Его величество тестостерон. Путеводитель по жизни, полной сил - Георгий Мсхалая

Впервые экдистерон был извлечен и изучен в СССР еще в 1970-е годы, и тогда же было высказано предположение, что он может обладать анаболическим действием. Характерным признаком экдистерона, который отличает его от анаболических андрогенных стероидов, является стимуляция роста мышц за счет воздействия на эстрогенные рецепторы, а не активация андрогенных рецепторов. Экспериментальные исследования на животных, проведенные еще более 30 лет назад, продемонстрировали, что он оказывает на сократительные мышечные белки такое же действие, как и стероид метандростенолон. В СССР изучали применение экдистерона в различных видах спорта, но результаты публиковались только в российских неиндексируемых журналах, и качество проводимых исследований не соответствовало научным стандартам: они проводились при отсутствии контрольных групп, с открытым нерандомизированным дизайном исследований и прочими нюансами, значимо снижающими их методологическое качество.

В 2006 году были опубликовали результаты комплексного исследования, направленного на определение влияния экдистерона на силу, состав тела и концентрацию свободного тестостерона. Специалисты пришли к выводу, что ежедневный пероральный прием 30 мг экдистерона не оказал значительного влияния на эти показатели. После этого об экдистероне забыли на некоторое время, но вскоре в другом исследовании, проведенном Isenmann и соавторами, было показано, что прием экдистерона в дозе 5 мг на кг массы тела (то есть 400 мг для человека весом 80 кг) вызывает анаболические эффекты.

В исследованиях, проведенных Parr и соавторами в 2015 году, изучалось влияние экдистерона и анаболических стероидов на толщину мышц у крыс. Были получены данные, что экдистерон в дозе 5 мг на кг массы тела оказывает положительное анаболическое действие, и это воздействие оказалось даже больше, чем у анаболического стероида, который применялся в контрольной группе. При этом важно отметить, что в таких дозах (а в пересчете на человека весом 80 кг это 400 мг!) в реальных условиях в практике спорта высших достижений экдистерон никогда не применялся!

В другом исследовании этих же авторов, опубликованном в специальном разделе на сайте ВАДА, экдистерон применялся в течение 10 недель в двух разных дозах здоровыми физически активными людьми, не занимающимися спортом, для оценки его влияния на спортивные результаты, включая приседания, жим лежа и прыжки. И хотя добавки, которые вводились субъектам, были помечены как содержащие 100 мг экдистерона, анализ их состава показал, что реальная доза составляла всего 6 мг экдистерона, то есть намного меньше, чем было заявлено производителем на этикетке (что само по себе является интересным фактом). В зависимости от группы лечения добровольцы получали либо две (12 мг), либо восемь (48 мг) капсул в день. Контрольные группы состояли из добровольцев, которые тренировались в течение периода исследования, добровольцев, получавших плацебо, и контрольной группы добровольцев, не занимавшихся спортом. Исследование показало, что он положительно влияет на антропометрические параметры и показатели работоспособности. Авторы решили, что этих данных будет достаточно для того, чтобы рекомендовать включить экдистерон в раздел S2 Запрещенного списка ВАДА. Но пока (эта глава была написана летом 2021 года) он уже второй год находится в программе мониторинга, то есть не является запрещенным.

С давних пор люди заметили, что небольшие дозы алкоголя увеличивают половое влечение. В самом деле, кто же не знает о том, что пара бокалов вина будет прекрасным дополнением к романтическому вечеру?

С другой стороны, логика подсказывает, что регулярное злоупотребление алкоголем может негативно сказаться как на либидо, так и на уровне тестостерона и физической работоспособности человека.

Какой же уровень потребления алкоголя следует считать нормальным? В научном мире существует понятие standard drink – стандартная доза алкоголя. Стандартной дозой алкоголя, содержащей примерно 14 г этилового спирта, считаются примерно 350 мл 5 % пива, 150 мл вина крепостью 12° или примерно 45 мл водки. Для мужчин «нормальным» считается употребление до двух стандартных доз алкоголя в день, а для женщин – одна доза. Причем нормальным такое употребление считается весьма условно, так как исследователи признают, что начинать пить «ради здоровья» (если человек до этого никогда не пил алкоголь) не стоит. При этом под таким «нормальным» употреблением понимается полное отсутствие эпизодических возлияний в больших объемах, даже если до этого человек полностью воздерживался от употребления алкоголя. Так что привычная для жителей нашей страны схема в виде пятничных возлияний с точки зрения современной науки совершенно противопоказана. Такие эпизоды приводят ко многим негативным последствиям, в том числе к повышению артериального давления, нарушениям электрофизиологической работы сердца и, по-видимому, снижению выработки тестостерона.

Скорее всего, пресловутые 28 г этилового спирта (именно столько содержится в двух стандартных дозах алкоголя, которые являются «нормой» для мужчины) не влияют на выработку главного мужского гормона. Однако даже при однократном употреблении больших доз (120 г) этилового спирта уровень тестостерона падает и падает значительно – на 23 %. У лиц, злоупотребляющих алкоголем, постоянное высокое потребление этилового спирта негативно влияет на уровень тестостерона в состоянии покоя.

За счет чего же этиловый спирт снижает уровень тестостерона? Скорее всего он замедляет синтез этого гормона, а также его высвобождение в яичках, воздействуя на клетки Лейдига – место синтеза тестостерона.

Но даже без учета прямого негативного влияния на синтез тестостерона этанол негативно воздействует как на аэробные, так и на анаэробные показатели спортсменов. Он нарушает процессы синтеза белка в мышцах, способствует дегидратации организма, нарушению терморегуляции, а также препятствует доступности глюкозы для работающих мышц и угнетает центральную нервную систему. Употребление даже небольших количеств этилового спирта после тренировки значительно снижает показатели работы мышц в течение более полутора дней после нее.

Интересно отметить, что, по-видимому, промежуток между употреблением алкоголя и непосредственным началом его действия не слишком важен: в разных исследованиях было установлено, что сразу после выпитой порции спиртного ухудшаются результаты как спринта, так и пятимильной гонки на беговой дорожке. Таким образом, алкоголь точно нельзя считать другом спортсмена. Да и никакого положительного влияния на восстановление после нагрузки даже кружка пива не оказывает!