Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом - Ника Набокова

Чем я себя поддерживала

Давала погрустить, сколько влезет. Благодаря этому долго печалька не задерживалась. Делилась своими переживаниями с друзьями, проговаривала все, иногда писала, что тоже хорошо работало на выпускание.

Тебя будет тянуть поконтактировать

Позвонить, написать, еще что-то обсудить, купить его любимый парфюм в дьюти-фри или подарочек к какой-то дате. Так работают привычка и контроль. Твоя задача – не вестись. Вот в этом пункте все очень строго: контактировать нельзя. Категорически. Ты, по сути, являешься алкоголиком, который бросает пить. Согласись, странно это делать, поставив рядом бутылку водки.

Чем я себя поддерживала

Била по рукам и не давала пойти на поводу у зависимости. Это возможно, особенно если ты уже прокачала все, о чем написано в остальных главах. Я напоминала себе, что затеяла все это не просто так и что не имею права разбирать на куски себя и его (это тоже важно) из-за минутных слабостей.

Образ будущего

Тебе будет нужен очень сильный образ будущего, ради которого ты все это и устроила. Продумать его надо бы еще до разрыва, потому что именно на энергии от этих фантазий ты сможешь и войти в расставание, и пережить его.

Подумай о том, какую жизнь ты хочешь. Прямо в мелочах. Какой она должна стать, после того как ты пройдешь все это. Где ты будешь завтракать, обедать? Что купишь в квартиру? Как подстрижешься? С кем будешь ходить в рестораны?

Важный момент – в этом образе должно быть только то, что зависит от тебя. Если ты начнешь фантазировать, что к тебе прибежит принц и спасет от грустинки, затея провалится.

Чем я себя поддерживала

Очень четко планировала свою жизнь. И начала осуществлять задуманное еще до разрыва, за счет чего получила хороший заряд энергии, который и позволил мне все пережить.

Тебе будет нужна поддержка

Честно скажу, я не верю в то, что скорректировать склонность к созависимости и найти выход из нее можно без помощи специалиста. По одной простой причине – корни ее глубокие, сопротивления ну очень много, поэтому лучше все эти страдания переживать с хорошим психотерапевтом. Но помимо профессиональной помощи тебе понадобятся еще и близкие люди, которые будут рядом. Подумай о том, какую форму поддержки ты готова принимать в этот период, и попроси о ней прямо.

Суперинсайты, с которыми пережить разрыв еще легче

Как водится, самое вкусное я приберегла на конец. Дабы хорошенечко тебя замотивировать. Сдаю несколько суперинсайтов про разрыв созависимой связи.

• Девяносто процентов страхов, которые были до, уходят практически сразу. Ты вообще перестаешь об этом париться. Стоит только отпустить эту ответственность за чужую жизнь, как все, она уже тебя не волнует.

• После того как проходит первый острый период (напоминаю, он длится недолго), у тебя освобождается гигантское количество энергии. Просто невероятное! Все силы, которые раньше сливались на поддержание некомфортной связи, возвращаются. Тут можно сворачивать горы.

• Ты чувствуешь себя крутой. Очень крутой. И на этой гордости рушится и страх одиночества, и всяческие тревоги, и замечательно восстанавливается самооценка.

• Ты начинаешь хотеть жить. Именно жить, а не вяло существовать. У неба появляется цвет, у травы запах, у мира краски. Первое время ходишь как блаженная, смотришь по сторонам и не веришь, что все это настоящее. Крутое чувство.

• Ты получаешь возможность общаться с людьми на другом уровне. Выбирать их, изучать их, отсеивать тех, кто не подходит.

Круто, правда?

Выводы

1. Разорвать созависимые отношения сложно, но возможно.

2. Большая часть страхов уходит, как только ты делаешь этот шаг.

3. Да, тебе будет тяжело, плохо и порой даже очень. Но это продлится недолго.

4. Помни: тебя тянет обратно не потому, что любовь или судьба, а потому, что так работает зависимость.

5. Позаботься об опорах и будь себе надежным другом.

Продолжая тему зависимости, расскажу о людях, которые способны превратить твою жизнь в ад, потоптаться в ней, как слоны в посудной лавке, и оставить много неприятных последствий. Именно с ними чаще всего создаются созависимые связи. Думаешь, опасные люди – это такие дяди в плащах, спрятавшиеся за деревом в парке? Не только.

К сожалению, скорее всего, в нижеописанных персонажах ты узнаешь кого-то из своих мужчин. А в чем-то, может, и себя.

Нарциссы

Начну я с моего любимого типа – нарциссов. Я на этих зайках собаку съела, так как моя собственная нарциссическая часть несколько травмирована и ярко выражена. Поэтому «родную душу» чую за километр. Серьезно, если выстроить в ряд десять мужиков, я безошибочно выберу человека именно с этой акцентуацией характера.

Самое главное заблуждение о людях подобного типа, мол, это бесконечно довольные собой товарищи. На самом деле в глубине души нарциссы считают себя полным ничтожеством. При внешней харизме они крайне закомплексованы и мнительны.

Нарцисса легко узнать по следующим самым ярким признакам.

• О неудачах или проблемах говорит с гордостью. Типа: «Ох, такой кошмар устроил тут, но это же я!» или: «У меня такиииие комплексы!» Произносится это с явным восторгом.

• Много, очень много хвастается.

• Считает, что все люди устроены ровно так же, как его персона. Поэтому нарциссы очень любят фразы типа «все женщины» или «все мужчины».

• Никогда не достигает особенных высот.

• Всегда винит в своих неудачах других.

• Постоянно пытается довести партнера до совершенства (тебе нужно поменяться вот тут, потом вот тут, и так до бесконечности).

Основным индикатором того, что ты имеешь дело с нарциссом, являются:

• непроходящее ощущение пустоты, как будто с призраком общаешься. Вроде есть человек, а вроде и нет. Так происходит из-за того, что эти нежные цветочки никогда не подпускают людей близко и не открываются им, так как боятся раскрытия несостоятельности и несовершенства;

• постоянное чувство собственной неполноценности. Ты как будто всегда не дотягиваешь.

Роман с нарциссом обречен на провал, так как он не просто кажется пустым, а именно таковым и является. И нет, милая моя, наполнить его своей нежной любовью не удастся. А то я прямо чувствую, как глаза уже загорелись и кто-то судорожно побежал искать костюм спасателя.

Садисты

Думаешь, это жутковатые люди из сериалов про маньяков или поклонники БДСМ с плеткой наперевес? Нет. На деле ты встречаешь их каждый день, а некоторых, возможно, даже знаешь лично. Садистов реально много.