Легкий способ бросить курить - Аллен Карр

Сигарета только тогда приобретает для нас огромную ценность,когда мы пытаемся курить меньше или перестать курить совсем, или тогда, когдаобщество силой принуждает нас к этому (например, в церкви, больнице,супермаркете, театре и т.п.). Заядлый курильщик должен учитывать, что подобнаятенденция все усиливается. Сегодня она коснулась вагонов метро. Завтра — всехобщественных мест.

Ушли те времена, когда курильщик мог зайти к другу илинезнакомому человеку и спросить: «Не возражаете, если я закурю?» Сегодня бедныйкурильщик, приходя в дом незнакомого человека, судорожно оглядывается вокруг впоисках пепельницы в надежде увидеть в ней окурки. Если пепельницы не видно, онпытается продержаться, а если не может, то просит разрешения закурить и,вероятнее всего, слышит в ответ: «Курите, если это вам необходимо», или «Ну, мыпредпочли бы, чтобы вы не курили. Знаете, запах табака потом долго невыветривается».

Бедняга и так уже чувствует себя ничтожеством, а тут и вовсемолит, чтобы земля разверзлась и поглотила его.

Помню, что когда я был курильщиком, каждое посещение церквистановилось для меня суровым испытанием. Даже во время свадьбы дочери, выступаяв роли гордого отца, я стоял и думал: «Хоть бы все это побыстрее закончиласьтогда мы сможем выйти на улицу и устроить перекур».

Вам поможет наблюдение за курильщиками во время подобныхцеремоний. Они толпятся вместе, и у них обязательно много сигарет. Пачекдвадцать ходит по кругу, а разговор всегда один и тот же:

— Вы курите?

— Да, хотите сигаретку?

— Спасибо, я угощусь попозже.

Они прикуривают и глубоко затягиваются, думая про себя:«Какие же мы счастливые! Мы получили свою маленькую награду. А беднягамнекурящим ничего не досталось».

Но «бедняге» некурящему такая награда и не нужна. Мы былисозданы не для того, чтобы жить, постоянно отравляя собственный организм.Грустно, что даже в тот момент, когда курильщик курит сигарету, он не ощущает техчувств покоя, уверенности в себе и спокойствия, которые некурящий испытываетвсю свою свободную от курения жизнь. Сидя в церкви, некурящий не чувствуетбеспокойства и не хочет, чтобы происходящее поскорее закончилась. Он можетполностью наслаждаться каждым моментом жизни.

Я помню, как зимой, во время перестрелки снежками, япритворялся, что у меня слабый мочевой пузырь, чтобы смыться и перекурить. Увы,я не был четырнадцатилетним школьником, — но сорокалетним бухгалтером.Грустно… И даже когда я вновь присоединялся к игре, то не получал от нееудовольствия. Я вновь с нетерпением ждал ее окончания, когда снова мог быпокурить, хотя и предполагалось, что курение — способ расслабиться и получитьудовольствие от любимого занятия.

Для меня самой потрясающей радостью бытия некурящего сталасвобода от этого рабства, возможность жить на «полную катушку», а не проводитьбольшую часть времени, страдая от необоримого желания закурить, а потомзакурив, думать, что лучше бы я этого не делал!

Я не могу перестать постоянно твердить, что именно «промывание мозгов» мешает прекращению курения и что чем больше заблуждений,созданных им, нам удастся рассеять прежде, чем мы начнем, тем легче вам будетдостичь цели.

Время от времени я вступаю в споры с людьми, которых называю«заядлыми курильщиками». В соответствии с моим определением, заядлый курильщик— человек, который может себе это позволить, не верит в то, что курение наноситвред его здоровью и которого не волнует общественное порицание. (Впрочем, внаши дни таких людей становится все меньше.)

Если курильщик — молодой человек, я говорю ему: «Не могуповерить, что вас не волнуют деньги, которые вы тратите на курение».

Обычно его глаза загораются. Если бы я приступил к нему спозиции здоровья или общественного неодобрения, он почувствовал бы себя вневыгодном положении, но с позиции денег — «О! Я могу себе это позволить. Этовсего столько-то фунтов стерлингов в неделю, и я думаю, что оно того стоит. Этомой единственный недостаток (или удовольствие)…» и т.д.

Если он — курильщик, высаживающий около двадцати сигарет вдень, я говорю ему: «Я все-таки не могу поверить, что вы не волнуетесь поповоду денег. За свою жизнь вы собираетесь потратить более 40 000 фунтовстерлингов. Что вы делаете с этой суммой денег? Вы не просто поджигаете их идаже не выбрасываете. По сути, вы используете эти деньги, чтобы разрушить своездоровье, расшатать нервы и потерять уверенность в себе, проводя всю жизнь врабской зависимости, живя со зловонным дыханием и пожелтевшими зубами. Это-тодолжно вас беспокоить?»

В этот момент, особенно если дело касается молодыхкурильщиков, становится очевидным, что они никогда не рассматривали курение сточки зрения пожизненных расходов. Большинству курильщиков достаточно знатьцену одной пачки сигарет. Время от времени мы подсчитываем, сколько тратим внеделю, и тогда эта сумма нас слегка тревожит. Очень редко (и только когдаподумываем перестать курить) мы прикидываем, сколько тратим на сигареты в год —и эта цифра нас пугает, а уж траты за целую жизнь просто ужасают.

Однако поскольку это спор, убежденный курильщик ответит:«Это мне по карману. Ведь я трачу эти деньги за целую неделю». Он словно самсебя убеждает.

Тогда я продолжаю: «Я сделаю вам предложение, от которого выне сможете отказаться. Вы платите мне сейчас 1000 фунтов, а я обеспечиваю васбесплатными сигаретами до конца жизни».

Если бы я предложил уступить закладную на 40 000 фунтовстерлингов за 1 000, курильщик заставил бы меня поставить подпись на клочкебумаги, не дав мне сойти с места. Однако еще ни один заядлый курильщик (и,пожалуйста, учтите, что я говорил не с кем-то вроде вас, кто планирует броситькурить, а с теми, в чьи планы это не входит) не принял мое предложение. А,собственно, почему?

Часто именно в этот момент в ходе моих консультацийкурильщик восклицает: «Послушайте, но меня действительно не волнует денежнаясторона курения». Если вы задумаетесь над этими словами, спросите себя, апочему это вас не волнует? Почему во всех остальных жизненных ситуациях вы чеготолько не делаете, чтобы сэкономить несколько фунтов, а на то, чтобы отравлятьсамого себя, тратите тысячи фунтов, и это вас не волнует?

Ответ на все эти вопросы простой. Любое другое решение ввашей жизни — результат аналитического процесса взвешивания всех «за» и«против», т.е. результат логических умозаключений. Когда же курильщиквзвешивает все «за» и «против» курения, он всякий раз получает ответ: «БРОСЬКУРИТЬ! ТЫ — БОЛВАН!» Поэтому-то все курильщики курят не потому, что они так хотяти не потому, что они так решили, но в силу уверенности, что не смогут бросить.В результате они сами себе «промывают мозги» и вынуждены зарывать головы впесок.

Не странно ли, что курильщики заключают между собой пари,например, такое: «Первый, кто сдастся, платит всем остальным по 50 фунтов»?Создается впечатление, что тысячи фунтов стерлингов, которые они могутсэкономить, действительно совершенно не волнуют их. Это потому, что они все ещедумают «хорошо обработанными» мозгами курильщиков.