Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер

Я записала его на бумаге, потому что смартфонов еще не было. Этот список выглядел каким-то невероятным прибамбасом из сериала «Звездный путь». У меня так и стоит перед глазами тот листок бумаги… Я пользовалась ручками с блестящими чернилами, стикерами, рисовала там сердечки и цветочки… Мне было двадцать с хорошим хвостиком, кстати говоря. (Вы вот смеетесь, но девушки-четверокурсницы уже умеют обращаться с просьбами к Вселенной!) А если серьезно, то вся эта яркая чепуха помогала создать хорошее настроение каждый раз, когда я читала этот список.

Когда я сейчас думаю об этом, вспоминаю прошлое, я понимаю, что фактически это был мой «список желаний». В тексте не было положительных аффирмаций, которые касались бы меня, потому что тогда я не осознавала, как это важно. Сама по себе мысль о том, что у меня есть цель, что желание можно подробно сформулировать и повторять, превратив это в ритуал, казалась мне странной. Сейчас это для меня привычное дело. Но если бы я тогда включила в текст положительные аффирмации и разговор с самой собой, он стал бы еще лучше! И я познакомилась бы с Грегом на год или два раньше!

Вот что я тогда делала. Читая этот текст в ванне каждый вечер, я расслаблялась. Пузырьки пены, приглушенный свет, свеча, нежная музыка… Создавая правильную обстановку, я помогала своему мозгу войти в расслабленное альфа-состояние, чтобы перепрограммировать его. Читая свой список, я испытывала восторг и любовь по отношению к своему будущему избраннику. Это создавало волшебное эмоциональное состояние, важность которого я постоянно подчеркиваю здесь. Чувства должны сочетаться с представлениями, сформированными аналитической частью мозга, тогда они воспринимаются как реальные, отражают жизнь, о которой вы мечтаете. Все сложилось: и мое расслабленное состояние, и детально прописанные характеристики мужчины моей мечты, и чувство любви, которое я испытывала при мысли о нем, и… БАМ! Он вошел в мою жизнь. И подошел по всем параметрам из моего списка.

Вот вам упражнение: сядьте и составьте список всех качеств своего идеального спутника жизни. Потратьте на это какое-то время. Обдумайте хорошенько. Мы тут не шутки шутим… речь идет о любви.

Вот сценарий разговора с собой за чашкой кофе, который поможет вам привлечь мужчину или женщину своей мечты. Просто добавьте к этому сценарию важные для вас качества, отредактируйте его, как вам захочется.

Вот сценарий, который поможет укрепить любовь. В повседневной суете и заботах наши отношения начинают уходить на второй план. Именно поэтому многие семейные пары устраивают себе романтические вечера, чтобы побыть наедине, уделить внимание друг другу и заново окунуться в любовь.

Когда вы начнете вести разговор с собой, ваш спутник жизни это заметит, потому что вы станете счастливее. Вообще-то, мои подписчики на «Фейсбуке» (https://facebook.com/groups/coffeeselftalk) часто упоминают о том, что их партнеры стали относиться к ним нежнее после того, как разговор с собой за чашкой кофе стал постоянной практикой. Муж одной моей читательницы даже стал оставлять аффирмации на ее зеркале и маленькие любовные записочки возле ее чашечки кофе!

Привожу сценарий разговора, который поможет перевести ваши романтические отношения на новый уровень. С ним жизнь заиграет всеми красками. Возьмите этот сценарий на вооружение, адаптируйте его для себя, и вскоре вы увидите, что вы с партнером стали относиться друг к другу лучше, проявлять больше терпения, что вы чаще обнимаетесь и целуетесь… Словно у вас второй медовый месяц, только он происходит каждый день.