Эмоции и чувства - Евгений Ильин

9 – я не знаю их мнения.

20. Ваша мать?

21. Ваш отец?

22. Ваши братья и сестры?

23. Близкие друзья?

24. Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?

25. Ваши одноклассники?

26. Ваш нынешний сосед?

27. Преподаватели или руководители, коллеги, которые хорошо вас знают?

28. Принимая решение назвать себя застенчивым, чем вы руководствовались?

1 – вы застенчивы (или были застенчивы) всегда и при любых обстоятельствах;

2 – вы застенчивы (или бывали застенчивы) более чем в 50% ситуаций, т. е. чаще, чем незастенчивы;

3 – вы застенчивы (или бывали застенчивы) лишь иногда, но в достаточно важных для вас ситуациях, так что вас поэтому можно считать застенчивым.

29. Случалось ли, что вашу застенчивость принимали за какую-то иную черту, например, безразличие, холодность, нерешительность?

1 – да, а именно __________________

2 – нет.

30. Случается ли вам испытывать застенчивость в одиночестве?

1 – да, 2 – нет.

31. Случается ли вам испытывать смущение в одиночестве?

1 – да, 2 – нет.

32. Если да, то укажите, когда, как и почему.

33—36. Что повергает вас в застенчивость? Если вы испытываете сейчас или испытывали в прошлом ощущение застенчивости, укажите, какие ситуации, виды деятельности или типы людей их вызывают (отметьте так или иначе все пункты).

33. Ситуации и виды деятельности, которые повергают меня в застенчивость:

– любые ситуации общения;

– большие группы людей;

– малые группы, выполняющие совместную деятельность;

– малые группы общающихся людей;

– общение один на один с представителем своего пола;

– общение один на один с представителем другого пола;

– ситуации, в которых я уязвим (например, когда прошу о помощи);

– ситуации, в которых я занимаю приниженное положение по сравнению с другими (например, когда обращаюсь к начальству);

– ситуации, требующие отстаивания своих прав (например, когда приходится жаловаться на плохое обслуживание или низкое качество товара);

– ситуации, когда я нахожусь в центре внимания малой группы людей (например, когда меня кому-то представляют или спрашивают мое мнение);

– ситуации, когда меня оценивают или сравнивают с другими;

– любые новые социальные контакты;

– вероятность сексуальной близости.

34. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и по поводу каждой ситуации отметьте, вызывала ли она у вас застенчивость на протяжении последнего месяца:

0 – нет, но раньше бывало;

1 – да, в значительной степени;

2 – да, в немалой степени;

3 – вообще да;

4 – только слегка;

5 – безусловно нет.

35. Типы людей, вызывающие у меня застенчивость:

– мои родители;

– мои братья и сестры;

– другие родственники;

– друзья;

– незнакомцы;

– иностранцы;

– авторитетные лица (в силу их положения – преподаватели, начальники и т. п.);

– авторитетные лица (в силу их превосходства – специалисты, интеллектуалы);

– пожилые люди;

– дети (значительно младше меня);

– группа представителей другого пола;

– группа представителей моего пола;

– представитель другого пола один на один;

– представитель моего пола один на один.

36. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и отметьте, возникала ли у вас на протяжении последнего месяца застенчивость при встрече с этими категориями людей:

0 – нет, но прежде бывало;

1 – да, в значительной степени;

2 – да, в немалой степени;

3 – вообще да;

4 – лишь слегка.

37—40. Реакции, связанные с застенчивостью.

37. На основании чего вы заключаете, что испытываете застенчивость?

1 – на основании мыслей, переживаний и тому подобных внутренних симптомов;

2 – на основании своих действий в данной ситуации;

3 – на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций.

Физические реакции.

38. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, какие из физических реакций характерны для этого состояния? Поставьте 0 против тех, которые несущественны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, часто возникающие, сильные) и выше (2 – менее частые и сильные и т. д.):

– покраснение лица;

– учащение пульса;

– урчание в животе;

– звон в ушах;

– сильное сердцебиение;

– сухость во рту;

– дрожание рук;

– повышенная потливость;

– слабость;

– другое (укажите, что именно).

Мысли и чувства.

39. Каковы особые мысли и чувства характерны для вашего переживания застенчивости? Поставьте 0 против тех, которые вам не свойственны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее типичные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов:

– положительные мысли (например, удовлетворенность собой);

– никаких особых мыслей (например, пустые грезы, размышления «ни о чем»);

– самососредоточенность (например, крайняя озабоченность собственной персоной, каждым своим шагом);

– мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль о том, что мое положение ужасно, что хотелось бы оказаться вне его);

– мысли, ориентированные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что неприятная ситуация скоро кончится);

– негативные мысли о себе (например, что я глупый);

– мысли о том, как меня оценивают окружающие, что они обо мне думают;

– мысли о своем поведении (какое впечатление я произвожу и как его улучшить);

– мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколько распространена застенчивость и каковы ее последствия);

– другое, а именно…

Действия.