Осознанная психология - Алекс Байхоу

сейчас находитесь и все ситуации, которые с вами произошли — это результат ваших внутренних установок, слов и действий, проистекающих из этих же самых сознательных и бессознательных установок и шаблонов поведения. Факт принятия ответственности за свою жизнь очень важен, вначале может быть неприятно, но в последующем вы сможете по-настоящему влиять на свою жизнь. И убережете себя в будущем от неприятных ситуаций, которые раньше казались случайным стечением обстоятельств.

Глава 3

Сразу после того, как моя сестра уехала, я остался с мамой. Папа тоже уехал на 2 года в другую страну.

Моя мама была красивой и очень привлекательной женщиной, на нее всегда обращали внимание мужчины. Она была общительной, образованной, с чувством юмора. Но также она была очень авторитарной. Она во всем контролировала и указывала, что делать. Зачастую подавляла, нарушала личные границы, применяла физические наказания. В ее присутствии было сложно находиться, особенно, когда она была в плохом настроении. Все, что оставалось делать маленькому мальчику — это подстраиваться под многочисленные не имеющие логической связи желания мамы, угождать, быть послушным и “хорошим мальчиком”. И не важно, что бы ты ни сделал, она была недовольна. Она просто не была счастливой. В этот момент у маленького мальчика зародилось чувство вины за то, что мама несчастна. Чувство вины, которое до последних дней питало мою неуверенность в себе, вызывало вечную тревогу по поводу всего и определяло многие мои действия в жизни. Это чувство вины буквально проявлялось по любому поводу, развивая нерешительность, отказ от ответственности и принятия решений. Всегда было чувство, что ты что-то не так сделаешь.

Если упростить для данной истории понятие Эдипового комплекса, то подсознательно мама не любила сестру. И я не мог сказать маме, что люблю сестру и что скучаю по ней. Это бы, в понимании мальчика, ее расстроило и сделало несчастной. И в конечном итоге, это означало, что мама откажется от мальчика. Выражение своей грусти было равно страху остаться одному и погибнуть. Вместо этого я подстраивался, боясь выражать свои истинные чувства. Ведь мама могла перестать меня любить за это. Я не то, чтобы боялся выразить свою грусть, я испытывал чувство вины за то, что я чувствовал эту грусть.

Я был во всем зависим от нее, так как был маленьким ребенком. Все, что мне оставалось — это заслуживать ее любовь и расположение, и испытывать постоянную вину за то, что она оставалась несчастна. Два раза я пытался убежать из дома, но возвращался. Самое интересное не из-за страха, что со мной что-то случится. А из жалости, что маму это расстроит. Я просто научился хорошо притворяться, не показывая свои настоящие чувства, также наглухо запирая в себе ту самую грусть по сестре. Я научился быть не собой, прятал все свои желания и чувства, закрывался от мира. Как следствие не умел их экологично выражать.

Единственные моменты, когда я чувствовал себя хорошо — это когда в маминой жизни появлялись другие мужчины. На какой-то период она была довольна жизнью, весела и счастлива. Это очень важный момент. Позже вы поймете почему.

А в мире сознания это была отличная мама, которая заботилась о сыне. Очень его любила. Вкусно готовила. У сына было все необходимое. Мама все для него делала. Работала, делала все по дому. Занималась собой. Старалась быть счастливой. В семье все было показательно прилично. У нее были свои представления о воспитании, не особо отличающиеся от общепринятых. Упрекнуть не в чем совершенно. Но, для внутреннего мира маленького мальчика это выглядело не так безоблачно, зарождая в психике неэффективные модели выражения своих чувств.

Принцип 3. Психосоматика

Тело человека является главным источником информации, что у вас происходит какой-то внутренний дисбаланс, невроз, конфликт сознательных представлений и подсознательных установок. Тело никогда не обманывает.

Все чувства, воспоминания, обиды, желания хранятся в теле. Тело всегда вам будет напоминать о ваших непрожитых эмоциях, сигнализировать об опасностях. Если вы родились здоровым и вы начали болеть, то с большей долей вероятности эти болезни имеют психологическую причину. Не обязательно что-то должно сразу заболеть. Обычно все начинается с напряжения и нетипичных ощущений в теле. И только тогда, когда вы годами будете игнорировать сигналы, это может перерасти в болезни. Иногда люди медицинским способом убирают симптомы, и болезни начинают проявляться в других участках тела.

Приведу для наглядности некоторые примеры психосоматических расстройств. Они иногда могут трактоваться по-разному, поэтому каждую ситуацию важно рассматривать отдельно, в контексте жизни определенного человека.

Если болит голова, это чаще всего сигнализирует о невыраженной злости. Вы не выпускаете наружу слова и свои чувства, что вам что-то не нравится и нарушает ваши границы. То есть думаете о чем-то, что для вас важно, но не говорите об этом.

Если болит горло, то это может означать, что вы не сказали то, что хотели. Как будто что-то пережимает ваше горло.

Герпес на губах — это то, что вы не чувствуете опасность и игнорируете сигналы опасности в вашей жизни. Как будто ожоги на губах. Вы обожглись о что-то горячее, и теперь вообще не можете чувствовать.

Заложенный нос — это часто к тому, вы не хотите замечать (чуять) неприятные ситуации в своей жизни.

Течет нос — часто к тому, что ваше достоинство пострадало, вы чувствуете себя униженным и оскорбленным. Отсылка к “держать нос выше”.

Болит живот — не можете переварить и усвоить какую-то жизненную ситуацию.

Проблемы с кожей — проблемы с контактами с внешним миром.

Проблемы с легкими и грудным отделом — накопленные обиды, злость и раздражение. Как будто камень в груди.

Проблемы с желчным пузырем — накопленная злость, чаще всего в результате постоянного нарушения границ человека, без какой-либо ответной реакции.

Болит спина — много на себя “взвалили” в жизни и не справляетесь.

Болит шея — не хотите что-то замечать.

Появление чувства вины может вызывать у человека стрессовую реакцию, которая в свою очередь может привести к ухудшению здоровья. Часто люди с чувством вины становятся более уязвимыми к инфекционным и другим заболеваниям, так как их иммунная система ослабевает.

В психосоматике все имеет значение — левая или правая сторона, характер боли или расстройства, после какого момента в жизни это началось. Поэтому повторюсь, важно очень внимательно относиться к сигналам тела и уметь считывать всю полноту информации, которую оно вам пытается сказать.

Даже если человек сломал, подвернул ногу, или натер мозоли, это произошло именно с ним. Скорее всего он не хочет куда-то