Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя - Уранио Паэс

• Отстраненность и тенденция к анализу и наблюдению за происходящим со стороны, сохраняя целостность и спокойствие.

Используем «крылья» типа 5 как возможности для роста

К типу 5 на круге эннеаграммы примыкают два других — 4 и 6. Расширяя свои эмоциональные способности с помощью позитивных качеств «четверки» и более осознанно воспринимая свои страхи вместе с чуткостью типа 6, люди типа 5 начинают подниматься над интеллектуальным подходом к жизни и расширяют привычную перспективу.

• Во-первых, примите характеристики типа 4: уделяйте пристальное внимание своим эмоциям. Позвольте им существовать и находиться в вас. Когда возникают эмоции, вам не нужно понимать их. Просто проживайте их. Позвольте себе стать более спонтанными и щедро делиться своим внутренним миром. Внесите в жизнь немного творчества — начните новый проект или хобби, которое поможет выразить себя перед другими, вытянуть на поверхность то, что внутри вас. Усильте интенсивность общения и подолгу обсуждайте с человеком, которому доверяете, свои сильные чувства.

• Затем примите положительные качества типа 6 и усильте осознанную связь со своими страхами стать менее спокойными и даже начать тревожиться. Спокойствие здесь — признак жадности. Оно указывает на то, что ваше сердце закрыто для опыта, его не стоит рассматривать как умиротворение в хорошем смысле слова. Создайте внутри больше пространства для страха и тревоги и признайте, что они — часть природной человеческой системы реагирования на угрозы, которая встроена в ваше тело. Войдите в контакт со страхами (не сохраняйте холодность), чтобы мотивировать свои действия. Заострите внимание на проблемах, чтобы решать их энергичнее. Делитесь своими идеями и опасениями до того, как полностью их обдумаете, даже если это значит надоедать людям и предсказывать худшее. Это трудно, но приносит пользу людям, которые отстраняются от глубокого восприятия жизни.

Лицом к лицу с тенью

Во второй части путешествия «пятерки» должны понять, как жизнь разумом не дает им полностью соединиться с важными аспектами своей индивидуальности. Люди этого типа интегрируют элементы тени, признавая и принимая эмоции, умение налаживать близкие связи и получать больше изобилия. В результате они узнают, что убежденность в необходимости довольствоваться малым не дает им жить полной, многогранной жизнью.

На этом отрезке пути представители типа 5 осознают, что стремление быть рациональными, логичными и разумными (по их мнению, это хорошие качества) на самом деле пагубно. Недостаток самоосознания заставляет их оставаться отстраненными и незаинтересованными, даже если они считают, что у них есть голова на плечах. Используя эту информацию и знания, чтобы заполнить пробелы в эмоциональном опыте, они могут неосознанно перескочить через важную фазу роста и упустить возможность стать человечнее. Теряя связь со своими эмоциями, они становятся холодными и бесчувственными как с собой, так и с окружающими. На этом этапе «пятеркам» может стать больно и некомфортно, потому что придется осознать привычку закрываться от глубокого взаимодействия с жизнью и начать бороться с ней. Они должны прекратить пользоваться стратегиями выживания, которые помогают им оставаться в безопасности.

Знакомство с тенью — тип 5

Если вы отождествляете себя с типом 5, попробуйте выполнить действия, направленные на принятие бессознательных паттернов, слепых пятен и болевых точек этого типа и борьбу с ними.

• Определите и озвучьте свои эмоции нерациональным способом, убедитесь, что вы полноценно проживаете их, а не только думаете о них.

• Больше открывайтесь людям. Позвольте им подходить ближе, когда они этого хотят, а не только тогда, когда вы к ним расположены.

• Отпустите потребность контролировать свое расписание. Позвольте другим принимать решения о том, как вы будете проводить время, относитесь проще к планам на день.

• Приглашайте людей в личное пространство — в дом и в жизнь в целом.

• Чаще делитесь своими чувствами, даже если другие о них не говорят.

• Выключите режим самодостаточности. Просите о помощи. Опирайтесь на мнения других.

• Когда вы устаете, не идите на поводу у (ложной) убежденности в дефиците жизненной энергии. Выполняйте все задачи более интенсивно. Осознайте, что ваши энергетические ресурсы ограниченны только потому, что вы сами так решили.

• Делитесь своим мнением еще до того, как тщательно его обдумаете.

• Беритесь за работу до того, как тщательно спланируете свои действия. Добавьте немного импровизации и спонтанности.

Слепые пятна — тип 5

Многие люди типа 5 не хотят изучать свои слепые зоны, думая, что уже хорошо себя знают. Как правило, внутренне они чувствуют себя неуверенно, их стратегии выживания помогают им избегать настоящих чувств. Чтобы защититься от необходимости открываться эмоциям, они могут исходить из предположения, что интеллектуально превосходят других или как минимум создают такое впечатление. «Пятерки» сопротивляются восприятию, сосредоточиваясь на внутреннем мире, или наблюдают за происходящим с безопасного расстояния. Чувствуя себя наиболее уютно наедине с собой и имитацией безопасности в зоне комфорта, они не дают себе развиваться и не видят, что кроется за их стремлением к уединению. В режиме зомби тип 5 сделает все возможное, чтобы избежать дискомфорта, связанного с открытостью сердца и более глубоким взаимодействием с собой и с жизнью.

Но есть и хорошая новость. Если вы отождествляете себя с типом 5, готовы изучать собственные слепые зоны и чувствовать боль, то в итоге вы испытаете глубокое и прекрасное чувство единения со всем, в том числе своим внутренним «я». Если вы сможете вынести дискомфорт, вызванный необходимостью оставаться по-настоящему открытым для других людей, чувств и ощущений, вы научитесь получать больше удовольствия от общения с окружающими. И вы почувствуете облегчение от того, что больше не хотите все время отдаляться от других.

Вот несколько основных слепых пятен типа 5, которые нужно проработать, чтобы продолжить движение вперед.

Интеллект как защитный механизм

Вы пытаетесь понять и объяснить все через логику, чтобы управлять явлениями, непосредственно их не проживая? Вы иногда делаете простые вещи сложнее, а практические — более абстрактными и менее управляемыми? Вот некоторые практики, которые помогут вам проработать это слепое пятно.