Прощение без границ - Иянла Ванзант

В детстве я очень стеснялась того, что мой папа пил. Мы много переезжали, потому что он часто терял работу. Он мог свалиться пьяным на улице, заявиться ко мне в школу или пойти со мной за покупками и не купить то, что обещал. Уже взрослой я все равно не могла избавиться от этого чувства стыда, когда, например, он еле-еле смог довести меня до алтаря на моей собственной свадьбе. Эти болезненные воспоминания я использовала в своем сердце и разуме как оружие против отца. И это оружие украло у меня возможность наладить с ним отношения или наладить отношения с другими мужчинами в своей жизни.

Я всегда брала пример со своего брата — он был круглым отличником, музыкантом, спортсменом. Когда я была еще подростком, наши родители разошлись. Первые несколько лет — самые тяжелые — он заменял мне отца. Я доверяла ему. Я зависела от него: он контролировал меня и делал так, чтобы я чувствовала себя в безопасности. Я никогда не думала, что его не будет рядом, когда у наших состарившихся родителей пошатнется здоровье и затем они уйдут из жизни. Я ошиблась. Он просто исчез. Я чувствовала себя преданной и покинутой, я была разочарована, что мой герой оказался не таким, как я себе представляла. Но я постоянно думала о нем. И я поклялась, что никогда не прощу его за то, что не был тем, кто мне нужен, тем, кем я хотела, чтобы он был в моей жизни. Да как он посмел!

Сегодня меня поражает то, как я оправдывала свое мнение, свою злость на мужчину, который дал мне жизнь, и на мужчину, который приложил все усилия, чтобы научить меня жить. Я убеждала себя, что эти мужчины так и не смогли жить в соответствии с моими ожиданиями об отце и старшем брате. Конечно, головой и сердцем я понимала, что дело было во мне, моих чувствах и ожиданиях. Потом мой брак, как и все остальное в моей жизни, начал разваливаться. И только находясь в таком плачевном состоянии, я осознала всю боль своего отца и брата. Из той тьмы, где я оказалась, я наконец-то разглядела тот свет, которым на самом деле они были в моей жизни. О Боже! Они что, действительно были заложниками моего гнева больше тридцати пяти лет? О да! И я знала, что прощение было единственным достаточно умным и сообразительным переговорщиком, который смог бы освободить нас всех из этого плена.

Прощение изменило мое мнение, мою жизнь и важные аспекты моих семейных отношений. Только начав прощать отца и брата, я начала видеть мир их глазами. Прощение того, что я считала оскорблением, на что обижалась, открыло настежь мое сердце: я никогда не думала, что такое возможно. Когда я перестала просто болтать о прощении, а действительно сделала его своей практикой, я поняла, что люди делают все от них зависящее, опираясь на то, что имеют в данный конкретный момент.

Оба мужчины, которых я нежно любила, были ветеранами, которые служили своей стране и потеряли из-за этого часть себя. Мой отец, чернокожий мужчина, служил во время Второй мировой войны, а в это время в своей родной стране ему приходилось заходить в некоторые здания с черного входа. Он также служил во время Корейской войны, а вернувшись, не мог найти работу после того, как три года служил своей стране. Мой брат служил во Вьетнаме. Это об этой войне сняли два оскароносных фильма. Я могу только догадываться о тех ужасах, которые он увидел и испытал, ведь только такие ужасы могут подвигнуть любого здравомыслящего мужчину переступить черту.

Когда я смогла увидеть жизнь их глазами, я смогла изменить свое собственное сознание. Только когда я стала готова понять, через что прошли эти мужчины и с чем они жили, я смогла относиться к ним с состраданием. Сострадание — это один из главных учителей, позволивших мне действительно простить их, чтобы освободить себя. С обретенной глубиной сострадания и с сердцем, полным любви, я ушла от болтовни о прощении, чтобы с головой нырнуть в него. К моему удивлению, как только я освободилась, я смогла простить себя за свои суждения о них. Сейчас они занимают особое место в моем сердце и я отношусь к ним с любовью и достоинством, как к своим предкам, которые любят и направляют меня каждый день.

Памятка по ежедневному процессу прощения

Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–65.

1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.

2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.

3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 267) — один раз про себя, второй раз вслух.

4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.

5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).

6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.

7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.

8. Проведи медитацию благодарности.

9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.

10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!

Я прощаю себя за то, что осуждала своего брата/свою сестру

Сегодняшняя практика о том, как простить наши суждения о братьях и сестрах и ту боль, которую, как нам кажется, они причинили. Во многих отношениях между братьями и сестрами присутствуют три корня зла: сравнение, зависть и насмешки. Слова и поступки наших братьев и сестер могут глубоко ранить и оставить шрамы в душе. С другой стороны, то, что они не говорят и не делают, может также оставить сильные раны.

Неважно, старший ты, младший или где-то посередине, нет ничего более ценного и важного, чем близкие отношения с родными. Когда что- то идет не так в отношениях между братьями и сестрами, это может повлиять на всю семью. Сегодняшняя практика исцеления сломанных братских отношений может также помочь исцелить твои отношения с друзьями.

Молитва прощения

ГОСПОДЬ!

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЙ РАЗУМ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ БРАТА/ СЕСТРЫ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОИ МЫСЛИ И ИХ ПРИЧИНУ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОИ СЛОВА И ИХ ПРИЧИНУ.

Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ, МНЕНИЕ, СВОИ ПРИВЫЧНЫЕ ОТВЕТЫ, ОГРАНИЧЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ, МОЛЧАЛИВОЕ СОГЛАШЕНИЕ, СЕМЕЙНЫЕ ШАБЛОНЫ, ВСЕ, ЧТО УГОДНО, ЧТО, КАК МНЕ КАЖЕТСЯ, Я СДЕРЖИВАЮ В СВОЕМ СЕРДЦЕ, И ВСЕ, ЧТО СМОЖЕТ ВОССТАНОВИТЬ МИР И ГАРМОНИЮ В МОИХ ОТНОШЕНИЯХ С БРАТОМ/ СЕСТРОЙ.

СЕГОДНЯ Я ОСОЗНАННО ПРИГОТОВИЛАСЬ ПОПРОСИТЬ СВЯТОЙ ДУХ О ТВОЕЙ ЛЮБВИ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ КАЖДУЮ КЛЕТКУ, ТКАНЬ, КАЖДЫЙ ОРГАН, МУСКУЛ И КАЖДУЮ ЖИВУЮ СИСТЕМУ В МОЕМ СУЩЕСТВЕ, ЧТОБЫ ЗАТЕМ ИЗМЕНИТЬ МОИ ОТНОШЕНИЯ С БРАТОМ/СЕСТРОЙ.