Цигун для начинающих - А. Гопаченко

В нормальных условиях между Инь– и Ян-органами поддерживается относительное равновесие. Нарушение этой гармонии (когда возникает избыток или недостаток Инь или Ян) может стать причиной заболевания. Характер заболевания и его течение также можно расценить с позиций Инь – Ян. Например, внезапное недомогание, острое начало болезни, воспалительные процессы и т. д. относятся к категории Ян, а неярко выраженные, вялотекущие, давние заболевания – к Инь. Постоянная зябкость, непереносимость холода – Инь, а внезапное переохлаждение – Ян. Постоянные болезненные ощущения или несильные ноющие боли – Инь, а внезапная или острая боль – Ян. Гиперфункция (усиление деятельности) какого-либо органа, ткани или системы организма – Ян, гипофункция – Инь.

Ниже в таблице представлены основные характеристики Инь и Ян, которые помогут сориентироваться в определении характера того или иного процесса или явления.

Свойства Инь и Ян

Восточная традиция неразрывно связана с понятием энергии. Представления об энергии существовали еще в глубокой древности у разных народов. Ее называли ци (чи) в Китае, ки – в Японии, прана – в Индии, а также невидимый свет, жизненная сила, биополе и т. д. Древние мудрецы не сомневались в том, что гармоничное существование всего живого обусловлено наличием энергии – силы, которую считали духом, пронизывающим и преобразовывающим все вокруг. Вот как об этом говорит ученый и философ Чжан Дай, живший почти тысячу лет назад: «Космос – тело, вмещающее ци. Ци обладает свойствами Инь и Ян. Когда ци распространяется вокруг, она дает начало всему приобретая форму, она становится материей».

Энергия ци, согласно восточной традиции, распространяется по Земле по определенным магистралям – энергетическим линиям. Кроме того, существуют места интенсивного входа и выхода энергии (т. е. энергетического обмена Земли с окружающим пространством), и они оказывают различное влияние (благоприятное или неблагоприятное) на окружающую местность.

В человеческом теле также есть «врата» поступления ци в тело человека – это чакры, энергетические центры. А распределяется энергия по всему телу по энергетическим каналам – меридианам. На меридианах расположено множество точек – энергетических мини-центров. Эти точки (их еще называют БАТ – биологически активные точки) используются в восточной медицине (акупунктуре, точечном массаже) с целью ускорения или замедления прохождения энергии по меридианам – чтобы таким образом восстановить и гармонизировать энергетическую систему организма и исцелить человека от болезней. Энергия, действующая в человеческом теле, обеспечивает процессы жизнедеятельности организма, и именно с ней связаны все изменения, происходящие с физическим телом. Китайские медики говорят: «Когда ци и кровь текут беспрепятственно, болезни неоткуда взяться».

В целом, под энергией подразумевается некая субстанция, лежащая в основе устроения Вселенной, где все существует благодаря ее видоизменению и движению. По канонам древней китайской философии и медицины считается, что в процессе дыхания и питания человек вместе с воздухом и пищей вбирает в себя эту субстанцию, аккумулирует ее, превращая в жизненную (внутреннюю) энергию, которая и поддерживает существование и развитие организма.

В самом человеке термином «ци» могут обозначаться любые субстанции, участвующие в жизнедеятельности организма или поддерживающие функциональную активность органов и тканей, т. е. ци представляется некой интегральной функцией всей жизнедеятельности организма. Различают два основных вида ци: пренатальная (которую получает человек еще до рождения от родителей) и постнатальная (она формируется и восполняется уже после рождения в процессе жизни человека). Пренатальная и постнатальная ци зависят друг от друга, поддерживают и питают друг друга. Считается, что в процессе занятий цигун человек может регулировать циркуляцию не только постнатальной ци, но и, при достижении определенного уровня мастерства, пренатальной ци.

К пренатальной (врожденной) ци относится первичная (или изначальная) ци (юаньци). Ее получают от родителей, она определяет pост и развитие организма, наследственные черты, способность к деторождению и продлению рода. Количество этой энергии ограничено, она требует постоянного пополнения со стороны постнатальной ци. Юаньци накапливается в почках, а далее с помощью «тройного обогревателя» распространяется по всему организму. Чем сильнее врожденная ци, тем сильнее защитные силы организма и ци внутренних органов. Считается, что врожденный недостаток юаньци или ее истощение при тяжелых заболеваниях является причиной старения и смерти человека.

В понятие постнатальная (приобретенная) ци (ее также называют истинная ци, внутренняя ци) включаются все виды внутренней энергии.

С воздухом человек получает основную, дыхательную ци (цзунци), которая контролирует работу легких и деятельность сердечнососудистой системы, регулирует температуру тела и движения конечностей. Она «накапливается в груди» и «выходит через горло», ее неправильное действие приводит к застою крови.

Питающая ци (инци) образуется желудком, селезенкой и поджелудочной железой из пищи и воды. Она циркулирует по сосудам вместе с кровью и питает все органы и ткани, но главной ее функцией является выработка крови.

Защитная ци (вейци) также образуется от переработки пищевых продуктов, но, в отличие от инци, получается из более грубой пищи. Она движется вне сосудов и меридианов – на поверхности тела, в коже и мышцах, – согревая внутренние органы и охраняя организм от внешних патогенных факторов. Она контролирует работу пор кожи и регулирует температуру тела.

Как говорилось выше, энергия циркулирует в организме по энергетическим меридианам, при этом питательная ци – по 12 основным меридианам, изначальная ци – по «чудесным» меридианам, защитная – по переднесрединному и заднесрединному, а также сухожильно-мышечным меридианам.

Система энергетических меридианов (цзин-ло)

Положение об энергетических меридианах, наряду с концепциями Инь – Ян, У-син (Пяти первоэлементов) и Цзан – Фу органов, является краеугольным камнем в традиционной китайской медицине и тесно связано с практикой цигун. Система цзин-ло (меридианов и коллатералей – их ответвлений) – это система основных путей движения в теле ци, крови, жидкостей организма, течения метаболических процессов. Эти пути образуют энергетическую сеть, связывающую воедино весь организм.

По представлениям традиционной китайской медицины, система цзин-ло включает в себя 12 основных меридианов и 12 их ответвлений, 8 дополнительных («чудесных сосудов»), а также вторичные и вспомогательные энергетические каналы.

В здоровом организме энергия беспрепятственно циркулирует по 12 основным меридианам, причем в течение суток она находится в них в строго определенное время. В связи с этим в комплексах лечебного цигун могут даваться рекомендации относительно того, в какое время суток лучше выполнять тренировку. Все меридианы имеют внутренние ходы и коллатерали, связывающие функции организма в единое целое. Циркуляция энергии в 12 меридианах подчиняется внутренним биологическим часам, т. е. «естественному» времени, которое может не совпадать с официально установленным временем в данной местности. В процессе циркуляции происходит взаимодействие всех внутренних органов, а в жизненных точках меридиана происходит взаимодействие внутренней энергии организма с внешней энергией окружающей среды. Полный круг циркуляции энергии в 12 меридианах совершается за 24 часа, причем максимальная активность энергии в каждом из меридианов длится 2 часа.