Тайны "кремлевской" фигуромоделирующей гимнастики - Константин Медведев

– Хочу-у-у-у-у-у-у… – жалобно проныла та в ответ.

– Тогда надо заниматься гимнастикой, и точка, – подытожила сестра. – Я тебе, так и быть, дам уникальные упражнения. Делая их, ты почувствуешь, как меняешься внешне, как бедра становятся уже, а в тех местах, которые были непропорционально худые, появляется мышечно-жировая прослойка. Ведь твоя задача – не просто похудеть, а похудеть правильно. Тебя не устраивают широкие бедра – пожалуйста. Выбирай упражнения для бедер. Не нравятся слишком полные ноги – в твоих силах изменить и это, ведь в кремлевской гимнастике предусмотрены специальные упражнения, исправляющие любой недостаток фигуры.

Сестра так убедительно говорила, что Надежда сдалась. Заново слепить свою фигуру – это так заманчиво. Правда, совсем быстрых результатов сестра не обещала. Зато обещала результаты гарантированные, которые не уйдут так же быстро, как пришли, а навсегда останутся.

Надежда на следующий же день приступила к гимнастике. Из первого комплекса упражнений она с особенным старанием выполняла те, которые обещали исправить ее проблемы с бедрами и ногами.

Эти упражнения она постоянно повторяла в течение дня. Тем более что гимнастика была довольно простой и приятной. Не забывала Надя и о диете, однако специально ее не соблюдала, а просто сократила количество пищи, исключив из нее все мучное и сладкое. Этого оказалось вполне достаточно для того, чтобы не испытывать чувство голода. Но вот что интересно. Уже на второй день Наде не захотелось есть калорийной пищи. Видимо, организм сам почувствовал, что ему это не нужно, и охотно встал на верный путь. Часто так и бывает. Наш организм не проявляет своей инициативы, ожидая, когда мы сами начнем что-то изменять в своих привычках усилием собственной воли. Но он всегда готов поддержать нас в правильных начинаниях, поэтому отказаться от жирной и мучной пищи на самом деле не так уж трудно. Важно хорошо понять, для чего это нужно, и настроиться на здоровый лад.

Дети заметили, что в матери что-то изменилось, уже через неделю. Конечно, речь шла не об изменении фигуры и форм. Но Надежда стала гораздо более энергична, у нее было стабильно хорошее настроение, на лице играла улыбка и все в руках спорилось. Она и сама ощущала значительные перемены. Она теперь точно знала, что у нее все будет так, как она захочет, нужно только решать проблему комплексно и целенаправленно.

Надежда участвовала в разработке очень важного проекта. Спустя три месяца после начала занятий этот проект победил в тендере. И всех сотрудников группы наградили бесплатной поездкой в Болгарию. Надя была очень довольна и с удовольствием начала готовиться к поездке. Она подумала о том, что очень вовремя занялась гимнастикой: ведь за это время ей удалось уже значительно улучшить свою фигуру. Так что не стыдно теперь будет раздеваться на пляже. Три месяца назад она бы вряд ли согласилась ехать к морю, тем более в компании сотрудников. Теперь она не боялась выглядеть в их глазах расплывшейся каракатицей.

Перед отъездом Надежда навестила сестру и выпросила у той пару импортных платьев (в стране была эпоха тотального дефицита, что-то купить в магазине с ходу было практически невозможно).

– Надька, ты с ума сошла! На тебя же мои шмотки не налезут ни в жизнь… – начала было сестра и осеклась. – Ну ты даешь, – восхищенно оглядела она Надежду. – Давай, мать, ехай в свою Болгарию да смотри там в оба! Чтоб все мужики твои были! – И она насобирала Надежде целую сумку фирменных шмоток.

