Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты - Анастасия Бурдюг

После потраченных часов на сборы этот тип женщин получает временное удовлетворение от того, что они видят в зеркале или на экране смартфона. Кажется, что вот же оно принятие – ведь она совершила работу над собой и приняла себя. И еще такой бьюти-образ жизни можно с легкостью уложить во фразу Вивьен Ли о красивых женщинах. Ведь на первый взгляд может показаться, что ее цитата именно про этих женщин. Если они вкладывают столько ресурсов и сил, чтобы выглядеть красиво, значит, они знают, что они красивы? Однако все это еще одно большое заблуждение.

Подобное отношение – это на самом деле бегство от непринятия себя. Желание скрыть неуверенность и нелюбовь к себе с помощью различных инструментов – макияжа, огромного количества уходовой косметики, инъекционной косметологии или пластики. Ведь если попросить на один день отказаться такую женщину от всех ее бьюти-ритуалов, у нее начнется стресс. Она будет чувствовать себя максимально дискомфортно. Кстати, на протяжении дня такой тип женщин постоянно проверяет свое отражение и поправляет лицо.

Такая концентрация на недостатках – смирение с ними или же постоянная гонка – также рождает еще одну распространенную модель поведения. На «живых» тренингах ко мне часто приходят девушки, которые постоянно выискивают то, чего у них нет. Им кажется, что у них глубокие и яркие морщины, недостаточно ровная кожа и еще миллион вариантов недовольств собою.

Приведу яркий пример. На одном семинаре ко мне подошла девушка 25 лет и спросила, почему у нее не проходят носогубки, хотя она старательно делает упражнения. Вначале я немного растерялась – видела, что передо мной девушка, у которой нет ни намека на носогубные борозды, зато ярко выраженный второй подбородок. И подобных случаев в моей практике сотни, и они до сих пор случаются.

Единственное – сейчас я уже не впадаю в растерянность, а прямо говорю, что нет у вас того, с чем вы так боретесь. Эти девушки не замечают реальных несовершенств, над которыми им стоит начать работать. Они смещают фокус на постоянный поиск несуществующих недостатков, не желая работать с тем, что у них реально есть. Это создает у них некое обманчивое удовлетворение своей внешностью и собой – ведь они что-то делают. Однако совсем не то, что нужно.

У такого типа женщин просто не происходит развития в изучении себя и работе над собой. Они остановились на каком-то этапе и не понимают, куда двигаться дальше. Они слепо следуют трендам по уходу за собой, не пропуская их через свои уникальные особенности внешности. Также зачастую у таких женщин есть негативный бьюти-опыт, который их не устраивает, но им сложно самим себе в этом признаться. Пример: многие, кто увеличил губы с помощью инъекций, со временем осознают, что это выглядит искусственно и несимпатично. Однако признаться самим себе в том, что это было не лучшее решение, желания и смелости не хватает. Ведь придется работать над собой – начать принимать и любить себя. Все это порождает подсознательную неудовлетворенность. Однако гимнастика позволяет пройти и через это.

Все описанное выше – примеры разных крайностей «женщин, не знающих, что они красивы». И, конечно, они могут выглядеть достаточно привлекательно, пользоваться популярностью у мужчин и быть вдохновением для огромного количества людей. Однако при внимательном изучении их образа жизни и отношения к себе вы заметите, что от них не исходит та всепоглощающая привлекательность, которая считывается по легкости и спокойствию – в движениях, взгляде и мимике, а не по идеальности состояния кожи, чувственности губ, очерченности скул и контура лица.

Я уделила такое значение началу дня и взаимоотношению с собой в этот период не случайно.

А ведь каждый день перетекает в недели, месяцы и годы. Поэтому первый и один из самых эффективных этапов взращивания любви к своему лицу – отлавливать ваши первые мысли о себе утром. Ловите их и меняйте отношение к себе на то, которое будет служить вашей истинной красоте. Если прежде вы выискивали недостатки, а затем смирялись с ними или с усердием их скрывали, завтра же попробуйте начать день иначе.

Для начала улыбнитесь женщине, которую вы видите в отражении. Внимательно без критики и оценки рассмотрите свое лицо с улыбкой. Вспомните все комплименты, которые вы когда-либо слышали в свой адрес. Возродите самые яркие моменты настоящей уверенности в своей красоте, улыбаясь себе в отражении. Сохраните это ощущение и приступайте к любому утреннему ритуалу по уходу за собой именно с ним. Пусть это ощущение наслаждения собой перетекает в каждый ваш шаг.

Именно поэтому гимнастика для лица действительно дает быстрые и долгосрочные вау-результаты, поскольку она помогает переключать ваше внимание с анализа, сравнения и обдумывания внешности на более важное – ощущения. Как вы уже поняли по предыдущим главам и описанию упражнений, значительная сила упражнений не только в их правильном и регулярном выполнении, но и в том, насколько вы чувствуете и осознаете сам процесс.

Еще один известный метод по принятию своей внешности – начать по-настоящему видеть и принимать себя со стороны. Дело в том, что большинство людей воспринимают и видят свое лицо не таким, каким его видят окружающие. Каждый раз, подходя к зеркалу или включая камеру для селфи, мы «делаем лицо» – надеваем маску, в которой наша внешность нам кажется более привлекательной. В жизни же, когда мы не видим своего отражения, обычно включаются совершенно другие мышцы и проявляется абсолютно другая мимика. Именно поэтому многие из нас так часто удивляются и расстраиваются, когда видят фотографии, сделанные со стороны или без нашего ведома – когда мы не надеваем привычную маску.

Я специально поставила этот метод вторым. Если вы не начнете работать над своими мыслями о внешности, то практика по восприятию себя со стороны может только еще сильнее отдалить вас от себя. Этот метод требует абсолютного «обнажения». Вам потребуется собрать все фотографии и видео, которые вы считаете очень удачными и абсолютно неудачными. После того, как весь материал для изучения будет собран, не спешите себя критиковать, осуждать – не забывайте, что вы уже начали свой путь принятия и любви к себе. Вы открыли эту книгу и затем одним утром вы сделали важный шаг – улыбнулись себе и продолжите это делать.