Не сомневайся в себе. Как перестать думать «со мной что-то не так» и изменить сценарий своей жизни - Лиза Оливера

Пока вы исследуете, что для вас может означать и как ощущаться безопасность, советую составить список людей, с которыми вам нестрашно быть собой. Кто видит вас такими, какие вы есть, и все равно проявляет сочувствие? С кем можно поделиться своими самыми темными сторонами? Кто любит вас независимо от того, что вы делаете и как себя проявляете?

Задайтесь и другими вопросами. Где вам безопаснее всего? Когда вы чувствуете себя безопаснее всего? Как вы понимаете, что вы в безопасности? Как она ощущается в вашем теле? Знакомство с вашим ощущением безопасности и пониманием, что это для вас, можно превратить в постоянное упражнение, к которому стоит отнестись c самоотверженной ответственностью.

Желание

Чтобы разобраться со своей историей и действительно ее изменить, вам нужно этого хотеть: желать позволить себе измениться, разрешить себе не знать, делать свое дело, позволить ему быть простым, когда оно просто, и сложным, когда сложно; применять новые способы существовать, видеть и чувствовать себя в себе и мире. Желание создает возможности. Когда мы чего-то хотим, у нас появляется ровно столько места, сколько нужно для расширения, роста и перемен, и в этом пространстве мы можем стать ближе к себе настоящим.

Вы могли подумать: «Конечно, я хочу! Почему бы и нет?» Но желание требует от нас готовности выступить против наших историй. Мы должны быть готовы признать всё, в чем мы могли заблуждаться.

Желать – значит открыться, открыться – значит отдать должное всему тому, что уже не работает. Отдать ему должное – значит внимательно всмотреться в себя и свою жизнь, отставив защиты, отговорки и причины, просто признать то, что надо изменить. Чтобы измениться, нужно сделать ряд шагов. Так что желание – непростая работа.

Желание также требует смелости, ведь вы выбираете предпринять действия, когда проще бездействовать. Это значит, что вы соглашаетесь делать в пути ошибки и иногда даже терпеть неудачу. Желание означает, что вы постоянно осознанно ищете новые способы быть собой.

Ваше желание может проявляться в малом, шаги навстречу ему не обязаны быть гигантскими, чтобы стать значимыми. Достаточно сделать выбор посетить психолога или прочесть эту книгу. Но желание может проявляться и в большем. Например, в готовности уйти из отношений, в которых нет поддержки, отдавать себе отчет в своих чувствах, взять на себя ответственность за свое исцеление.

Пока вы исследуете то, как может проявляться и ощущаться желание, полезно также обдумать, что оно вам даст. Что ждет вас на той стороне? Почему это важно для вас? Как ваша работа может вас поддержать и положительно на вас повлиять? Чем вы вдохновляетесь? С кого можете взять пример, если вам понадобится напоминание о вашем желании? Как вы можете в большом и малом отдать должное своему желанию? Что поможет вам твердо сохранять его?

Четыре поддерживающие мысленные установки

Мягкое напоминание: надеюсь, вы гордитесь собой за то, что пытаетесь понять, как можете изменить повторяющиеся в вашей жизни истории. Вы делаете себе огромный подарок. Пусть мы не встречались с вами за пределами этих страниц, уже думая о том, что вы это читаете, я горжусь вами.

Итак… вперед.

Изменение наших историй требует культивации психологических установок, необходимых для того, чтобы проявлять себя по-новому. Надеюсь, эта мысль вас порадовала – меня, по крайней мере, да, – поскольку она напоминает, что мы не обязаны достигать определенной точки или цели. Нам предстоит не столько определенный процесс, сколько жизнь с непреходящей приверженностью идее, что вы то, что надо.