Отпуск прошел отлично, из Болгарии Надежда приехала в приподнятом настроении. У нее завязался роман с мужчиной из соседнего отдела. Она с удовольствием отчиталась перед сестрой в своих успехах. А еще через пару месяцев все родственники гуляли на Надиной свадьбе. Невеста умопомрачительно выглядела в голубом свадебном платье, фигура ее казалась просто точеной. Правда, платье было чуть велико, пришлось заколоть булавками. Все просто: в те времена платья заказывались в ателье за месяц. А за месяц Надежда, продолжавшая практиковать кремлевскую гимнастику, уменьшилась еще на размер!

А вот типичная история, аналог которой мы уже рассматривали с вами в начале книги. Это ситуация, когда женщина вынуждена ликвидировать катастрофические для фигуры последствия деторождения.

О профессии актрисы Ирина мечтала с самого детства. Она долго шла к своей мечте и добилась цели, хоть для этого пришлось уехать в другой город, несколько раз поступать в театральный институт, а в промежутках между неудачными попытками работать на рынке и снимать угол. Но зато, когда ее мечта сбылась и она поступила в театральный, она забыла обо всех страданиях, через которые прошла. У Ирины был не только талант, но и очень привлекательная внешность – хорошая фигурка и миловидное лицо. Поэтому сразу после института ее пригласили в знаменитый театр. В одном из спектаклей ее заметил известный уже в городе политик. У них завязался роман. А вскоре Ирина вышла замуж.

Она только начинала свою театральную карьеру и ее даже стали приглашать сниматься в кино, как случилось непредвиденное, вернее, произошло то, что обычно и происходит в молодых семьях: Ирина узнала, что ждет ребенка. Муж очень обрадовался этому известию. Дело в том, что он был намного старше супруги и уже дважды имел опыт семейной жизни, но ни в одном браке у него не было сына, только две дочери. Поэтому супруг очень хотел ребенка и надеялся на рождение сына. А вот Ирина сомневалась в том, нужен ли ребенок именно сейчас, ведь она боялась прервать карьеру. Она считала, что ребенок потребует от нее много сил и времени, поэтому она не сможет быстро вернуться в театр. Но муж старался переубедить ее, обещал, что наймет няню и Ирина быстро вернется на подмостки. Вскоре Ирина и сама поверила в то, что ребенок не будет ей помехой в работе. Откровенно говоря, она мечтала о ребенке, но не думала, что все произойдет так быстро.

Ирина успокоилась и стала заботиться о себе, как советовали ей доктора, – много спать, хорошо кушать. Раньше она все делала на бегу, теперь же начала соблюдать режим и вообще вести спокойную, размеренную жизнь. Ирина и не заметила, как пополнела. Но она особенно не переживала, ведь лишние килограммы можно легко сбросить, главное сейчас – выносить здорового ребенка.

Наконец у них родился сын. Муж Ирины был на седьмом небе от счастья. Ирина не ожидала, что он может так любить детей. Супруг старательно ухаживал за женой и сыном, холил и лелеял их обоих. Но когда Ирина напомнила о том, что хочет вернуться в театр, он не на шутку рассердился. «Что же, ты хочешь бросить грудного малыша, ведь его нужно постоянно кормить?!» – возмутился он. В глубине души Ирина и сама понимала, что сейчас не получится вернуться на работу, ведь она не могла оторваться от малыша и оставить его на попечение няни – совершенно чужого человека. В ней уже проснулся материнский инстинкт, и она предпочла ребенка своей профессии, решив, что театр от нее никуда не уйдет.

Так прошел год. Ирина сидела дома, кормила ребенка, ухаживала за ним, по инерции хорошо кушала и почти не двигалась – только неторопливо гуляла, толкая перед собой коляску с крепеньким бутузом – своим сыном. В результате с каждым днем она набирала все больше веса, и чем больше полнела, тем больше понимала, что ей очень трудно будет вернуть прежнюю фигуру. Ирину по-прежнему звали в театр, но муж по-прежнему не отпускал ее; теперь он резонно заявлял, что она потеряла форму и на ее место пришли другие, более стройные актрисы, а ей останется играть теперь только их матерей. «Лучше будь матерью нашему Никитке!» – подытоживал он, и ей нечего было возразить.