Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире - Бет Кемптон
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Наверное, в моем тоне, моем японском, чрезмерной вежливости и языке телодвижений было что-то такое, что повлияло на портье и заставило его задуматься. Возможно, необычное спокойствие усталой иностранки, которая мечтала о горячей ванне и вкусном ужине, полное отсутствие раздражения, ее извинения вместо скандала заставили задуматься дважды.
– Посидите, пожалуйста, – сказал он. – Наслаждайтесь чаем со сладостями. Я посмотрю, что можно сделать.
Он куда-то позвонил и, прежде чем я закончила со своим чаем, вернулся с хорошими новостями. Портье опустился рядом со мной на колени, еще раз извинился и сказал, что повар сделает исключение, поскольку я приехала издалека. Я могу прийти на сегодняшний ужин из двенадцати блюд в отеле, если меня это устраивает. Устраивает?! Да я была на седьмом небе от счастья.
Смирение и вежливость всегда рождают смирение и вежливость. Никакой драмы. Никакого стресса. Только доброта.
Я думала об этом в тот вечер, когда пробовала корень лотоса, креветки и зеленый горошек в мисо в гостиничном ресторане. Мысленно посылала благодарственную молитву повару, который так тщательно приготовил жареный стебель дягиля с тушеным корнем лопуха – земная и сытная еда с пикантным ароматом дымка. Пока местная говядина с луком готовилась над свечой прямо передо мной, я думала, почему чаще всего на проблемы мы реагируем стрессом, гневом и упреками. Наслаждаясь местными лесными грибами, я осознала, что подобные реакции редко помогают решить проблемы.
Когда настала очередь супа из моллюсков, местного риса и пикулей, я сформулировала три вопроса, которые могут помочь справиться со сложными ситуациями спокойно и взвешенно. Когда вам в следующий раз в разгар конфликта захочется раскричаться, сделайте глубокий вдох и спросите себя:
1. Что я чувствую на самом деле? Какие чувства скрываются за первоначальным гневом или раздражением? Может быть, дело в чем-то другом – в одиночестве, страхе, чувстве вины или печали? Это поможет сдержать первоначальную реакцию.
2. Что происходит и почему собеседник говорит именно то, что говорит? Прислушайтесь и постарайтесь понять его точку зрения, даже если вы с ним не согласны. Вы успокоитесь, и общение станет более эффективным.
3. Что я хочу сказать и почему считаю необходимым сказать именно это? Я хочу найти решение проблемы или мое эго заставляет меня непременно одержать верх в споре? Сосредоточьтесь на решении проблемы, не вступайте в соревнование, не пытайтесь манипулировать. Вы сможете разобраться с ситуацией спокойно и трезво. И решение будет найдено быстрее.
Ощутив прилив гнева, попробуйте задать себе эти вопросы – и вы перестанете кричать на детей, партнера и коллег. Все проблемы решатся гораздо спокойнее. И обратите внимание, насколько иначе вы почувствуете себя, сделав это.
Постарайтесь руководствоваться духом ваби-саби во всех своих отношениях, и вы заметите, как они изменятся к лучшему.
ГАРМОНИЗАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ В ДУХЕ МУДРОСТИ ВАБИ-САБИ
ВАБИ-САБИ СОЗДАЕТ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ЛЮБВИ.
НИКТО НЕ ИДЕАЛЕН. ОТНОШЕНИЯ УКРЕПЛЯЮТСЯ, КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ УВАЖАТЬ НЕСОВЕРШЕНСТВО ДРУГ ДРУГА.
ЧЕТЫРЕ ПРИНЦИПА ЧАЙНОЙ ЦЕРЕМОНИИ – ГАРМОНИЯ, УВАЖЕНИЕ, ЧИСТОТА И БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ – ПОМОГАЮТ РАЗВИВАТЬ И УКРЕПЛЯТЬ ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ.
Вспомните близкого человека – супруга, ребенка, родителя, друга или коллегу. Подумайте, как можно использовать перечисленные ниже принципы в повседневных отношениях с ним. Ответы могут быть эмоциональными или чисто практическими.
ВА (ГАРМОНИЯ)
• Что вы можете сделать, чтобы укрепить гармонию?
• Чего делать не следует?
• Что нужно делать иначе?
• Что нужно попробовать впервые?
• От чего нужно отказаться ради гармонии?
• На какие детали его жизни следует обратить больше внимания?
• Каков естественный ритм этого человека? Как можно учитывать этот ритм в вашей совместной жизни? (Например, выбор времени для важных разговоров, отдых после тяжелого рабочего дня или напряженной недели.)
• Как помочь ему учитывать ваш естественный ритм в совместной жизни?
• Что вы можете рассказать о себе, что поможет этому человеку поддержать вас?
КЭЙ (УВАЖЕНИЕ)
• Что вы уважаете в этом человеке? Как даете ему понять это?
• Как можно проявить доброту к нему прямо сейчас?
• Как можно проявить смирение в ваших отношениях?
СЭЙ (ЧИСТОТА)
• Когда вы ищете хорошее в этом человеке, что вы видите?
• Как вы даете ему понять это?
• Вспомните ваш последний конфликт. Если постараетесь увидеть в этом человеке хорошее даже в разгар конфликта, сможет ли это изменить ваши отношения?
• Перечислите все, что цените в этом человеке. Найдите удобный повод сказать ему об этом.
ДЗЯКУ (БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ)
• Как вы культивируете ощущение покоя в ваших отношениях?
• Бывают моменты или ситуации, в которых вы действуете чрезмерно эмоционально? Как можно разрешить конфликтную ситуацию в духе гармонии, уважения, чистоты и безмятежности? (Это нелегко, но может принести серьезную пользу.)
• Как можно активно создать пространство и покой в вашем общении?
Не могу представить себе разговор с японцем о карьере, в котором упоминалось бы ваби-саби. Само слово «карьера» подразумевает стремление, конкуренцию, давление, конкретную цель. Ваби-саби – это полная противоположность. Но я почти десять лет помогала людям менять работу или учиться любить ее. И за это время поняла, что мы многое можем узнать, если начнем рассматривать карьеру в объективе ваби-саби.
Основа ваби-саби – непостоянство, несовершенство, незавершенность – в моем представлении подобна разрешению исследовать и экспериментировать в рамках работы. Хотя мы привыкли рассматривать карьерный рост в линейном виде, ваби-саби напоминает, что жизнь циклична и можно в течение жизни иметь не одну «карьеру». В этой главе поговорим о том, как получить наслаждение от карьерного путешествия, и разберемся в самих себе, чтобы выбрать, как двигаться вперед.
