В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - Алиса Витти

Вернувшись из Индии, я чувствовала себя так, словно проснулась и узнала истинную правду жизни. Ко мне пришло осознание: я хочу создать практику, которая не только поможет восстановить гормональное здоровье, но и избавит от симптомов СПКЯ.

Я задала себе новый вопрос. Предыдущий звучал примерно так: «Как я могу сделать больше для достижения счастья и успеха?» Новый вопрос радикально отличался: «Каково быть полностью сформированной женщиной, пребывающей в гармонии со своим здравым смыслом и внутренним творческим потенциалом?»

Я хотела оправиться от нанесенных патриархальными устоями ран во всех сферах моего бытия: физической, эмоциональной и духовной – и найти баланс между моей женской и мужской энергией. И тут меня осенило. Мне всего-навсего нужно было взглянуть на свой менструальный цикл. Ведь он может стать великолепным путеводителем для моей новообретенной дороги к успеху. Мои биоритмы спланировали идеальный способ поддержки всей моей жизни – не только забота о питании и упражнениях для моей физической оболочки, но и принятие фазового подхода во всех ежедневных занятиях. Все это подпитывало мою женскую энергию и творческий потенциал.

Итак, когда я начала путешествие по своему циклу, я стала отслеживать, как ощущаю себя каждый день. Как еда, которую я ела, упражнения, которые я делала, и планы, которые построила на день, влияли на мое настроение, уровень энергии и чувство удовлетворения. И самое важное: как этот новый подход к жизни усиливал связь с моей женской энергией. Я экспериментировала до тех пор, пока не придумала метод синхронизации с циклом, основные принципы которого детально рассматриваются в этой книге. Сначала я стала замечать, что теряю вес, а месячные стали регулярными. Изменения в этих контрольных точках окрылили меня, и я поняла, что три первых шага в моей инструкции FLO, о которых я кратко говорила в своей книге «В гармонии с гормонами», были эффективны. Затем я обратила внимание на менее очевидные вещи: как быть более энергичной в течение дня, пребывать в постоянном движении, уметь прислушиваться к внутреннему голосу и принимать во внимание интуицию. Чем больше я учитывала свою женскую энергию, тем с бóльшим восторгом бралась за интересующие меня проекты и тем более состоявшейся себя ощущала. В течение нескольких месяцев после синхронизации с циклом мое здоровье, мое тело, мое настроение и запас энергии претерпели определенные трансформации. Раньше, чтобы почувствовать небольшое облегчение, мне приходилось усердно работать, постоянно проверяя, что я успела сделать, по огромному списку. Теперь я просыпалась с приятным предвкушением того, что день грядущий мне готовит. Я стала чаще оказываться в правильном месте в правильное время, открытая новым возможностям и различным благам. При помощи этой практики, основанной на женской энергии, ваше тело всегда ощущает неразрывную связь с внутренней мудростью, а вы не мучаете себя мыслями о том, что следовало бы еще сделать. Это большая перемена в образе мышления, но вы поймете, что на верном пути, когда выберетесь из замкнутого круга, перестанете быть «белкой в колесе» и почувствуете связь между вашим телом и вашими желаниями.

Сначала мне было удобнее синхронизировать с циклом активную сферу своей жизни, потому что во мне, как и во многих, преобладает мужская энергия. Чтобы существовать в патриархальном обществе, мы должны питать в себе линейную мужскую энергию, которая подталкивает нас к постоянной деятельности. Когда я только начинала применять метод синхронизации с циклом, чтобы (помимо всего прочего) привести в равновесие две энергии, то заметила, что мне легче исправить активную часть, нежели пассивное «ничегонеделание». В менструальную фазу я многого не выполняю из того, что очень хотелось бы моему внешнему Я в первой части цикла (фолликулярной и овуляторной фазах). Конечно, было сложно бороться с убеждением, что необходимо вести какую-то деятельность каждый день. Дар лютеиновой и менструальной фаз – быть в гармонии с собой и позволить себе излечиться от этой токсичной концепции постоянной продуктивности, благодаря этому дару вы излечиваете женскую способность отдавать и брать, отдыхать и получать. Динамика мужской энергии – бинарная («включен-выключен»), женской энергии – добавочная (циклическая).

Чрезвычайно полезно углубляться во внутренний мир, воссоединяться с собой, сокращать список дел. Важно замедляться и проверять, все ли с вами хорошо, все ли идет так, как надо – делать это нужно снова и снова каждый месяц. Именно благодаря этому мне удалось восстановить баланс. Я отношусь к первому поколению иммигрантов – если вы имеете схожий опыт, вы наверняка знаете, что в семьях таких людей принято много трудиться. К тому же, как и многие другие, я не имела ни малейшего представления о своей женской энергии. Я была единственной девочкой среди родных и двоюродных братьев, а женщины у нас в семье, как и везде, очень страдали от патриархата.

У меня не было примера того, какой должна быть настоящая женщина, или того, как подключаться к своим внутренним ресурсам. Чтобы вылечиться от психологических травм, которые мы получаем в лишенном баланса мире, и освободиться от стереотипа о прямой зависимости ценности человека от результатов его работы, я прибегла к методу синхронизации с циклом. Я могу доказать, что отдых, забота о себе, замедление темпа жизни, принятие своих эмоций и потребностей имеют важнейшее значение. Они очищают и излечивают, я каждый раз с нетерпением жду этого воссоединения! Но перед тем как мне удалось объединить два типа энергии, я очень долго и внимательно наблюдала за своим циклом.

В этой главе мы рассмотрим ваши отношения со временем, энергией, творческим потенциалом и продуктивностью. Возможно, вы, как и многие другие женщины, считаете, что все это в основном касается рабочей сферы (вы найдете главу, посвященную работе, в третьей части книги). Но это не так. Метод синхронизации с циклом – это об управлении вашей энергией, а не временем. Его воздействие распространяется и на ваши отношения, материнство, домашнюю жизнь, общественную жизнь и т. д. Он помогает перестать чувствовать истощение от всего, чем вы занимаетесь. Эффективное управление своим расписанием освобождает определенное пространство, позволяющее вашему творческому потенциалу естественным и органичным путем расцвести во всех сферах вашей жизни.

Сначала мы изучим негативные последствия безумно неправильного темпа, присущего нашей культуре, и усвоим более интуитивный способ планирования и организации времени. Затем мы сосредоточимся на том, как пользоваться преимуществами вашей циклической энергии, чтобы перейти к более уравновешенному и наполненному образу жизни. Я надеюсь, что к концу главы вы поймете, что секрет успеха заключается не в выяснении того, как сделать все, а в том, как определить, что есть успех именно для вас, и направить на это свою энергию; как чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня и как восполнять запас сил, а не истощать себя.