Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу - Сильвия Лёкен

Интро-стратегии для одиночек

Придумайте собственные ритуалы, чтобы разнообразить свою жизнь. Вот некоторые примеры:

– раз в год находить новое хобби;

– два раза в год посещать новое место;

– раз в две недели посещать выставку, кино, театр или танцевальное представление;

– ежемесячно принимать участие в празднике или в социальном мероприятии;

– каждые два месяца планировать необычные мероприятия с другом или подругой (меняясь ролью организатора!).

Впишите эти ритуалы как задачи в календарь.

Старайтесь регулярно общаться с людьми, которые вам интересны и вдохновляют вас. Телефон и электронная почта – хорошие средства общения, но старайтесь также планировать и личные встречи вне рабочего времени: с друзьями, родственниками или приятными коллегами.

Следуйте вашим интересам и увлечениям, которые доставляют вам радость.

Будьте активны в своем кругу общения: поддерживайте дружеские отношения и контакты в Интернете. Помогайте другим в мелочах, если вы с этим хорошо справляетесь (полить цветы, выслушать кого-либо, установить компьютерную программу, присмотреть за ребенком).

И наоборот, также просите других о помощи, когда вам нужно.

Если вам особенно близка какая-то проблема, станьте волонтером, тогда вы будете чем-то заняты помимо работы. И вы встретите единомышленников, что всегда интересно, особенно если вы ищете партнера.

Интро-стратегии для семейной жизни

1. Равноправие. В большинстве семей Интро и Экстра живут вместе. Следует организовать жизнь так, чтобы соблюдались права всех членов семьи, и не важно, где в континууме Интро – Экстра находятся их зоны комфорта. Учитывайте потребности Интро и Экстра в равной степени. Желание поспать после обеда так же обоснованно, как и желание пойти повеселиться с друзьями.

2. Зона уединения. Найдите в доме такое место, где вам будет комфортно и где вы сможете хоть ненадолго уединиться. Это может быть, к примеру, спальня, комната в подвале дома, на чердаке или собственная комната. Гостиная – это обычно общее помещение. Но иногда и она подойдет для уединения, например когда вся шумная компания спит или гуляет на улице.

3. Уровень шума. Боритесь с излишним шумом в доме, если вы восприимчивы к звукам. Шума достаточно и в других местах. Это вы можете сделать корректно.

– Попросите других соблюдать «комнатную громкость»! За столом можно ввести ритуал: все должны соблюдать «комнатную громкость»[10], когда говорят. Вы можете также выдвинуть это требование к тем членам семьи, которые в определенных ситуациях слишком сильно повышают голос.

– Не давайте разгореться ссоре! При ссорах или пререканиях, типичных ужасных ситуациях, вы сможете утихомирить ссорящихся, если разведете их по разным комнатам. Тот, кто злится, все равно в запале не придет к разумному решению. Разговор следует провести потом, когда гнев рассеется.

– Используйте современные технологии! В нашей семье принято пользоваться наушниками при просмотре телевизора. Таким образом, восприимчивая к шуму мать Интро может спокойно читать книгу рядом с мужем и сыном, которые смотрят «Симпсонов».

4. Няни. Они просто необходимы, когда родители – Интро. Не важно, кто это: дедушка, соседский подросток или милая племянница. Помощь няни позволяет вам снять напряжение, она нужна не только тогда, когда вы с партнером хотите пойти в театр или на вечеринку, но и когда вам просто нужен покой. Так, няня может пойти с детьми на пару часов в кино, в музей или на детскую площадку. Дополнительный благотворный эффект в том, что после этой паузы вы любите своих детей еще сильнее, а сами чувствуете себя отдохнувшими. Если ваши финансы ограниченны, тогда вы можете договориться с другими родителями и присматривать за детьми по очереди. Тоже вариант успешного сотрудничества…

5. Пища для размышлений. В напряженные периоды жизни это вам необходимо для баланса, чтобы стресс не отражался на вашей внутренней жизни. Продолжайте добросовестно выполнять свои обязанности на работе. Снабдите себя хорошими книгами, интересными фильмами, блогами и настоящим общением, которое не ограничивается детскими болезнями и выбором школы. Старайтесь больше общаться с людьми, у которых нет детей.