Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума - Валери Остин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Долгая история гипноза и его неоднократно доказанная эффективность никак не улучшили мнение официальной медицины о нем, и она до сих пор весьма неохотно признает его. К сожалению, к гипнозу часто обращаются как к последнему средству или, в лучшем случае, как к дополнительной процедуре, которая может настроить пациента на то, чтобы он правильно питался и делал упражнения для реабилитации.
Только однажды неоспоримые доказательства действенности гипноза попали в заголовки крупных газет, но после короткой шумихи о нем снова забыли. Тогда, в 2002 году, журналисты опубликовали отчет о научном исследовании, в ходе которого ученые засняли с помощью томографа, как по команде гипнотерапевта кровоток добровольца меняет направление. Эти снимки – бесспорное доказательство силы гипноза, однако пресса упрямо заявила, что оно недостаточно убедительно.
Однако гипноз все же РАБОТАЕТ, и этот факт получает все более широкое признание: дантисты используют гипноз, чтобы остановить кровотечение, хирурги обезболивают им операции, а реаниматологи-гипнотерапевты выводят людей из состояния шока и тем самым спасают им жизнь. Кроме того, гипноз помогает излечиться от фобий, похудеть и бросить курить. Хорошая новость в том, что вы можете сами научиться формулировать внушения, как это делали Куэ для целительства и Хилл для бизнеса, овладеть невероятной силой сознания и изменить свою жизнь. Книга, которую вы держите в руках, научит вас, как это сделать.
Резюме
• История гипноза насчитывает 200 лет.
• Гипноз уже применялся в медицине, в том числе для безболивания операций.
• Со времен Месмера психологи-новаторы нашли гипнозу медицинское применение.
• Самовнушение признано предшественником современного самогипноза.
Сознание через самовнушение связывается с подсознанием.
Нет нужды доказывать, что гипноз существует и эффективно действует – есть тысячи клинических случаев и экспериментов, которые задокументированы в книгах и журналах. Интереснее вопрос, как и почему он работает. Мы знаем, что в гипнотическом трансе пациент не засыпает, а находится в состоянии измененного сознания. Вызвать такое состояние можно по-разному – техниками глубокой релаксации, с помощью тактики отвлечения или шока. Другими словами, чтобы впасть в транс, не обязательно расслабляться, можно внешне бодрствовать (как это происходит во время публичных сеансов гипноза). Сон отличается от гипноза тем, что когда человек находится под гипнозом, его подсознание становится доступным и гораздо более восприимчивым для внушений. Чтобы загипнотизировать себя, достаточно войти в состояние измененного сознания. Это все равно что включить компьютер – транс позволяет напрямую общаться с подсознанием.
По внешнему виду, ориентируясь только на степень релаксации человека, невозможно определить, находится он в гипнотическом трансе или нет. Необходимо еще проверить, как он откликается на внушение. Вот почему научные исследования гипноза вызывают такие затруднения, и именно поэтому эксперты проводят серии тестов, чтобы определить, насколько глубоко человек погружен в транс. Отследить характерные признаки может только гипнотерапевт.
При самогипнозе вы не можете проверить глубину своего транса, поэтому для коррекции ошибок вам придется опираться на результат. Это немного похоже на то, как если бы вы прочитали новую для вас фразу и хотели бы проверить, как она звучит в разговоре. Но вы одни и не можете получить обратную связь. В главе 4 я приведу техники, которые помогут вам улучшить качество гипноза. Среди них есть фразы для быстрого погружения в транс, которые дадут вам свободу самому решать, насколько глубоко вы хотите войти в гипноз. Если регулярно практиковаться, вскоре вы сможете оценивать уровень своего транса.
Гипнозаметки
Меня часто спрашивают, опасен ли самогипноз. Этот вопрос показывает, что человек не понимает, о чем идет речь. Кто-то присутствовал на публичных сеансах гипноза, кто-то видел их по телевизору или в Интернете, и у них сложилось впечатление, что пациента принуждают что-то сделать и он себя не контролирует. Но при самогипнозе нет никакого гипнотизера, и вы всегда себя контролируете, ведь вы единственный участник процесса. Другой миф – что можно навсегда застрять в состоянии гипноза – тоже ошибочен. Человек выходит из транса естественным образом, как бы просыпаясь ото сна. Некоторые люди сами стремятся задержаться в состоянии гипноза и насладиться глубокой релаксацией.
На протяжении всей моей долгой карьеры гипнотерапевта ни один бытующий миф не подтвердился, у меня не было проблем ни с одним из тысяч моих клиентов, и то же самое говорят сотни моих учеников. Гипноз – это просто форма релаксации с различной глубиной транса, и эффект от него может быть только положительным, как для тела, так и для психики.
Обучаясь самогипнозу, вы увидите, что обладаете силой улучшать свою жизнь – легко и просто. Как только вы научитесь вести диалог с самим собой, вы поймете, что всегда полностью себя контролируете и можете войти и выйти из состояния гипноза по своей воле. В этом вам помогут аудиозаписи и техники релаксации тела и разума. Транс, в свою очередь, позволит вам проникнуть в подсознание. Затем вы сможете использовать специально созданные внушения (как при гипнотерапии), чтобы внести изменения в свою жизнь. Если вы будете тренироваться каждый день, вы быстро освоите искусство самогипноза и будете пожинать его щедрые плоды.
Гипноз может избавить от многих недугов и проблем, как физических, так и психологических. Многие знают, что гипноз помогает, если человек хочет похудеть, бросить курить или повысить самооценку, но он также может значительно облегчить другие заболевания. Самогипноз мгновенно расслабляет тело и ум, дает им отдых и помогает исцелиться. Чтобы убрать конкретные симптомы или снять боль, нужно просто использовать специфические внушения.
Во многих ситуациях гипнозом можно полностью заменить традиционные способы лечения и отказаться от современных лекарств с их побочными эффектами.
Случай из практики
Студентке, проходившей мой курс медицинского гипноза, предстояла операция, но она страдала аллергией и боялась, что химическая анестезия вызовет осложнения. Другой мой студент под наблюдением инструктора курса Джеймса Пула погрузил ее в гипноз, так что она не почувствовала боли во время операции, несмотря на отсутствие всякой анестезии.
Помимо перечисленного выше, самогипноз помогает вернуть вес в норму и облегчить переход к здоровому образу жизни, что убережет вас от таких недугов, как диабет 2-го типа или заболевания сердечно-сосудистой системы. Другие, менее значительные проблемы, вроде бородавок, болезненного румянца или даже синдрома раздраженного кишечника, тоже можно решить самогипнозом, поскольку, как и другие физические проявления, они включают в себя психологический компонент.
