350 рецептов диеты Дюкан - Пьер Дюкан

• 1 луковица;

• 100 г томатной пасты

или диетического кетчупа без сахара;

• 1 яйцо;

• любые специи.

Смешать все ингредиенты для теста. Выложить тесто на противень на пергаментную бумагу или в жаропрочную форму для выпечки. Выпекать в духовке 15 минут при температуре 180 °C (термостат 6).

Достать тесто, смазать его томатной пастой. Мелко порезать лук и смешать его с фаршем. Выложить на тесто. Добавить специи. Разбить посередине яйцо. Выпекать в духовке 10 минут при температуре 220 °C (термостат 7).

Бланманже (десерт-желе)

Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4.

Количество порций: 4.

Время охлаждения: 2 часа.

Время подготовки: 25 минут.

Время приготовления: 5 минут.

Ингредиенты:

• 400 г мягкого обезжиренного творога (0 %);

• 1 яичный белок;

• 2 листа желатина;

• 3 столовые ложки сыпучего сахарозаменителя;

• 8-10 капель экстракта горького миндаля.

Замочить желатин в миске с холодной водой. В сотейнике подогреть 50 г творога. Пластинки желатина залить водой, затем хорошо отжать, чтобы он получился набухшим, но не растворенным. Добавить тщательно высушенный и отжатый желатин к творогу. Все перемешать до полного растворения желатина. Выложить в салатницу оставшийся творог, 2 столовые ложки сахарозаменителя, миндальный экстракт. Взбить венчиком до однородной массы. Затем добавить творог с желатином.

Взбить яичный белок до образования густой пены. В конце добавить оставшийся сахарозаменитель и взбивать еще некоторое время. Аккуратно вылить в творог. Выложить смесь в 4 формочки и поставить в холодильник минимум на 2 часа.

Овсяное печенье

Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4.

Количество порций: 1.

Время подготовки: 10 минут.

Время приготовления: 15–20 минут.

Ингредиенты:

• 2 яйца;

• 1 столовая ложка пшеничных отрубей;

• 2 столовые ложки овсяных отрубей;

• половина чайной ложки жидкого сахарозаменителя;

• 20 капель ванильного ароматизатора.

Отделить белки от желтков. Смешать в миске 2 желтка, сахарозаменитель, ароматизатор и отруби. Взбить белки до образования густой пены и аккуратно добавить в полученную из желтков смесь. Вылить тесто в плоскую форму для выпечки. Выпекать около 15–20 минут в духовке, предварительно нагретой до 180 °C (термостат 6).

Кофейный крем

Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4.

Количество порций: 4.

Время подготовки: 5 минут.

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты:

• 600 мл обезжиренного молока;

• 3 яйца;

• 1 чайная ложка крепкого молотого или растворимого кофе;

• 3 столовые ложки сахарозаменителя.

Вскипятить молоко с кофе. Взбить яйца с сахарозаменителем и добавить в молоко с кофе, постоянно помешивая. Вылить смесь в форму и выпекать на водяной бане в духовке, разогретой до 140 °C (термостат 4). Подавать охлажденным.

Пряный крем

Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4.

Количество порций: 4.

Время охлаждения: 2 часа.

Время подготовки: 20 минут.

Время приготовления: 20 минут.

Ингредиенты:

• 250 мл обезжиренного молока;

• 200 г мягкого обезжиренного творога (0 %);

• 1 звездочка аниса;

• 1 стручок ванили;

• 1 яичный желток;

• половина чайной ложки молотой корицы;

• 2 столовые ложки сахарозаменителя;

• 1 гвоздика.

Вскипятить молоко вместе со стручком ванили (разломав его вдоль на две части), корицей, гвоздикой и анисом. Взбить в миске яичные желтки с сахарозаменителем, пока смесь не побелеет. Медленно вылить яичные желтки в теплое молоко, постоянно помешивая. Варить 12 минут на слабом огне, часто помешивая, пока крем не загустеет. Профильтровать и охладить, добавить творог и поставить в холодильник. Подавать холодным.

Ванильный крем, 1-й вариант

Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4.

Количество порций: 2.

Время подготовки: 15 минут.

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты:

• 2 стакана обезжиренного молока;

• 3 яйца;

• несколько капель ванильного ароматизатора;

• щепотка молотого мускатного ореха;

• половина стакана сыпучего сахарозаменителя;

• пара капель оливкового масла.

Разогреть духовку до 180 °C (термостат 6). Смазать форму для выпечки маслом или выстелить пергаментной бумагой для выпечки. Взбить венчиком молоко, яйца, сахарозаменитель и ароматизатор. Вылить крем в форму и посыпать мускатным орехом. Поставить на 10 минут в духовку на водяную баню, пока крем не загустеет. Подавать теплым или холодным.

Ванильный крем, 2-й вариант

Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4.

Количество порций: 5.

Время подготовки: 10 минут.

Время приготовления: 25 минут.

Ингредиенты:

• 1 л обезжиренного молока;

• 3 яичных желтка;

• 1 яичный белок;

• 1 стручок ванили;

• 100 г сыпучего сахарозаменителя.

Вскипятить молоко со стручком ванили. Снять с огня и дать остыть. Убрать стручок ванили и добавить сахарозаменитель. В охлажденное молоко влить желтки и белок, перемешать и разлить по формочкам. Выпекать в духовке на водяной бане 20 минут.

Десерт Лизалин

Этапы, на которых разрешен этот рецепт: 1, 2, 3, 4.

Количество порций: 2.

Время подготовки: 20 минут.

Время приготовления: 30–40 минут.

Ингредиенты:

• 2 яйца;

• 6 столовых ложек мягкого обезжиренного творога (0 %);