Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах - Анастасия Борисовна Иванова

скорее говорит о ригидности мышления, т. е. о неумении легко, соответствующе ситуации менять свои позиции, мнение и поступки. И это является минусом, потому что не позволяет человеку использовать возможности своей психики. Одна из моих любимых американских гипнотерапевтов говорит, что гипнабельность – это дар, природный талант, и человеку очень повезло, что он может качественно использовать свой разум. Еще один известный гипотерапевт Крогер на вопрос, только ли люди с низким интеллектом и легковнушаемые могут поддаваться гипнозу, отвечает: «Наоборот, для погружения необходима концентрация. Поэтому людям с высоким интеллектом легче».

Что касается слабой или сильной воли, то гипнабельность зависит не от волевых качеств человека, а от желания или нежелания использовать свой собственный разум для того, чтобы решать каждодневные задачи.

5 Заблуждение пятое:

гипноз опасен для здоровья Как вы себе представляете погружение в гипноз? Это насилие? Нет. Вы по собственной воле погружаетесь в состояние глубокого расслабления, чтобы воспользоваться ресурсами бессознательного и достичь определенных целей. Как может быть опасным для здоровья состояние гармонии, спокойствия и расслабленности? Наоборот, это только плюс, поскольку гипноз несет в себе терапевтический эффект и позволяет решать задачи, которые казались нам нерешаемыми.

6 Заблуждение шестое:

из гипноза можно не выйти Здесь следует, наконец, прояснить один из главных принципов гипноза. Строго говоря, гипноз – это самогипноз, и не совсем правильно говорить о том, что кто-то кого-то загипнотизизировал. Правильнее сказать, что кто-то создал ситуацию, при которой человек сам, сугубо добровольно, погрузил себя в состояние гипнотического транса. И точно так же сам из него вышел.

Да, чтобы выйти из состояния самого глубокого, сомнамбулического гипноза, может потребоваться больше времени. Но остаться под гипнозом навсегда – это из области фантастики. Вы слышали о гранте, который получит первый мужчина, которому удастся забеременеть? Так вот тому, кто войдет в гипноз и не выйдет из него, тоже можно смело давать премию. Поверьте, ее никто не получит. Хотя бы потому, что за всю историю практического использования гипноза (а ей больше 400 лет) в мире не зарегистрировано ни одного случая, чтобы кто-то не вышел из гипноза.

Как говорил американский гипнолог Дэйв Элман, который в середине XX века обучил тысячи врачей и стал легендой в этой профессии, «это не то состояние, которого надо бояться. Это состояние, в котором разум работает настолько хорошо, и закон самосохранения работает настолько прекрасно, что никто никогда не смог бы использовать вас в гипнотическом состоянии. Вот почему в мировой истории нет случаев вреда или ущерба, совершенного под гипнозом. К несчастью, есть книги об этом, написанные авторами, которые не знают, как объяснить эти вещи, поэтому они заполняют их плодами своего собственного воображения. Люди наводнили гипноз множеством ошибочных идей. Это, возможно, одно из самых прекрасных состояний, которое Бог сделал доступным для человечества, и это прекрасное состояние включает естественное обезболивание, которое он сделал доступным для каждого из нас. Но оно подвергалось жестокому поруганию людьми, пытающимися сделать из этого колдовство, черную магию. Но это не так. Когда вас научили правильно смотреть на гипноз, вы воспринимаете его как очень прекрасную, чудесную вещь, которую Бог сделал возможной…»

(Дейв Элман Гипнотерапия. Психотерапия, 2014.)

В чем разница между гипнозом и самогипнозом?

Я придерживаюсь той точки зрения, что все виды гипноза – это не что иное, как самогипноз. Неважно, вы сами погружаете себя в гипноз или с помощью гипнотерапевта, – ситуацию контролируете только вы, это вы даете сознательное согласие на внутреннюю работу и изменения. Значит, в любом случае это самогипноз.

«Гипноз – это приятное состояние, и по мере того, как вы будете больше о нем узнавать, вам захочется не только находиться в этом состоянии, но вы также можете загипнотизировать себя самого».

Дейв Элман.

Чем отличаются гипноз, медитация и техники майндфулнес?

Иногда я называю гипнороды «ментальной практикой» или медитативными техниками, техниками ультраглубокого расслабления. Мне кажется, такие слова снимают ту настороженность, которая может быть перед гипнозом. Мои западные коллеги говорят о разнице между гипнозом и медитацией. Их несколько:

1 Сканирование мозга показывает разницу между классической буддистской медитацией и гипнозом. Я подробнее рассказываю на курсе для специалистов.

2 Гипноз – это очень стройная система знания, описывающая разные уровни погружения, феномены, возникающие на каждом уровне, методы построения гипнотической речи, виды внушений.

3 Техники погружения в медитацию и в гипноз могут быть похожи, а могут и отличаться. Например, мы не предлагаем сидеть с прямой спиной, можно занимать любую позу. Наша задача – активизировать работу подсознания.

4 Чаще под медитацией понимают способ тренировки собственного ума или так называемое «ментальное очищение», когда работают с тем, чтобы освободить ум от лишних мыслей, соприкоснуться со своим внутренним центром. У самогипноза всегда есть цель.

5 Некоторые мои коллеги говорят, что медитация – это форма гипноза.

6 Данных в научном мире об операциях в состоянии медитации нет, тогда как известны факты операций с использованием единственного анестетика – гипноза.

Я вижу, что сейчас среди специалистов нет какой-то договоренности о терминах, что есть гипноз, а что есть медитация. Так называемая guided meditation (сопровождаемая медитация) – это одна из техник визуализации, она помогает погружаться на поверхностный уровень гипноза.

Не думаю, что для мам полезно вдаваться в эту теоретическую разницу. Вы можете называть наши практики так, как вам нравится. Важно, чтобы вы знали, что в любом случае это приятный метод, который идет вам на пользу, и никто никогда не может вас загипнотизировать против вашей воли. Иначе все люди в мире делились бы на гипнотизеров и их рабов.

Почему ум сопротивляется?

Когда я сама получала свою первую сертификацию по гипнотерапии, в нашей большой группе два человека утверждали, что за месяц плотных занятий гипнозом они так никуда и не погрузились. При этом во время погружений они явно проявляли все признаки нахождения в гипнозе, в том числе каталепсию, однако, судя по всему, сами могли различать только два состояния психики: бодроствование и сон. Все, что в промежутке, и само состояние гипноза оставалось недоступно для их наблюдения и принятия. Как будто согласиться с тем, что иногда мозг может отдыхать, – это признание собственной слабости, а может, создает ощущение небезопасности. Если я не контролирую свое тело полностью, то кто контролирует?

Почему так происходит? Из-за механизмов защиты. Наш ум (я сейчас имею в виду сознательный, контролирующий ум) может быть