Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни - Лиза Оливера

Когда вы переписываете свои истории, предлагаю обращать внимание на любой тип сопротивления, возникающего внутри вас. Есть ли в вас часть, которая не хочет отпускать прошлое, привязанная к старой истории? Возможно, она цепляется за истории, которые вы так долго себе рассказывали, поскольку они знакомы, комфортны, близки вам, даже если вас ограничивают? Если так, вы не одиноки. Эти части имеют право на существование, но не им определять, что будет дальше.

Страх

Как отмечает Стивен Прессфилд, вместе с сопротивлением обычно приходит страх. Он часто сигнализирует, что наши действия выходят за рамки нашей зоны комфорта, они для нас новые или необычные. В этом направлении нас ждет не только риск, но и перспектива: как напоминает Прессфилд, страх также индикатор того, насколько велики на самом деле ставки.

Помните, что, как и все формы дискомфорта, страх – это знак. Это не всегда красный флажок. Он может быть путеводным знаком, который отмечает, что именно мы должны сделать, изменить или кем стать. Страх – это то, на что нужно обратить внимание, но важно понимать: мы не можем от него избавиться. Мы неспособны его избежать. Мы не выживем без него! Он помогает нам смотреть в обе стороны, когда мы пересекаем улицу; не писать сообщения за рулем; запирать двери; не вовлекаться в другие потенциально опасные ситуации. Страх необходим и полезен. Хитрость в том, чтобы не позволять ему бездумно диктовать нам, что нам делать или не делать. Если мы позволим страху мешать нам действовать, мы, скорее всего, сделаем очень мало. Мы никогда не заведем отношения. Не получим желаемую работу. Не поделимся нашими творениями. Не будем путешествовать, выступать, ходить в походы, делать что угодно новое. Когда мы понимаем, что страх – естественная часть человеческой жизни, мы можем прочувствовать его, но все равно делать свое дело.

Подойдите к сопротивлению и страху дружелюбно. Сопротивление сопротивлению усиливает сопротивление (хорошая скороговорка). Страх страха усиливает страх. Но если попытаться понять и даже приветствовать эти аспекты перемен, они всё еще будут существовать, но не захлестнут вас. Когда вы ощущаете сопротивление или страх, поздоровайтесь с ними. Спросите их, что они хотят вам сказать. Обратите внимание на то, что чувствуете, получив ответ. И если вы их не отвергаете, обратите внимание на то, что чувствуете, продолжая путь. Будьте на своей стороне, несмотря на сопротивление или страх (ведь они будут возникать постоянно).

Когда сопротивление или страх решат вас навестить, напоминайте себе, что это нормально, и спрашивайте себя, что вам нужно, чтобы двигаться дальше. Дайте сопротивлению и страху понять, что, хотя они могут присутствовать в ваших решениях, они не руководят вами. Они не имеют права выбирать за вас.

Так у вас получится приступить к изменениям, которые на первый взгляд кажутся страшными.

Одиночество

Решение распутать свои истории часто приводит к тому, что мы начинаем по-новому проявлять себя в мире, и этот сдвиг замечают люди вокруг нас. Не все хотят, чтобы вы изменились. Некоторых это может даже напугать, особенно если ваши старые истории были им выгодны. Если вы отпускаете историю о том, что вам нужно быть незаметными, и начинаете занимать больше места в собственной жизни, люди, чьи потребности удовлетворялись благодаря вашей скромности, почувствуют себя неуютно. Например, подруга привыкла проводить с вами почти все время, говоря о своей жизни, удачах и провалах. Когда вы начнете проживать новый сценарий и будете готовы занять больше места, вам, возможно, захочется поговорить о собственной жизни. Подруге может не понравиться, что она теперь занимает меньше места в ваших отношениях. Изменение отношений – это не знак, что вы делаете что-то не так. Это знак, что вы прислушались к своим потребностям и отнеслись к ним с уважением, пусть теперь ваши отношения и станут иными. Если вы будете помнить, что это не всегда плохо, вам будет не так сложно.

Мы привыкаем взаимодействовать с другими исходя из наших старых историй. Понятно, почему ситуация меняется по мере роста, трансформации и возвращения к нашему истинному «я». Вы сами сможете заметить, что дистанцируетесь от людей, мест, коллективов, которые не поддерживают ваш рост, и проводите больше времени в одиночестве. Порой вы будете чувствовать себя одиноко. Предлагаю нормализовать это ощущение, которое возникает по мере переосмысления наших историй и формирования новых способов заботы о себе.

Спросите себя, почему вы чувствуете себя одиноко: потому что действительно одни или потому что позволяете себе тратить время и пространство на то, чтобы глубже разобраться в том, что работает и не работает в ваших старых сценариях, отношениях, жизни. Если дело в последнем, то такой род одиночества может быть знаком, что вы позволили себе решать, насколько ваше окружение отвечает вашим истинным ценностям, и если нет, то вы можете сделать выбор, хотите ли вы сохранить отношения с этими людьми. Далее вы можете решить, какие отношения хотите сохранить, чтобы двигаться вперед, и какие отношения желаете заводить. А если вы действительно одиноки, подумайте, какие уроки можно извлечь из этого состояния. Что можно узнать благодаря такому опыту? На что он может указывать вам, что прояснять, как продвигать вас вперед?