Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг - Инесса Севастьянова

книжечку чуть ли не всю целиком.

Дома набрала в отдельный файл на компьютере – мне нужно было как-то сгруппировать эту информацию, как-то ее упорядочить…

Я размещала эти характеристики и так, и сяк – как детские кубики.

Мне хотелось найти Юлию Леонидовну и расцеловать ее, подарив столько роз, сколько во мне тогда было килограммов! Именно она наконец-то дала мне тот самый золотой ключик, открывающий нужную дверь!

Посмотрев на свою «творческую обработку», мне стало ясно, что я очень сильно выиграю, если изменю всё. Тогда я не знала, скажется ли это каким-то образом на похудении. И мне было все равно. Главным было то, что это совершенно точно скажется на моей жизни – с изменением каждого пункта этого списка моя жизнь буквально расцветет!

Вот она, золотая жила похудения!

Мне и в голову не приходило, что я на самом деле вот такая – а именно такой я и была, ни одного преувеличения.

Юлия Леонидовна сгруппировала женщин с лишним весом:

Женщины с нормальным весом, обеспокоенные своим весом.

Женщины с лишним весом.

Женщины со значительной степенью ожирения.

Меня интересовала вторая категория.

И вот как выглядят психологические особенности женщин с лишним весом по Ю.Л. Савчиковой:

Психологическими факторами риска для возникновения и удержания избыточного веса у женщин, за исключением случаев с органической патологией, являются:

низкий уровень субъективного контроля над значимыми событиями своей жизни,

низкий уровень субъективного контроля над межличностными отношениями,

алекситимические тенденции,

повышенный уровень гетеро- и аутоагрессии,

склонность к длительному переживанию негативных эмоций,

склонность к уходу от проблем в ситуации эмоционального напряжения.

Независимо от наличия обеспокоенности по поводу избыточного веса у женщин более выражена склонность принимать пищу в ответ на воздействие внешних пищевых стимулов при отсутствии чувства голода с преобладанием

пассивной жизненной позиции,

пессимистичности,

склонности к тревогам,

неуверенности в себе,

собственного представления о негативном отношении к ним окружающих,

склонности к недоверию и осторожному отношению к людям,

чувства обиды,

субъективного представления о своей негативной социальной репутации.

Отличительными особенностями женщин с избыточным весом являются следующие черты: ощущение собственной неспособности контролировать отношения с другими людьми, в том числе в области производственных и семейных отношений,

большая выраженность агрессивных тенденций, а именно – склонность к проявлениям ненаправленных взрывов ярости (показатели косвенной агрессии), раздражения, физической и вербальной агрессии;

повышенная враждебность, выражающаяся в

злопамятности,

обидчивости,

подозрительности,

недоверии и осторожном отношении к людям,

зависти,

ощущении несправедливости по отношению к ним судьбы или других людей (показатели подозрительности и обиды),

низкой самооценке в плане сексуальной привлекательности и в качестве сексуальной партнерши (показатель уверенности в себе);

наличие алекситимических тенденций, а именно:

сложности в определении и описании собственных переживаний и эмоций других людей,

проведении различий между чувствами и телесными ощущениями,

снижении способности к символизации,

фокусированности в большей мере на внешних событиях, чем на внутренних переживаниях,

недостаточной гибкости,

тенденции к длительному переживанию негативных эмоций с образованием аффективно окрашенной психологической доминанты,

склонности к уходу от проблем в ситуациях эмоционального напряжения (показатель избегания проблем).

Наибольшая выраженность психосоциальной дезадаптации была обнаружена в группе женщин, располневших во взрослом возрасте. В отличие от других женщин с проблемами веса у располневших женщин по сравнению с контрольной группой оказались более выражены

пессимистичность,

неуверенность в себе,

склонность к повышенному чувству вины,

избыточная самокритичность,

нерешительность,

преобладание пассивной личностной позиции с отсутствием попыток повлиять на свою судьбу,

склонность к избеганию неуспеха.

Депрессивные и алекситимические тенденции в другой группе женщин сочетались с

замкнутостью,

недоверчивостью,

отстраненностью от других людей,

стремлением скрывать собственную потребность в любви.

По сравнению с женщинами, имеющими нормальный вес, у располневших женщин оказалась более выражена чувствительность к негативному отношению окружающих.

По сравнению с остальными группами испытуемых у женщин, располневших во взрослом возрасте, оказались менее выражены

потребность контактировать и взаимодействовать с окружающими,

способность к самоотдаче и длительным привязанностям

и более выражено субъективное представление о своей

негативной социальной репутации,

непривлекательности,

неуважении окружающих,

неумении добиваться поставленной цели,

непопулярности.

Н-да…

Ну ладно, справедливости ради надо сказать, что не весь этот список действительно отражает мои особенности. Например, у меня отсутствуют алекситимичесие тенденции. Я специально делала тест на алекситимию – это точно не мое (этот тест приводится в книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание»).

Но все-таки значительная часть этих особенностей у меня есть…

Что со всем этим делать я решила сразу. Изменить саму себя я не в силах. Это может сделать только Господь Бог. И вот я взяла Библию, чтобы использовать ее в качестве оружия в этой борьбе – за новую «меня». «Ибо слово Божие живо и действенно и острее всякого меча обоюдоострого: оно проникает до разделения души и духа, составов и мозгов, и судит помышления и намерения сердечные» (Евр. 4: 12).

Я выписала соответствующие цитаты из Библии – и стала читать их вслух каждый день.

Вот что у меня в результате получилось.

Начала с утверждения о том, что именно Библия мне поможет.

Слово Мое не подобно ли огню, говорит Господь, и не подобно ли молоту, разбивающему скалу? (Иер. 23, 29).

Есть ли что трудное для Господа? (Быт. 18, 14).

А это был стих, который определил дальнейшие:

Слабый пусть говорит: «Я силен» (Иоиль 3, 10).

А дальше я написала такой заголовок:

Мои психологические особенности.

И перечислила:

Я не боюсь людей, когда они гневаются:

Не бойся их, ибо Я с тобою, чтоб избавлять тебя, сказал Господь. (Иер. 1, 8).

Не бойтесь их, ибо Господь, Бог ваш, Сам сражается за вас. (Втор. 3, 22).

Ты утвердишься правдою, будешь далека от угнетения, ибо тебе бояться нечего, и от ужаса, ибо он не приблизится к тебе. … Кто бы ни вооружился против тебя, падет. (Ис. 54, 14).

Ни одно орудие, сделанное против тебя, не будет успешно; и всякий язык, который будет состязаться с тобою на суде, ты обвинишь. (Ис. 54, 17).

Ты спасешь нас от врагов наших и посрамишь ненавидящих нас. (Пс. 43, 8).

Господь будет охранять выхождение твое и вхождение твое отныне и вовек. (Пс. 120, 8).

Ты вознес меня над восстающими против меня и от человека жестокого избавил меня. (Пс. 17, 49).

Я не взрываюсь от ярости, я всегда спокойна и контролирую себя:

Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев. (Иак. 1, 19).

Перестань гневаться, и оставь ярость. (Пс. 36, 8).

У глупого тотчас же выскажется гнев его, а благоразумный скрывает оскорбление.