Аутентичная коммуникация. Практика честного и бережного общения - Света Шедина

У нас с женой совершенно разные темпераменты: она явный интроверт, я – суперобщительный, душа компании. Ей нравится сидеть в телефоне или с книжкой в ванной, а меня все время несет ввязываться в приключения, знакомиться с новыми людьми, ездить в экспедиции. В какой-то момент стало понятно: различий между нами очень много, что приводит к постоянным ссорам. Но при этом мы не собирались расходиться, просто хотели найти какой-то общий язык.

Тут сильно помогло понимание языков любви. Жене нужно пространство, чтобы заниматься своими делами. Для меня же много пространства – это, наоборот, как будто признак того, что я человеку не интересен или безразличен. Жене нравятся подарки: шоколадки, цветы, сюрпризы, гифт-карты. А я к ним безразличен: обычно рекомендую друзьям и родственникам дарить мне какой-то новый опыт или просто порадовать своей компаний, но от предметов мне ни холодно ни жарко.

Сошлись в том, что нам обоим важно качественно проводить время вместе, но при этом давать друг другу больше пространства в остальных вещах. Я стал чаще приносить домой подарки, это действует на жену феноменально хорошо. Рассказал ей о том, что мне нравится, когда она оказывает мне знаки внимания и предлагает помощь (даже если я могу сделать это сам), и теперь чаще замечаю, как она делает что-то для меня.

Короче, получилось настроить отношения, сделать их очень комфортными и без обид. Теперь я знаю, что нужно ей, а она – что мне. Благодаря этому поводов для ссор стало гораздо меньше.

ПРИМЕР 8.1. ВСЕ ИДЕТ НЕ ТАК

Света: Леш, привет! Сегодня просматриваю за утренним кофе Stories и узнаю, что Кристина делает новый подкаст. А знаешь, с кем?

Алексей: Знаю! Со мной.

Света: А я узнаю это из Stories?! При том, что мы с тобой полтора года записываем подкаст, я узнаю из Stories, что ты будешь делать новый подкаст с другим человеком?

Алексей: Понимаешь, мы тут с Кристиной пообщались и решили делать новый подкаст про секс, это недостаточно представленная тема. Поговорили и решили, а чего долго ждать? Пошли записали первый эпизод тут же. Раз-раз и готово, как это обычно бывает в подкастах. Дальше она просто проанонсировала у себя, я не успел тебе сказать, и вот ты узнала.

Света: Получается, у вас случайный подкаст, как случайный секс? Такого не бывает.

Алексей: Свет, ну как такое можно сравнивать? Просто решили вместе сделать проект.

Света: У тебя не было мысли поговорить со мной? Может, я тоже хочу такой подкаст сделать. Или ты думаешь, мне эта тема неинтересна?

Алексей: Я подумал, что у нас уже есть проект…

Света: Не много ли ты выдумываешь вместо того, чтобы прийти и сказать мне по-честному?

Алексей: Свет, ты же понимаешь, что ты и я уже делаем что-то, и мы молодцы. А тут я и другой человек делаем что-то, и мы тоже молодцы.

Света: Я хотела бы… может, поприсутствовать на этом вашем подкасте. Мне кажется, я должна участвовать в нем.

Алексей: Свет, ты же понимаешь, что все разные и у всех свои зоны роста.

Света: То есть ты таким образом хочешь сказать, что наши зоны роста больше не совпадают?

Алексей: Нет, это вообще не то, что я хочу сказать. Я просто хочу что-то свое делать на стороне.

Света: Свое на стороне… то есть ты не получаешь достаточно в нашем подкасте… Как будто я тебя заставляю это делать. Ты мне полтора года пел, что у нас все классно и ты отлично реализуешься, а теперь в один момент все, что мы с тобой сделали, перечеркиваешь и начинаешь делать новый подкаст без моего ведома.

Алексей: Свет, давай возьмем тайм-аут? Мне надо подумать. Я пойду…

В примере выше Света ощутила страх и дискомфорт, потому что предположила, что Алексей может покинуть их общий проект. Но вместо того, чтобы рассказать о своих опасениях, она выбрала линию обвинения.

ПРИМЕР 8.2. ПРИМЕНЯЕМ НАВЫКИ ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ

Света: Привет, Леш! Сижу тут пью свой утренний кофеек и знаешь, что я вижу? Кристина начинает выпускать новый подкаст про секс. И начинает она его не одна, а с тобой! И я впервые узнаю об этом за яичницей и кофе, листая Stories, а не от тебя.

Алексей: Да, Свет, всё верно. Есть такое дело. Мы тут недавно затеяли новый подкаст.

Света: Поздравляю вас, ребята! А когда вы мне хотели об этом сказать?

Алексей: В целом это как-то спонтанно случилось, а она просто проанонсировала запись. Хотели сказать тебе.

Света: Просто проанонсировала… хотели сказать… Очень классно, но есть такой момент – может, ты не заметил – последние полтора года мы с тобой записываем подкаст. Я думала, для тебя это некая важная история в жизни. Наверное, ты бы тоже напрягся, если бы я взяла какого-то чувака или чувиху и начала с ними записывать подкаст, не посоветовавшись с тобой.

Алексей: Свет, я понимаю, что немножко нехорошо получилось. И чувствую некоторую напряженность в воздухе. Можем попробовать об этом поговорить и выяснить, как сделать так, чтобы тебе было комфортно и ты не чувствовала себя отстраненно.

Света: Да, я чувствую себя максимально отстраненно. Мне кажется, ты уже понял, что чувство эксклюзивности для меня очень важно. Когда им пренебрегают, я ощущаю фрустрацию, начинаю цепляться за отношения и вести себя довольно агрессивно из-за неуверенности.

Алексей: Да, я это понимаю. Давай я тебе сразу скажу, что все эксперименты с другими проектами – это всего лишь проба пера в чем-то еще, а наш с тобой подкаст самый главный и основной. Главное мое обязательство – делать наш с тобой проект. Я не собираюсь никуда уходить, и это для меня важно.

Света: Круто, что так, но я хотела бы получать от тебя больше информации. Не узнавать из утренних сториз, что пошла новая проба пера. Может, если бы ты заранее мне говорил, я бы так резко не реагировала на это. Как тебе такое предложение?

Алексей: Да, мне нравится. Давай я тогда буду держать тебя в курсе и расскажу про любые планы, если они возникнут, чтобы ты была включена.

Света: Спасибо за понимание.

Алексей: Записываемся же на следующей неделе, правда?

Света: Ага, давай. Сейчас переживу этот шок и запишемся.

Алексей: Супер, давай!

В этом варианте диалога Света прямо говорит о том, что для нее важно ощущать уверенность в деловом партнере, и вместо того, чтобы ограничивать или критиковать его начинания, просит Алексея создавать эту уверенность для нее.