Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума - Валери Остин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Случай из практики
Натали тяжело переживала очередную любовную катастрофу. Она долго состояла в запутанных отношениях с мужчиной, который обманывал ее, намекая на то, что свободен. Наконец, она узнала об еще одной его сожительнице, которую он не собирался бросать. Уже не первый раз Натали встречалась с мужчиной, в жизни которого занимала далеко не первое место. Перед этим на работе у нее был страстный роман с женатым мужчиной, который закончился ее увольнением. Также в течение семи лет она то сходилась, то расходилась с мужчиной, который никогда не показывался с ней на людях, а в итоге сбежал и женился на другой.
В ходе регрессионной терапии в поведении Натали были найдены повторяющиеся схемы, которые она принесла из детства. В ее подсознании засела убежденность, что она – второй сорт и не должна претендовать на любовь и уважение. Как только эта информация проникла в сознание, Натали быстро забыла предыдущего любовника и вскоре встретила замечательного мужчину. Прошло пять лет, Натали счастлива в браке и растит чудесного сына.
Случай из практики
Паулю нужна была помощь… причем срочно! Будучи женатым мужчиной и отцом двух маленьких детей, он был просто раздавлен, узнав, что его жена, с которой они прожили девять лет, имеет связь на стороне.
Семейная катастрофа затрагивала все стороны его жизни, в том числе отношения с детьми, карьеру и здоровье. В ходе интенсивного сеанса гипнотерапии Пауль вспомнил, что еще до встречи с женой он прошел через такие же неблагополучные отношения, и схожесть их была в том, что его подругой была властная женщина. Сильное внушение помогло унять стресс, боль и гнев, позволило разложить ситуацию по полочкам и прийти к решению, которое давало ему возможность двигаться дальше, учитывало потребности как детей, так и его собственные.
Пауль выразил это так: «Я уже не так подавлен, и наш развод пройдет настолько легко, быстро и безболезненно, насколько это возможно. Когда я пришел на первый сеанс, меня спросили, чего я хочу от своей жизни и отношений. И я впервые в жизни задумался о том, чего же я хочу. Я смог принять факт, что мои отношения развалились, и теперь я вижу яснее, куда двигаться дальше. Я чувствую, что могу разобраться в своих приоритетах, а не повторять кошмар старых отношений. Пока же я намерен найти решение, которое будет наилучшим для детей, моей уже скоро бывшей жены и меня самого».
Некоторые проблемы кажутся очень распространенными, но нюансы внешне похожих ситуаций могут сильно отличаться. Поэтому сначала хотя бы по разу испробуйте тексты в неизменном виде, и только если они не сработают, адаптируйте их к своим обстоятельствам. Чем больше у вас опыта, тем увереннее вы сможете переписывать тексты индукций и внушений. Если вам кажется, что некоторые из внушений, приведенных в тексте, вам не нужны, вы заблуждаетесь. Тексты тщательно выверены, в них важно каждое слово. Не бойтесь сказать лишнее – ваше сознание само вырежет то, что к вам не относится.
Самогипноз поможет вам выкинуть из сознания беспочвенную ревность, страх быть брошенным, недостаток уверенности в отношениях и кучу других проблем, которые рождаются из неправильных установок.
Резюме
• Самогипноз может принести огромную пользу парам – даже тем, у которых нет очевидных проблем. Какими бы хорошими вам ни казались ваши отношения, их всегда можно улучшить. Даже если у вас все идет прекрасно, не стоит расслабляться, ведь это порождает скуку.
• Вы можете создать собственный набросок идеальных отношений и использовать самогипноз, чтобы призвать в свою жизнь идеального партнера.
• Как альтернатива традиционной терапии пар, самогипноз – мощный инструмент, способный быстро вернуть отношения в правильную колею.
• Чтобы справиться с разнообразными проблемами в отношениях, можно использовать простые внушения или подогнать тексты под себя.
• Внушение «Эскиз любви» даст вам возможность сосредоточиться на поисках идеального партнера. А регулярное его использование поможет наладить здоровые отношения.
Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат.
Сто лет назад гипнотерапевты берегли свои тексты внушений как зеницу ока и отказывались продавать их даже коллегам, опасаясь конкуренции. Тщательно подобранные слова с правильной терминологией гарантировали успех и ценились на вес золота. Гипнотерапевты знали, что в этих выверенных текстах и заключается секрет успешности их сеансов.
Тридцать лет назад, когда я начинала практику, круг гипнотерапевтов был весьма узок. Найти хорошие тексты внушений было очень сложно, даже в учебниках для гипнотерапевтов их почти не было. До появления самиздата существовало всего несколько неакадемических книг, посвященных гипнозу, и еще меньше было тех, где содержались тексты внушений. Врачи и психологи всегда были против того, чтобы обучать гипнозу широкую публику, и это создавало вокруг него атмосферу секретности.
Организаторы курсов гипноза просили за каждый текст кругленькую сумму, и раскошелившийся гипнотерапевт тщательно охранял его – так шеф-повар хранит секрет своего рецепта. Когда моя практика разрослась и я поняла, что мне катастрофически не хватает купленных текстов, я начала придумывать свои. И была просто потрясена результатами! Я поделилась своими находками с коллегами и включила придуманные мной тексты в программу своих курсов по гипнотерапии. Вскоре выяснилось, что у других гипнотерапевтов мои внушения работают столь же эффективно.
Когда я писала книгу по гипнотерапии, я привела в ней множество внушений, которые могли бы пригодиться не только пациентам, но и гипнотерапевтам. Первую мою книгу «Самогипноз» редактор издательства назвал «маленькой драгоценностью».
Тексты в этой книге ценны тем, что они неоднократно проверены на групповой терапии и курсах самогипноза, а это значит, что вам гарантирован отличный результат.
Сейчас главным источником текстов является Интернет. Достаточно набрать в Гугле «тексты для гипноза», и система выдаст сотни страниц с предложениями об их продаже или даже бесплатными подборками. Изучите правила создания текста внушения в главе 6, и вы можете смело пускаться на поиски действенных текстов. В конце концов, вы всегда можете обратиться к текстам, включенным в эту книгу, ведь все они сформулированы так, чтобы добиться максимального воздействия.
В этой главе я привожу внушения, которые помогут вам преодолеть негативные мысли и изменить свое поведение, улучшив тем самым свою жизнь.
Общие правила для создания внушений изложены в главе 6, и одно из них – стараться не использовать негативные слова. Здесь нужно вспомнить распространенное убеждение, что подсознание не приемлет негативных слов и не учитывает слова «нет» и «не…» Считается, что если вы пробуете запрограммировать мысли «Я никогда не переедаю» или «Я не буду курить», то мозг исключит слова «не» и «никогда» и воспримет инструкцию «Я переедаю» и «Я буду курить». Я считаю это мнение ошибочным, в моей долгой практике не было ни одного такого случая. На протяжении многих лет я использовала слова с негативным смыслом в тексте «Бросить курить» и добивалась успеха с 95 % пациентов. Другой пример – гастролирующий гипнотизер, который внушает добровольным помощникам, что они не могут вернуться на свои места или расцепить пальцы, – и они действительно не могут, как ни пытаются. Так что не удивляйтесь, если найдете в текстах несколько негативных слов. Тем не менее злоупотреблять такими словами не нужно.
