Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр

Деньги – еще один распространенный повод бросить курить. Будучи заядлым курильщиком, я истратил на сигареты более 100 тысяч фунтов стерлингов. Курильщик, выкуривающий в среднем 20 сигарет в день, в Великобритании в наши дни тратит столько же за всю жизнь. Это огромная сумма, но, когда я бросил курить, подлинное чувство успеха во мне вызывали мысли не столько о здоровье и финансах, прекрасные сами по себе, сколько о том, что я уже не был рабом никотина.

Когда курильщиков спрашивают, почему они курят, они почти всегда начинают оправдываться и реагировать негативно. По-видимому, им не удается подобрать убедительные аргументы, и они пытаются найти оправдания, почему до сих пор не бросили курить.

«Я могу себе это позволить».

«До сих пор я не замечал никаких признаков ухудшения здоровья».

«Зато это единственный мой недостаток».

А теперь сравните эти ответы с ответами, которые слышишь, задавая людям вопрос, почему они играют в футбол, ходят в кино, посещают художественные галереи или слушают музыку. Когда что-либо доставляет нам подлинное удовольствие, мы с воодушевлением рассказываем об этом. Нам незачем придумывать себе оправдания и объяснять, почему мы до сих пор не прекратили это занятие.

Газета The Times писала: «Метод Аллена Карра последовательно разбивает все мифы и отговорки, с помощью которых курильщики пытаются оправдать свое пристрастие к курению». Это верно. Но в действительности в этом методе курильщикам помогает стать свободными осознание, что им незачем быть рабами сигарет: они не станут скучать по сигаретам, смогут больше радоваться жизни, лучше справляться со стрессом, им не понадобится переживать страшную травму, чтобы стать свободными.

ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ ХОТЯТ БРОСИТЬ КУРИТЬ

С этим утверждением готовы спорить многие, как курильщики, так и некурящие. Интересно отметить, что во время широкомасштабных маркетинговых кампаний по продвижению никотиносодержащих продуктов, таких как пластыри и жвачки, оказалось, что попробовать их соблазнилось немало курильщиков. Откуда они все вдруг взялись? Если курильщики не хотят бросать курить, почему все эти пластыри, жвачки и таблетки вызывают такой живой интерес? Почему объем рынка средств помощи бросающим курить составляют миллиарды доллларов? Почему моя организация сумела приобрести популярность во всем мире безо всякой официальной рекламы только потому, что вести о ней передавались из уст в уста?

Причина в том, что все курильщики тайно или явно хотят бросить курить. Они ждут некой чудодейственной пилюли, которая позволит им стать свободными. И хотя никотиносодержащие продукты оказались вовсе не той панацеей, которую они ищут, многие курильщики согласились рискнуть сотнями фунтов на всякий случай, если эти средства вдруг помогут.

Опросы показали, что более 70 % курильщиков утверждают, что хотят бросить курить. Еще 30 % просто в этом не признаются. В конце концов, заявление «я курю, потому что я так хочу, и не собираюсь бросать» звучит не так жалко, как «я несчастный наркоман, я готов на все, чтобы бросить курить, но мне просто не хватает силы воли». Курящие родители категорически против курения детей. Почему? Потому что родители уже жалеют о том, что сами когда-то начали курить, а это значит, что при наличии выбора они скорее стали бы некурящими.

В своей первой книге «Легкий способ бросить курить» я предлагал так называемым убежденным курильщикам – тем, кто заявляет о своих намерениях и впредь продолжать курить, – бесплатно снабжать их сигаретами до конца их жизни, если они отдадут мне такую же сумму, которую потратили бы на сигареты всего за один год. Книга была распродана тиражом более 10 миллионов экземпляров, но никто не откликнулся на мое предложение, никто не был готов обречь себя на этот кошмар – жизнь курильщика до последних дней. Каждый курильщик открыто или тайно, осознанно или бессознательно хотел бы оказаться в том же положении, в котором окажетесь и вы, когда дочитаете эту книгу, – быть СВОБОДНЫМ.

“Легкий способ бросить курить” Аллена Карра! Если кто-то из ваших знакомых хочет бросить курить, купите ему эту книгу. Она помогла и мне, и еще 20 моим знакомым. Честное слово.

Джейсон Мраз, певец и автор песен

В настоящее время курение считают антисоциальной привычкой; изменилось не только отношение к нему и правила поведения, но и вся атрибутика. Золотые зажигалки уступили место одноразовым. Было время, когда стандартным подарком на восемнадцатилетие или двадцать первый день рождения становилась дорогая зажигалка или портсигар. В наше время редко делают такие подарки. Никто из курильщиков не намерен курить долго. Все они мечтают бросить.

ВСЕ КУРИЛЬЩИКИ ХОТЯТ СТАТЬ НЕКУРЯЩИМИ

Общество считает курильщиков слабовольными, но реальность свидетельствует об обратном. Курильщики, которые продолжают курить, несмотря на мощное давление со стороны общества, убеждающего их бросить, – сильные личности, которые не выносят чужого контроля. Не нравится им и власть сигарет, которые они ненавидят и презирают. Мне не хватит слов, чтобы объяснить вам, как чудесно освободиться от этого рабства, иметь возможность смотреть на других курильщиков не с завистью или с чувством обделенности, а с неподдельным сочувствием, с каким мы могли бы посмотреть на любого другого наркомана. Самый большой плюс жизни некурящего связан не столько со здоровьем и деньгами, хотя и эти бонусы замечательны: некурящему больше не приходится проклинать и презирать себя за то, что он раб ненавистных сигарет – он уже свободен!

В клиниках, когда мы заводим разговор о здоровье, некоторые курильщики думают: «Ну все, начинается шоковая терапия». Уверяю вас, никакой шоковой терапии мы не применяем – она неэффективна.

Объясняя, как курение препятствует сосредоточенности, мы иногда спрашиваем: «Какому из органов вашего тела необходим наибольший приток крови?» Дурацкие ухмылки (особенно на лицах мужчин) показывают, что намек они совсем не поняли.

Однако в чем-то они правы. В мои намерения не входит вдаваться в подробности негативного влияния курения на сексуальную жизнь, как на мою собственную, так и на жизнь других бывших курильщиков, с которыми я обсуждал этот вопрос. Достаточно отметить, что я приписывал угасание своих половых функций и активности возрасту. Я ошибался. Пока я не бросил курить, я понятия не имел, что происходит, и лишь позднее узнал, что курение способно вызвать импотенцию. Могу также заверить вас: когда вы здоровы и в хорошей физической форме, у вас появляется возможность больше, дольше и чаще наслаждаться сексом. Ухудшение половой жизни может показаться одним из банальных последствий влияния курения на здоровье, но поверьте мне: когда она снова улучшится, это окажет огромное влияние на качество вашей жизни!

Быть курильщиком – все равно что оказаться запертым в горящем здании. У вас есть лишь два выхода, и оба вас пугают: выпрыгнуть в окно или остаться внутри и надеяться, что вас спасут. Только когда страх сгореть заживо или задохнуться в дыму пересилит страх перед прыжком, мы принимаем окончательное решение.