Десять методик развития мышления и памяти - Михаил Литвак

Раньше, когда по комсомольским путевкам нас отправляли осваивать целину, назад возвращались 80 % «добровольцев». А дикий Запад осваивали по-другому: вначале формировали коллективы для отправки на неосвоенные земли, и они, сплотившись, сдружившись, своими силами туда переезжали, и никто назад не возвращался. Кстати, когда возникает дружное сообщество, между членами которого возникают тесные связи, то они становятся буквально семьей. И если кто-то из членов группы погибает, то у того, кто остался жив, наступает «социальная смерть». Морено описывает случай во время войны. Десять летчиков проходили комиссию, а одного из них забраковали. Летчики договорились, что будут держать связь с землей, с родными, через него. Но «забракованный» постепенно узнавал, что их убивали в бою, и ему становилось очень грустно, он загоревал и заболел. Морено такое крепкое сообщество людей называет «социальным атомом» с своим «ядром» и «протоплазмой». Между прочим, «социальная смерть» часто бывает страшнее физической. Например, случай из классики. Старая барыня, ровесницы которой умерли, берет к себе в дом старую уродливую приживалку, из которой высасывает все соки, заставляет ее все время быть рядом, выполнять все ее капризы – так она борется с «социальной смертью». Вывод Морено: когда у вас есть группа, и из нее кто-то выбывает, «социальный атом» разрушается. Поэтому его надо уметь ремонтировать. Так, если от вас ушла жена, надо искать другую женщину, если ушел друг – подружитесь с другим человеком.

Даже среди психотерапевтов мало кто знает Морено. После одной крупной научной конференции, где я делал доклад, был устроен фуршет и я произнес такой тост: «Вы ко мне так хорошо отнеслись, что я вас всех включил в свой личный «социальный атом», и мне будет очень плохо, если с вами что-то произойдет. Поэтому желаю вам быть здоровыми и счастливыми!» Что я за это получил? Меня никто не знал тогда, а после такого тоста я сразу стал знаменитостью. Более того, там же я нашел себе научного руководителя, который заинтересовался моими работами, а через некоторое время замдиректора одного института пригласила меня работать с иностранцами. Вот так мне помогло знание методов Морено.

Таким образом Морено «расчехляет» человека, не как Фрейд на «Оно», «Я», «Сверх-Я», а с помощью других понятий. В его «социальный атом» входят «ядро» и «цитоплазма». «Социальный атом» часто нарушается. Есть наиболее близкие люди – это «протоплазма». Здоровый человек может ремонтировать свой «социальный атом», кто-то выпал – он вместо него вводит кого-то другого. Если он не может ремонтировать «атом», то у него наступает «социальная смерть», которая намного хуже физической. Ты одинок, у тебя есть деньги, все есть, а людей нет – а без людей жить нельзя. В этом умозаключении есть большая заслуга Морено. Потом пошла групповая психотерапия, которая получила большое распространение: ведь с людьми легче обсуждать наболевшее. Морено говорил: «Задача психотерапевта – собрать группу, а потом ею не руководить, ведь во время действия группы надо знать, что всегда найдется человек, который неожиданно поддержит того, кому плохо, или разделит радость со счастливчиком. Таким человеком является групповой психотерапевт. И одиночество прекращается».

Поэтому групповая терапия выгоднее, а общение один на один может принести вред, потому что пациент может рассуждать так: «Если врач так долго со мной возится один на один, значит, дела у меня плохи». Больной даже может впасть в депрессию, которая усугубит болезнь. Кстати, на западе за индивидуальный прием докторам платят примерно 200 долларов. А групповые занятия стоят дешевле. Поэтому я каждый раз отговариваю своих клиентов, которые хотят пообщаться со мной тет-а-тет, объясняя, что все вопросы можно решить в группе: это дешевле.

Для того чтобы понять себя и мир, нужно еще обладать когнитивными способностями, то есть познавательными процессами человеческой психики (от лат. cognitio – «знание»). Исследования в этой области тесно связаны с вопросами памяти и внимания. Помогает развить эти способности когнитивная терапия – краткосрочный метод, направленный «на распознавание негативных мыслительных шаблонов, которые приводят человека к страданиям и замену их на конструктивные мысли». Человек учится новому восприятию, начинает верить в себя и мыслить позитивно. Когнитивная терапия настолько важна в современном обществе, что на западе оплачивается страховыми обществами. Тогда как за психоаналитические методики надо платить из собственного кармана… Поскольку считается, что психоаналитические методики действуют не на симптом, а на личность, от чего станет ли она здоровой – не известно, потому что это зависит от целого ряда причин. Ведь психологические методы основаны на первичности эмоций, которые уже рождают мысль. А мысль – это отражение действительности, которая рождает правильную эмоцию. В зависимости от того, какую эмоцию родит, от того и будут происходить те или иные действия. Например, женщина возится на кухне, и вдруг открылась входная дверь. Сразу возникла та или иная эмоция. Она подумает – что это ветер, или что сын ее возвращается из школы, или грабители вошли. И в зависимости от того какая мысль у нее возникнет, такая и будет эмоция. В общем, вначале мысль – потом эмоция.