Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день - Юлия Кириллова

Во время «контролируемого» или «сознательного» сна с помощью специальных приемов можно как бы пробуждаться внутри сна и воспринимать сновидения, в сущности, находясь в сознании. Это явление культивировалось в некоторых направлениях буддизма, оно присуще традициям североамериканских индейцев, которые представили миру писателя Карлоса Кастанеда, и культуре синоев. Это обнародовала в своих трудах доктор философии Патриция Гарфилд.

В свое время еще Елена Петровна Блаватская и Елена Ивановна Рерих обращали внимание на необычные возможности, которые открываются при наблюдении над сном, приближая нас к познанию новых горизонтов реальности, не присущих физической сфере бытия. Это своего рода окно в астральный мир, приобщение к невидимой тонкой сфере, получение информации, доступ к которой затруднен в обычной повседневной реальности.

«Мир, который мы считаем единственным и абсолютным, – писал Кастанеда, – является лишь одним из множества параллельно существующих миров, подобно тому, как располагаются слои в луковице. Эти сферы иного бытия так же реальны, уникальны и абсолютны, как и наш мир. И мы обладаем способностью в определенной степени внедряться в них, хотя энергетически ограничены возможностью восприятия только нашего мира». Автор более 10 книг, Кастанеда поведал миру о наследниках магического учения древних толтеков – индейцах племени яки, которые умеют с помощью снов и под влиянием наркотического опьянения при употреблении галлюциногенного кактуса пейот погружаться в параллельные миры измененного сознания.

И люди учатся управлять своими снами, формируя их по своему усмотрению, осваивая новый уровень своего сознания. Это настоящая научная работа, где лабораторией выступает наше сознание, а регистрирующим устройством служит наш мозг.

В конце ХХ века человечество «прозрело»: мода на «снотворчество» захлестнула мир. Ведь если 1/3 часть жизни мы отдаем сну, так почему хотя бы в этом виртуальном мире, не обрести счастье, не пожить полноценно, с приключениями, путешествиями в неведомые страны, не побыть принцем, королевой красоты или миллиардером? Неинтересная работа, сложная семейная жизнь, безденежье, болезни и трудные дети – можно только посочувствовать судьбе такого несчастного неудачника. А этот бедняга улыбается и, невзирая на невзгоды, выглядит счастливчиком. Откуда такой оптимистичный настрой? Оказывается, секрет прост – человек летает во сне! Увечный старик в счастливом сне молод и здоров, нищий владеет богатством, смиренный слабак обретает славу, любовь, чувствует себя победителем. Созданию «золотых снов» в Америке предшествовало появление в 70-х годах ХХ века «дримфонов». Круглосуточные номера, подобные телефонам доверия, принимали звонки желающих поделиться пережитым во сне и получить его толкование. Потом как грибы после дождя стали появляться специальные курсы и семинары о снах в разных культурах и религиях мира, способах «сноуправления» и «снопознания».

И рынок немедленно откликнулся на желание страждущих получить счастье во «второй жизни», обещая продвинутым «сноуправителям» достигать невероятных успехов не только в самопознании, но и в учебе, бизнесе, любви.

Без всякого риска для жизни во сне легко и свободно можно преодолеть любые трудности и страхи, сохраняя, как наяву, неподдельность чувств. Заманчивая перспектива! Появились художественная литература о снах, альбомы по искусству с картинами, навеянными снами, аудиокассеты с музыкой для сопровождения ночного отдыха, обучающие видеокассеты. Модные художники готовы запечатлеть видения всех желающих, а «специалисты» истолковать по Юнгу, Фрейду, Кастанеде, по шаманской, культовой методике ирокезов или еще какого-нибудь племени записанный с помощью специальной компьютерной программы сон. Существуют даже киностудии, готовые экранизировать сновидения желающих. Популярным стало и «сонное» направление туризма. В компании собратьев по увлечению можно отправиться в «самое-самое» заветное место вроде Гефсиманского сада, острова Патмос или Стоунхеджа, чтобы потом коллективно обсудить «откровения» своей «виртуальной реальности» или провести эксперимент по встрече во сне с участниками путешествия.

Американский психолог, доктор философии Патриция Гарфилд, являющаяся соучредителем Международной ассоциации по изучению сновидений, в своей книге «Путь к блаженству» призывает не ждать, когда человек заболеет, а помогать своему организму восстанавливать здоровье. Для этого ученый предлагает использовать лечебное воздействие снов по методу древних, вызывая у себя сновидения с оздоравливающими представлениями.

Гарфилд обучает на своих занятиях «подбирать» сны по собственному желанию. Такие «созидательные» семинары практикуются теперь уже в разных странах мира, помогая многим людям открыть свои скрытые таланты и выйти из личного кризиса. Для этого существуют специальные методики.

Те требования к «вынашиванию» сновидений, к которым прибегали люди в древности, отправляясь в священное место за откровением и усиленно молясь, можно применять и ныне. Только сегодня для этого не нужны ни храмы, ни специальные снадобья и благовония, ни молитвы и другие религиозные обряды.

А вместо молитвы надо просто очень сильно сконцентрировать внимание на реализации своей задумки.

Для практического опыта сначала определитесь с местом ночлега, выбрав в своем доме уединенное, тихое место. Ложитесь в постель и постарайтесь расслабиться. Гарфилд советует использовать для этого позу йоги – шавасана (в переводе с санскрита «позу трупа»), с помощью которой надо постараться снять напряжение во всех группах мышц, как говорится, от кончиков пальцев до кончиков ногтей (конечно, искусство полного расслабления требует некоторой тренировки). Затем, отрешившись от всех накопившихся за день неприятностей и забот, займитесь самовнушением. Как колыбельную песню повторяйте себе: «Я увижу во сне то-то и то-то и все это сохраню в памяти». Сконцентрируйте все мысли на своем намерении. Таким способом вы как бы направляете заявку в «память» ваших сновидений.

Другой прием самогипноза – сосредоточить внимание на том, что хочется увидеть, вызвать мысленный образ того или иного лица, предмета, местности. «Нарисуйте» их, почувствуйте как реально существующие. Принимая позитивную установку, представляя себя в желаемой ситуации, вы уже приносите себе пользу, потому что сознание сильно влияет на состояние тела. Здесь важно верить в возможность вашего подсознания вызвать сновидение. И не ждите мгновенных результатов. Для этого нужны практика, терпение и время. Пробуйте снова и снова, пока не добьетесь успеха. И постарайтесь оградить себя от возможных посторонних помех, ведь шум от падения ножниц, например, может вызвать представление о выстреле, а скрип дверей трансформироваться в стон, шум дождя – в барабанную дробь.