Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать - Настасья Соломина

работы.

79

Это правило не является обязательством психолога и не прописано юридически. И если исполняется, то скорее из моральных и гуманистических соображений.

80

Примеры можно найти на сайте Коллегии по этике: http://psyethics.ru

81

Kumar V. и др. The effectiveness of internet-based cognitive behavioral therapy in treatment of psychiatric disorders // Cureus. 2017. Т. 9. № 8.

82

Официальный сайт: http://psyethics.ru/about/.

83

Павлов И. С. Психотерапия в практике. Технологии психотерапевтического процесса. М.: Академический проект, 2012.

84

Wang P. S. Failure and delay in initial treatment contact after first onset of mental disorders in the National Comorbidity Survey replication // Archives of General Psychiatry. 2005. № 62. С. 603–613.

85

Wood J. C. Therapy 101: A Brief Look at Modern Psychotherapy Techniques and How They Can Help. New Harbinger Publications, 2008.

86

Dattilio F. M. Carl Sherman How to Go to Therapy: Making the Most of Professional Help. AtRandom, 2001.

87

Об этом довольно доступным языком рассказывает Роберт Сапольски. См.: Stanford’s Sapolsky On Depression in U. S. URL: https://www.youtube.com/watch?v=NOAgplgTxfc.

88

Джордж Л. Энгель (1913–1999) – американский психиатр, психотерапевт, доктор медицинских наук. Один из создателей концепции биопсихосоциальной медицины, которая изменила взгляд на психиатрию и помогла психиатрии быть ближе к другим медицинским специальностям.

89

Рекуррентный – то есть время от времени повторяющийся. Депрессивное состояние, которое может возвращаться и обостряться несколько раз в течении жизни.

90

Биполярное аффективное расстройство – ментальное заболевание, при котором периоды длительного упадка настроения и подавленности (депрессия) перемежаются с периодами повышенной импульсивности, отсутствием сна и психотическими явлениями (мания).

91

Исключение: если с участием пациента заведено и расследуется дело, данные его истории болезни могут быть переданы в МВД, прокуратуру и другие уголовные органы по запросу.

92

Опросники для измерения тяжести депрессии и тревоги, разработанные американским психотерапевтом и создателем когнитивной терапии Аароном Беком.

93

Если ваш терапевт – врач-психиатр, то он может выполнять сразу несколько функций.

94

Подробнее о КПТ-дневнике, о том, как и зачем его вести, можно прочитать в книге по самопомощи Денниса Гринбергера «Разум рулит настроением».

95

Автоматические мысли – оценочные мысли, возникающие у человека машинально, как реакция на разные триггеры, и не являющиеся результатом тщательных размышлений. Термин введен Аароном Беком, создателем когнитивной терапии.

96

Исключение составляют специальные, так называемые краткосрочные методы, например EMDR-терапия, работающая с травматичным опытом и его последствиями.

97

Психотерапевтический подход, сочетающий когнитивную терапию и практики осознанности. Часто применяется при депрессиях.

98

Поведенческая терапия для лечения сложных личностных и поведенческих расстройств.

99

Rutter M. Developing Minds: Challenge And Continuity Across The Lifespan. 1st Edition, Penguin Books, 1992.

100

«Конь Боджек» (англ. «BoJack Horseman») – американский трагикомедийный сериал об антропоморфном коне БоДжеке, созданный Рафаэлем Бобом-Ваксбергом для стриминговой платформы Netflix.

101

Клаус Граве (1943–2005) – профессор клинической психологии и психотерапии на факультете психологии Бернского университета, Швейцария. Также руководил амбулаторной психотерапевтической клиникой Бернского университета. С 1991 по 1996 год он был соучредителем и редактором журнала «Психотерапевтические исследования».

102

van Bilsen H. CBT for Personality Disorders. SAGE Publications Ltd, 2011.

103

Поддерживающая психотерапия – вид медицинской разговорной терапии, которая была разработана для пациентов с хроническими ментальными расстройствами и протестирована в медицинских учреждениях Mount Sinai Beth Israel в Нью Йорке.

104

Йэн М. Эванс (род. 1944) – австралийский и гавайский психолог, один из классиков поведенческой терапии. Стажировался в госпитале Модсли у известного ученого-психолога Ганса Айзенка. Исследователь павловского условного рефлекса в психотерапии.

105

Evans I. M. How and Why People Change: Foundations of Psychological Therapy. Oxford University Press, 2012.

106

Hallam R. Individual case formulation. Academic Press, 2013.

107

«Мистер Робот» (англ. «Mr. Robot») – американский психологический сериал; «Бумажный дом» (исп. «La casa de papel») – испанский сериал в жанре криминальная драма, боевик.

108

Banyard P., Hulme, J. A. Giving psychology away: How George Miller’s vision is being realised by psychological literacy // Psychology Teaching Review. 2015 № 2(21). С. 93–101.

109

Malouff J., Rooke S. Empirically supported self-help books // The Behavior Therapist. 2007. № 6 (30). 129e131.

110

См.: https://psycnet.apa.org/record/1978-23533-001.

111

Barrera M., Rosen G. M., Glasgow R. E. Rights, risks, and responsibilities in the use of self-help psychotherapy. // Preservation of Client Rights / под. ред. G. T. Hannah, W. P. Christian, H. P. Clark). New York: Free Press, 1981. С. 204–220.

112

Размер эффекта – термин, который исследователи используют для описания реальной, клинически значимой полезности того или иного вмешательства и надежного отделения ее от случайных изменений состояния людей, попавших в выборку.

113

Cuijpers P., Donker T., van Straten A., Li J., Andersson G. Is guided self-help as effective as face-to-face psychotherapy for depression and anxiety disorders? A systematic review and meta-analysis of comparative outcome studies // Psychol Med. 2010. № 12 (40). Декабрь. С. 1943–1957. doi: 10.1017/S0033291710000772. PMID: 20406528.

114

Вы уже почти в конце книги, поздравляем!

115

Если вы не можете встать с кровати, почистить зубы и приготовить себе поесть – книжка о депрессии вам не поможет. Чем тяжелее/продолжительнее/выраженнее состояние, тем сложнее справиться без помощи специалиста или фармакологической поддержки.

116

Этот нам подсказала специалистка по работе с РПП, психолог Евгения Дашкова.

117

См.: https://stevenchayes.com/blog/

118

См.: https://blog.psyalter.ru.

119

См.: https://yasno.live/blog.

120

См.: