейс чувствовать себя лучше, когда она вернется в школу. Когда наконец приходит сообщение о том, что школа снова работает, Грейс сама начинает разговор.

Грейс: Мам, можно я возьму выходной завтра? Эмили говорит, что ее мама будет дома и мы все можем прийти к ней в гости. Я очень боюсь возвращаться.

Мама приглашает Грейс к разговору, и папа присоединяется к ним. Мама объясняет, что завтра Грейс должна вернуться в школу.

Мама: У тебя был действительно страшный опыт, милая. И мы с папой знаем, как тебе страшно завтра возвращаться в школу. Но если ты не вернешься завтра, тебе будет еще сложнее вернуться послезавтра. Каждый пропущенный день ты сперва будешь чувствовать облегчение; но затем понимание, что тебе однажды придется вернуться, заставит тебя еще сильнее беспокоиться, и ты еще больше не захочешь ходить в школу. Вот почему мы твердо настроены отправить тебя в школу завтра. Давай обсудим, как тебе чувствовать себя в полной безопасности, пока ты будешь там находиться. Что поможет тебе чувствовать себя в безопасности? Давай проведем мозговой штурм.

Мама дает Грейс понять, что страх только усиливается, если убегать от проблем, и лучший способ справиться со страхом – это встретиться лицом к лицу с его причиной; в этом случае вернуться завтра в школу.

Грейс: Тебе придется отвезти меня в школу на машине. Я не смогу сесть в автобус. Все дети будут говорить об оружии и стрельбе.

Мама записывает на листе бумаги: «Завтра я отвожу Грейс в школу».

Папа: Как насчет того, чтобы на время отменить правило «Никакого телефона в школе», чтобы ты писала нам во время перерыва? Или мы сами будем тебе звонить, если хочешь.

Мама: Еще можно обратиться к школьному психологу, чтобы поговорить о произошедшем. Ты можешь даже взять на эту встречу своих друзей. А мы с папой пойдем на родительское собрание, которое школьная администрация и психологи назначили на завтрашний вечер.

Грейс: Я могла бы принести свой мяч-антистресс в рюкзаке. Он помогает, когда я начинаю паниковать. И вы могли бы сказать медсестре, что мне нездоровится, чтобы я могла в случае чего выйти из класса, чтобы успокоиться.

Они рассматривают варианты. Грейс снова просит разрешения остаться дома, и мама с папой снова говорят: «Нет». Мама предлагает вариант договориться с мамой Эмили, чтобы Грейс присоединилась к ребятам у них дома после занятий.

Мама устанавливает четкие ограничения. Пропуск занятий не обсуждается.

План такой: папа отвезет Грейс в школу и будет на парковке ждать от нее сигнала, что она в классе с учителем. Грейс созвонится с мамой или папой в обеденное время, и мама заберет ее из школы – но только в первый день после возвращения. Грейс возьмет с собой свой мяч-антистресс и будет практиковать технику глубокого дыхания, если ей станет совсем страшно и тревожно. Она сходит к медсестре, если почувствует слишком сильное напряжение и не сможет с ним справиться. Поскольку она не уверена, что хочет идти к школьному психологу, они вычеркивают этот пункт из окончательного плана – во всяком случае, на завтра. Следующий вечер будет напряженным, потому что у Грейс запланирована тренировка по футболу, но по дороге домой они с мамой и папой планируют поговорить.

Во время обсуждения предложенных идей Грейс и ее родители отказываются от некоторых вариантов (пропуск школы, встреча со школьным психологом), корректируют другие (поездки в школу и из школы на машине, но только в первый день; день в доме Эмили после занятий), а остальные включают в план без изменений (мяч-антистресс и телефон в школе). Они также договариваются, что обсудят прошедший день и созданный ими план, чтобы подправить его, если это будет нужно. Например, если завтрашний день у Грейс будет трудным, а другие дети решат сходить к школьному психологу, то девочка к ним присоединится.

Когда мама забирает Грейс с футбола, они обсуждают прошедший день. Девочка говорит, что на входе в школу и по дороге к классу было очень страшно, но она справилась со своими чувствами, глубоко дыша и напоминая себе, что случившееся не повторится. Разговор с папой за обедом очень помог, как и поездка в школу и из школы с родителями, но теперь Грейс считает, что готова вернуться в автобус. План школьных танцев только