Сыроедение. Руководство для начинающих - Сергей Доброздравин

Но при традиционном питании организм к этому привычен, а в чистом организме термически обработанный крахмал вызывает сильнейшее отравление. У меня самые сильные отравления были от макарон, хлеба и вареной картошки.

Не случайно Валентин Юрьевич Николаев, классик сыроедения, признал их одними из наиболее вредных в своей таблице вредности продуктов. Почему так происходит, я ничего от себя сказать не могу — этим вопросом не занимался. Но те, кто проблему исследовал, утверждают, что кровь становится кислой, эритроциты слипаются и могут закупорить мелкие сосуды головного мозга и пр., вызывая головную боль и симптомы сильнейшего отравления.

Зимой нечем питаться?

Вопреки распространенному заблуждению, что зимой нечего есть, для этого времени года существует огромный спектр разной еды. Начнем с того скудного рациона, который был, например, у крестьян еще сто лет назад.

Мясо, как известно, они ели лишь в самых крайних случаях (свадьба и т. п.), поскольку охотой не промышляли, свиней откармливали на продажу, а коровы содержались только для молока. Так что пищу крестьян составляли только молоко да то, что люди заготовили летом и осенью.

Сушили они ягоды, грибы, травы, а в погребах хранили какие-то фрукты и овощи. Это были в первую очередь репа и яблоки, потом уже груши, сливы, морковь, свекла, капуста, горох — в зависимости от региона и от сезона, когда эти плоды и корнеплоды появлялись. Но это только малая часть. А еще на зиму запасали злаки, на основе которых запаривали различные каши…

Так что даже этот скудный рацион был достаточно разнообразным. А сейчас в дополнение к нему есть еще огромное количество фруктов и овощей, которые можно получить из ближайших регионов: Краснодарского края, Абхазии, Молдовы и др. Яблоки нам доступны молдавские, белорусские, польские, украинские, краснодарские, с Кавказа везут хурму и мандарины… Трудно пожаловаться на отсутствие продуктов.

А ведь еще есть импорт! Качество этих плодов похуже, но если страшно захотелось персиков в декабре, приобрести их можно запросто. Всегда в продаже большое количество овощей — помидоры, перец, зелень и т. д.

Еды реально много. Добавьте к ним еще массу различных продуктов, о которых мы даже не вспоминаем. Большинство начинающих сыроедов понятия не имеют, такое нут, маш, некоторые крупы, которые можно проращивать, замачивать. Так что здесь непаханое поле работы над своим питанием…

А если еще учесть, что многие сыроеды даже летом питаются в основном одними бананами, то их зимний рацион мало чем реально отличается от летнего.

Отдельный вопрос — использование замороженных продуктов. Заморозка — это в принципе натуральный процесс. В природе яблоко может упасть, замерзнуть, а потом, скажем, кабаны его достают, разрывая снег, и едят.

Конечно, качество замороженного продукта хуже, чем свежего, потому что вода при замерзании расширяется, и образующиеся кристаллики льда разрывают, разрушают живую клетку, и когда продукт оттаивает, в нем появляется определенная такая склизкость. Но это не свидетельствует о том, что там все разрушено, витамины распались и т. д.

При температуре -18 °C, которая достигается в обычных морозилках, сильных разрушений органических веществ не происходит. Поэтому если обсуждать вопрос, какие продукты лучше есть зимой — хлеб и вареную гречку или размороженные овощи, фрукты и ягоды, то, безусловно, последние лучше.

Растительное масло и соль

Один из частых вопросов, задаваемых новичками-сыроедами, — это можно ли на сыроедении употреблять растительное масло и соль.

Сразу скажу, что если в начале сыроедения — то можно, и даже нужно. Причем нужно не для вашего тела, а для вашей же головы, поскольку голова намного важнее тела. В голове должно быть прежде всего спокойно, потому что если в голове кавардак, то не важно, какая будет микрофлора — в итоге она все равно будет не той, какой надо (то есть улучшенной), потому что человека все равно сорвет с сыроедения. Откатит назад.

Поэтому если вы хотите, чтобы на начальном этапе переход на сыроедение происходил более плавно и жизнь не была бы поломана, чтобы вся эта новизна вошла в вашу жизнь спокойно и без потрясений, то можно использовать масло и соль. Я и сам до сих пор иногда использую и то и другое.

Далее, хочу сразу пояснить, какое отношение к этим вопросам имеет моносыроедение или не моносыроедение. Если вы моносыроед, то вам соль не нужна. Например, ростовские помидоры, луховицкие огурцы — они безумно вкусны сами по себе.

Но если вы начинаете готовить и в салате смешиваете вкуснейшие азербайджанские помидоры с вкуснейшими огурцами, добавляете зелень с огорода, огородный шпинат, ревень и т. д., то в смешанном виде это уже невкусно. Почему?

Дело в том, что вкусы разных овощей настолько сильно перебивают друг друга, что у вас во рту уже ничего вкусного нет. Вот и приходится использовать усилители вкуса типа соли. В салатах это нормально в небольших количествах. Салатов без соли практически не бывает. А по отдельности овощи можно не подсаливать.

Если вы используете соль, то лучше всего покупайте розовую соль (она продается в определенных магазинах, бывает даже на развес) или какую-то другую натуральную — но, конечно, не ту, которая произведена промышленным путем и продается во всех магазинах.

У некоторых людей почему-то сложилось представление, что соль — это больший наркотик, чем чай или кофе. Конечно, это не так, и здесь, наверное, просто путаница понятий: наркотическое действие путают с привычкой.

Какое-то вещество может считаться наркотиком по его воздействию на нашу нервную систему. Соль на нервную систему не действует никак, а вот кофе и чай действуют сильно, поэтому их я смело могу отнести к наркотикам: они содержат наркотические вещества и производят наркотическое действие, а соль — нет.

Что такое наркотик? Когда ты в 3 часа ночи просыпаешься от того, что у тебя закончилось действие героина, и до тех пор, пока в крови не появится новая порция героина, ты не уснешь. Без этого поднимется температура, начнет бросать то в жар, то в холод, начнется понос, потом запор, начнет ломить все кости, потому что действие эндорфинов закончилось, и человека начинает просто «завязывать узлом».

Вот это — наркотик. Соль же — просто усилитель вкуса, который воздействует на рецепторы, находящиеся у нас во рту, и она вызывает привыкание скорее психологическое, чем физическое.

Отдельный вопрос — про растительное масло. Обычное масло, которое мы покупаем в магазинах, — это рафинированный продукт, искусственно выделанный. Масло на деревьях не растет и необходимым продуктом нашей жизнедеятельности не является. На переходный период этот продукт нам подходит. Однако натуральное масло должно быть сыродавленным. Такого не бывает в магазинах, оно дорогое, потому что в холодном виде его выдавливается, например, из семян подсолнечника очень мало. Обычно же, чтобы выжать много масла, семена сильно нагревают, иногда даже обжаривают. А рафинированное масло — это вообще продукт химической переработки.