Прокрастинация и самосаботаж - Эйлин Леви

Мышление о том, чего вы не хотите, это мышление о проблемах. Когда вы так мыслите, вы воображаете, каково состояние дел на сегодня – и что бы вы хотели бы изменить. Это неизбежно подавляет мотивацию. Например, вы можете менять место работы, чтобы избежать того, что вам не нравится в настоящей работе. Вы можете уйти от своего партнера, потому что не удовлетворены отношениями с ним, или можете уйти в отпуск, чтобы отдохнуть от стресса, который постоянно испытываете. Эти типы целей можно выразить так:

– Я хочу похудеть.

– Я не хочу больше с ним спорить.

– Я хочу бросить курить.

– Я хочу, чтобы у меня было больше свободного времени.

– Я хочу испытывать меньше стресса на работе.

– Я должен убрать стол.

– Мне следует пойти на эту встречу.

Язык во всех этих предложениях свидетельствует о том, что человек мыслит о вещах в настоящем времени, даже если хочет их изменить.

Цели, выражаемые в таком типе мышления, показывают, что человек воображает, чего действительно хочет, как если бы уже прошло какое-то время и цель была бы уже достигнута.

Мотивация такого типа мышления направлена вперед, так что мы мотивированы к тому, чего действительно хотим. Например, мы хотим сменить работу, потому что нас привлекают возможности новой работы. Мы можем заниматься спортом, потому что хотим действительно быть в форме, и мы можем идти на вечеринку, потому что это место, где мы давно хотели побывать.

Цели, выраженные в «целенаправленном» мышлении, могут выглядеть так:

– Я хочу быть в форме.

– Я хочу достичь согласия о том, как мы будем работать дальше.

– Я хочу поддерживать здоровье.

– Я хочу достичь гармонии в жизни.

– Я хочу по-настоящему расслабиться.

– Я хочу иметь действительно привлекательный офис.

– Я хочу внести ключевой вклад в эту встречу.

Если вы обнаружили, что мыслите с точки зрения проблемы, вы можете задать себе следующий вопрос, чтобы переключиться в режим результативного мышления: «Чего я действительно хочу вместо этого?».

Повторяя стиль мышления людей, которые достигают в своей жизни желаемых результатов, мы обнаружили «условия для успеха». Вот пример человека, чье мышление твердо придерживается этих условий:

В чем главное отличие Дианы от Константина, Дмитрия и других? Диана совершенно очевидно находится на пути к достижению цели, и она наслаждается процессом достижения.

Как получается так, что некоторые люди чувствуют удовлетворение, имеют сильную мотивацию и постоянно достигают успеха? В чем действительно заключается их отличие от других людей? Давайте рассмотрим это с точки зрения, позволяющей нам ставить перед собой заманчивые цели и поддерживать других в этом начинании. Для начала попробуйте составить для себя таблицу достижимых и недостижимых целей.

Поначалу такая таблица может показаться странной, учитывая что, что некоторые ваши цели, вполне вероятно, попадают под категорию недостижимых. Суть в том, что некоторые цели действительно находятся вне нашего контроля, или они не экологичны для других людей. И единственная часть мира, в которой мы можем ставить цели и надеяться их достичь – это то, какими мы хотим быть.

В примере, приведенном в начале этой главы, одна из причин, по которой Константин не достигал целей, заключалась в том, что эти цели зависели от других людей и внешних обстоятельств. Когда он не достигал желаемого, это происходило потому, что либо его начальство, либо климат в конкретной бизнес-среде не совсем соответствовал тому, что нужно было Константину.

И Константин не спрашивал себя, как он сам может измениться, он хотел, чтобы окружение было другим. Здесь можно задать себе полезный вопрос: «Каким человеком я хочу стать?».

Чему вы уделяете внимание, рассматривая результаты? Себе или другим? Зависят ли ваши результаты от кого-то еще, кто находится в ситуации и определенным образом на нее реагирует? Если так, то ваши цели – не ваши собственные.

Каково ощущать, что вы уже получили то, чего хотите? Если вы можете это вообразить, значит, это уже практически ваше. Чем более вы подходите к этому воображаемому будущему, тем больше у вас надежды на то, чтобы в нем оказаться. Подумайте еще раз о результатах, которых хотите добиться для себя лично. Вообразите, что уже достигли того, чего хотите.