Как разумные люди создают безумный мир. Обновлённое издание - Александр Свияш

• вам легко привлекать к себе внимание окружающих людей;

• можно придать смысл своей жизни с помощью героической борьбы с заболеванием (характерно для пенсионеров);

• можно попробовать удержать мужа, собирающегося уйти в другую семью.

И так далее. У скрытых выгод может быть множество вариантов. То есть часть ваших заболеваний создаёт вам ваш Рептильный мозг, помогая вам решать какие-то задачи во внешнем мире.

Многие, но далеко не все ваши заболевания создаются вашим Рептильным мозгом, не преувеличивайте его роль в своём здоровье.

Но начните именно с поиска того, какую вашу задачу помогает вам решить ваш Рептильный мозг через заболевание.

Нашли? Отлично. Теперь вам нужно будет сделать так, чтобы эти же выгоды вы получали, но уже без помощи Рептильного мозга. Тогда надобность в заболевании отпадёт, и ваше здоровье восстановится само. Либо помощь врачей наконец-то даст нужный эффект.

Например, вы узнали, что у вашего мужа появилась другая женщина и он собирается уйти к ней. Женщины-бойцы с бодрым Рептильным мозгом попытаются устроить скандал и так запугать мужа, чтобы он и думать забыл об уходе. Конечно, ни о какой любви дальше и разговора быть не может. Но всё же муж для поддержания социального статуса будет под боком.

Если же вы более женственная женщина и запугать мужа у вас нет шансов, то вы легко можете вызвать у себя какое-то невероятное заболевание, которое будет приводить в ступор любых врачей. Но оно будет болезненно для вас, и вы будете мечтать избавиться от него.

Но пока вы не решите для себя, как вы сможете прожить дальше и без мужа, излечение будет невозможно – ваша болезнь будет удерживать мужа возле вас, это будет явная выгода для вас от болезни.

Значит, вам нужно будет поработать с самооценкой и уверенностью в себе, увеличить их – и вы перестанете нуждаться в присутствии возле вас вашего неверного мужа.

Для повышения самооценки лучше всего использовать специальную программу, в ходе которой вы пройдёте по шагам от нынешнего состояния до состояния человека, любящего себя и заботящегося о себе.

Подробности об этой программе смотрите здесь: sv006.ru. Или на сайте Центра позитивной психологии sviyash-center.ru, кнопка «Повышаем самооценку».

После такой работы над собой вы смело сможете отпустить вашего неверного мужа (предварительно почистив его кошелёк как следует, естественно). У вас исчезнет необходимость иметь болезнь, и она пройдёт у вас сама собой, поскольку вы больше не будете нуждаться в помощи Рептильного мозга.

Это один из способов отказа от «медвежьей» заботы Рептильного мозга, существует и множество других.

Нужно сказать, что механизм скрытых выгод действует и во множестве других ситуаций. Вы можете стремиться к повышению оплаты вашего труда, карьерному росту, устройству личной жизни и так далее, но что-то будет препятствовать вам. Этим «чем-то» могут оказаться скрытые выгоды от того, что вы имеете сегодня по отношению к той ситуации, которая возникнет, когда ваша цель будет достигнута. Например, повышение оплаты обычно требует повышения ответственности, повышения квалификации, смены круга общения и так далее.

Или вы неосознанно избегаете тех неприятных вам последствий, которые могут возникнуть при достижении вашей цели. Например, выход замуж может потребовать от вас ограничить свою свободу, необходимость согласовывать ваши решения с мужем, уметь готовить еду и другие неприятные вам вещи. А такие последствия всегда возникают.

Более подробно об этом психологическом эффекте читайте в последней главе книги «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности».

Ещё один приём быстро сделать так, чтобы Рептильный мозг перестал защищать вас, называется «Отменим привычную реакцию».

Приём «Отменим привычную реакцию»

Когда у вас возникает тревога, раздражение, гнев, обида и другие неприятные эмоции? Когда ваш Рептильный мозг обнаруживает, что происходит что-то, что расходится с очень важными для вас ожиданиями (или убеждениями). Он даёт свою привычную «силовую» реакцию с тем, чтобы всё стало так, как вам хочется.

Но мы можем даже не подозревать, что именно наши несознаваемые ожидания или убеждения породили эту негативную реакцию. Точнее, мы можем осознавать, что реакция возникает при нарушении наших замечательных ожиданий – идеализаций, но ведь эти ожидания правильные! Значит, мы правы, а неправы другие! Негативную реакцию иметь не хочется, но отказываться от своей правоты тоже не хочется. Да и как это сделать, непонятно.

А можно ли сделать так, чтобы мы не меняли своих ожиданий, а Рептильный мозг перестал давать привычную реакцию при их нарушении?

Иногда это получается. Для этого нужно сделать следующее.

Выставьте перед собой обе руки, согнутые в локтях, ладонями вверх.

Мысленно представьте себе, что на левой руке у вас находится тот человек или неживой объект, по отношению к которому вы часто испытываете негативные эмоции. Это может быть кто-то из ваших знакомых, родственников, коллег по работе, ваш руководитель и так далее. Из неживых объектов можете мысленно поместить на левую ладонь автомобильные пробки, вашу работу, деньги, телевизор, зависающий Интернет и так далее.

На правую ладонь так же мысленно поместите что-то очень мерзкое для вас. Жидкие фекалии, блевотину или что-то столь же неприятное для вас. Желательно всё это представить себе во всей полноте, с запахом и цветом.

А потом возьмите, соедините ладони и тщательно перемешайте то, что у вас мысленно расположено на обеих ладонях. То есть мысленно обмажьте объект на левой ладони тем, что у вас находится на правой ладони.

Как понимаете, вы тем самым покажете своему Рептильному мозгу, что то, что вы разместили на левой ладони, ничем не отличается от содержания правой ладони. То есть говна или блевотины, извините за подробности.

Поэтому Рептильному мозгу впредь не стоит так стараться, чтобы переделать объект на левой ладони, сделать его лучше – как вам хочется в ваших ожиданиях. Вам отныне на этот объект на… – выберите продолжение из того, что вы держали на правой ладони.

Если у вас хорошо развито воображение и вы всё чётко себе представили, и если вы не постеснялись и мысленно положили на правую ладонь что-то особо мерзкое, то этот приём может дать моментальный эффект.

То есть ваш Рептильный мозг перестанет давать привычную реакцию на этот объект. Он перестанет на него реагировать.

Значит, вы моментально получите то, чего никак не могли добиться другими способами. И если теперь этот кто-то (или что-то) будет нарушать ваши ожидания, то вы будете относиться к этому отстранённо. Вам это пофигу, вы устали нервничать и теперь рады поберечь свои нервы.

Заметьте, вы не изменили своего отношения, не убрали свои ожидания, просто ваш Рептильный мозг перестал бороться за вашу картинку мира. И теперь вы будете относиться к объекту, по отношению к которому вы выполнили этот приём, только осознанно, без эмоциональных реакций.